У цьому огляді я познайомлю вас із продуктом BCAA Mega Strong Powder від бренду Nutrend у смаку апельсина.
BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом) - це незамінні амінокислоти (тобто організм не може їх синтезувати самостійно), що містяться в природі в м’ясі, яйцях та молочних продуктах. Вони також доступні у вигляді добавок у формі порошку, рідини або таблеток. У продукті, який я тестував, є амінокислоти Лейцин, Ізолейцин a Валін у співвідношенні 4: 1: 1, він також представлений тут Глютамін. Лейцин стимулює ріст м'язової маси на ферментативному рівні, ізолейцин бере участь у метаболізмі глюкози, валін відіграє роль в метаболізмі глікогену. Вони широко використовуються спортсменами для них вплив на збільшення м’язового росту, тоді як амінокислоти - це будівельний матеріал м’язових білків. Однак слід зазначити, що вони не охоплюють весь спектр незамінних амінокислот. Вони також мають ефект придушення настання втоми, спричиненої фізичними вправами, і допомагають зменшити біль при тренуванні м’язів (м’язи).
Для кого і для чого підходять BCAA?
BCAA Mega Strong Powder від бренду Nutrend призначений для спортсменів завдяки стимулюючій дії окремих незамінних амінокислот на
- зростання м’язової маси
- регенерація після роботи
- зменшення болю після тренування
Цей продукт є дієтичною добавкою, він не служить дієтичною заміною. Не призначений для дітей, вагітних та годуючих жінок.Я
Конкурентні BCAA та порівняння
У порошкових складах основні співвідношення амінокислот найчастіше становлять 2: 1: 1, 4: 1: 1 або 8: 1: 1. Для початківців у вправі більше підходять перші два варіанти (2: 1: 1/4: 1: 1), і експерти все ще не можуть домовитись про придатність окремих співвідношень основних амінокислот у продуктах BCAA. Найбільш поширене співвідношення на ринку - 4: 1: 1.
Вибрані конкурентоспроможні товари, доступні на ринку:
Ціна BCAA Mega Strong Powder від бренду Nutrend знаходиться на рівні нашої країни 18 € за 300 г упаковки.
У порівнянні з більш дешевими BCAA Force, вони мають однаковий склад, але у конкурента нижча концентрація окремих амінокислот на рекомендовану дозу.
Для більш високої ціни, в середньому на 5 євро, популярним варіантом є Weider Premium EAA Zero, який крім лейцину, ізолейцину та валіну містить також інші амінокислоти (лізин, метіонін, фенілаланін ...), але необхідно взяти доза 13 г, тоді як в одній дозі він містить майже таку ж кількість лейцину, ізолейцину та валіну, як у BCAA Нутренда.
BCAA Synergy від чеської марки Prom-in, які вважаються найкращими категоріями порошків BCAA, я ще не мав можливості спробувати. Їх ціна становить в середньому 25 євро за упаковку 550 г. Вони містять однаковий спектр амінокислот, але з меншою кількістю окремих компонентів для рекомендованої дози.
На ринку також доступні одноразові рідкі форми BCAA в каністрі. Їх ціна перевищує 1,20 євро, що насправді достатньо для однієї дози. Також потрібно хоч трохи думати екологічно і в той же час економно. Навіщо купувати банки, коли ви можете зробити BCAA в шейкері вдома за менші гроші?
Упаковка та ароматизатор
В рамках свого огляду я мав можливість протестувати Nutrend BCAA Mega Strong Powder 300g в апельсиновому смаку. На ринку доступні інші варіанти ароматизаторів грейпфрута та ананаса. Упаковка доступна у варіантах 300г або 500г. Я отримав меншу упаковку, що містить 30 рекомендованих доз.
Склад
Амінокислоти лейцин, ізолейцин та валін містяться в цьому продукті у співвідношенні 4: 1: 1, а також тут присутня амінокислота глутамін.
Інгредієнти Nutrend BCAA Mega Strong Powder
Енергетична цінність однієї дози (10 г) становить 33 ккал.
Частка окремих компонентів в 1 дозі (10 г):
- Лейцин 4000мг
- Ізолейцин 1000 мг
- Валін 1000 мг
- Глютамін 2713 мг
Дозування
Рекомендована доза становить 10 г (½ мірних склянок), змішаних у 200 мл води перед фізичними вправами (в ідеалі за 15 хвилин до початку тренування), для підтримки регенерації м’язів рекомендується приймати ще одну рівну дозу відразу після тренування. BCAA також можна приймати під час фізичних вправ.
Менша упаковка (300 г) відповідає тридцяти дозам. Не збільшуйте ріст м’язів і не прискорюйте ріст м’язів.
Використання та результати
Я використовую цей продукт протягом двох тижнів відповідно до рекомендованої дозування, змішав його у більшій кількості води (300 мл) у шейкерах, оскільки його смак був занадто солодким на мій смак при рекомендованій кількості рідини (200 мл) . Я випив приблизно половину шейкера перед тренуванням, під час кардіо довів баланс. Після тренування я прийняв ще одну дозу (половину мірної склянки), змішану з водою для регенерації м’язів.
Вплив BCAA на ріст м’язів можна спостерігати при тривалому застосуванні, тому я продовжуватиму тестувати продукт, хоча оцінка цього аспекту буде дуже суб’єктивною. У мене після тренування був лише невеликий м’яз, іноді вона взагалі не з’являлася, що я оцінюю позитивно.
Отже, якими вони є насправді?
Я був приємно здивований приємним смаком продукту, а також великою розчинністю. Смак мені нагадав класичну помаранчеву блиск. На мій смак, доза рекомендованих 200 мл води досить солодка, тому я використав трохи більше води, щоб розбавити солодкість. Я мав попередній досвід використання BCAA лише у формі таблеток, що підходило мені набагато менше, ніж порошок.
Переваги
- повна розчинність
- чудовий смак
- співвідношення окремих амінокислот
- форма порошку для мене є найбільш підходящою
- вигідний розмір упаковки
- вигідна ціна
- спеціалізація питного режиму (як замінник соку/прісної води)
Недоліки
- рекомендована доза для мене занадто солодка (рішення полягає в додаванні більше води)
- менший вибір смаків (апельсин, ананас, грейпфрут)
- форма порошку може бути не зручною для подорожей (альтернатива - зразки у формі рідини/таблетки/порошку)
Солодке, але смачне
Я вдячний за можливість спробувати порошок Nutrend BCAA. Окрім основних ефектів, для яких він широко використовується спортсменами (тобто, ріст м’язів, регенерація тощо), форма порошку мені дуже підходила. Супер також як особливий питний режим, який для мене складається в основному з пиття чистої води.
Я рекомендую BCAA Mega Strong Powder від бренду Nutrend суб’єктивно в найкращому смаку апельсина, як для початківців, так і для досвідчених спортсменів. За ціною € 17,95 тепер ви можете знайти їх разом із подарунками в магазині GymBeam.
Крістіна - студентка 5 курсу медичного факультету. На початку навчання у неї були проблеми з поєднанням руху з низкою обов’язків. Однак поступово вона налагодила позитивні стосунки зі спортом і зрозуміла його значення для фізичного та психічного здоров'я. Він має великий досвід в галузі дієти і вважає, що запорука ідеальної і здорової фігури полягає в довгостроковому раціональному харчуванні. На даний момент він не уявляє свого дня, не рухаючись. Він займається силовими та кондиційними тренуваннями.