Як і в цілому в нашому сучасному світі, наші діти зазнають сильного тиску, стресу і піддаються занадто великій кількості подразників. Тому було б важливішим, ніж будь-коли, знайти рішення цієї проблеми. Чому б не допомогти їм зміцнити свій розум, а не просто набивати їм голови фактами? Чому б не вийти за межі трійці письма, читання, підрахунку в базовій освіті та додати мислення, стосунків та гнучкості до навчальної програми? Здорова гнучкість, саморозуміння та співчуття - це основні навички, які можна навчитись. Більше того, не виключено, що саме цим навичкам потрібно вчитися і навчати, щоб рухати долю людства в позитивному напрямку.
Фонд Хоун, створений Голді Хоун, прагне отримати максимум від підростаючого покоління. Сьогодні програма MindUp фонду використовується у всьому світі для навчання дітей, як працює розум і як застосовувати обізнаність. Свідома увага означає примусити всі наші органи почуттів працювати: спробувати смак укусу в рот, звернути увагу на іншого, поглянути на світ новими і цікавими очима і на мить зупинитися, щоб оцінити красу метелика. Поінформованість можна перетворити на звичку, спосіб життя за допомогою практики. Все, що нам потрібно зробити, це зробити кілька основних кроків, щоб вийти з режиму автопілота і відчути даний момент. Практика посилить вдумливе навчання та запропонує новий спосіб бачення та життя.
Ця надихаюча книга практичних знань висвітлює суть програми MindUp разом із нескінченно простими прийомами методу. Він показує батькам та дітям, що легко виконуються кроки, як зосередитись на таких почуттях, як вдячність, доброта та оптимізм, які покращують особисті стосунки, як підвищити концентрацію уваги, підвищити ефективність та жити емоційно здоровим, щасливим життям.
Практична книга для батьків та дітей, показує, як підвищити ефективність роботи та жити щасливим життям, збільшуючи увагу.
Пов’язані книги
Мартін Е. П. Селігман - справжня радість життя
Позитивна психологія: життя занадто коротке, щоб бути нещасним. Ми вже давно зайняті віковою потребою жити щасливіше. Щастя - це підготовка чи, можливо, результат випадковості? Ні! Всі ми несемо в собі зародок щастя. Нам потрібно дослідити цей скарб. Ця книга написана з надзвичайною простотою, і завдяки її керівництву ми можемо досягти вражаючих результатів. За допомогою власного досвіду та методів автор допомагає читачеві розпізнати та розвинути власні сили. З книги ми можемо дізнатися, як батьки можуть передати позитивне почуття життя своїм дітям з моменту їх народження. Це всебічна, цінна робота, яка вчить вас розвивати бажаний емоційний стан, необхідний для переживання радості гармонійного життя. «Революційна перспектива психології - справжня радість життя Селігмана - це маяк людської поведінки в новому столітті. Прості люди та професіонали оцінять дивовижне багатство цієї книги. Це компіляція величезної (спеціалізованої) літератури, пропонує конкретні інструменти для самооцінки та радісним голосом говорить про те, що означає жити повноцінним життям ». (Mihály Csíkszentmihályi, автор "Потоку")
Ошо - Свобода
Ошо представляє можливості самореалізації через три виміри свободи. Цей том, як і вся серія, прагне висвітлити помилкові уявлення та перспективи, які не дозволяють вам бути собою. Це заохочує вас зіткнутися з усім, чого ви намагаєтеся уникати, оскільки це дасть вам ключ до справжньої реалізації та сили. Це допомагає вам виявити перешкоди на шляху до вашої свободи, незалежно від того, налаштовано їх оточення або ви самі. Це допоможе вам вибрати битви, для яких потрібно вести розумно, і знайти сміливість бути вірним собі.
Памела Друкерман - вона не кусає шпинат
Що робить французьких дітей різними? Чому вони сплять всю ніч у віці декількох місяців, радіють, коли можуть їсти овочі, і головне, чи не забивають своїх братів і сестер у землю? Француженки не є супер-матерями, і вони не вважають материнство цілодобовою послугою. Вони мають владу над своїми дітьми і завидно заспокійливі. Журналістка Памела Друкерман не планувала одного разу стати "французькою матір'ю". На відміну від французької кухні та моди, він не знав про виховання дітей у Франції. Але він повинен був усвідомити, що французькі батьки були набагато врівноваженішими за інших. Він також відкрив таємницю: французи особливо суворі в одних речах, тоді як напрочуд поблажливі в інших. Однак, щоб наслідувати їхній приклад, нам потрібно переосмислити те, що ми знаємо про дітей ...
Габор Сенді - вітамін сонячного світла
Вітамін D - це особливий гормон, який необхідний кожній тканині нашого організму. Ми мали б потрібну суму лише якби ми жили в околицях Екватора і залишалися на сонці напівголі щодня. Але завдяки результатам сучасних досліджень у наших сучасних умовах стало можливим також досягти оптимального рівня еволюції вітаміну D. Дійсно, у сучасної людини, як і у середньовічних моряків з постійним дефіцитом вітаміну С, невизнаний дефіцит вітаміну D може призвести до різноманітних серйозних захворювань, які західна медицина намагається потім лікувати досить дорогими препаратами та втручаннями, але досить безуспішно. Однак усунути авітаміноз можна лише за допомогою прийому вітамінів! Здоров’я, як то кажуть, того варте, скільки б не було. Для порівняння, вітамін D - це копійка. Але поки уряд охорони здоров’я та медицина цього не усвідомлюють, все, що ми можемо зробити, це взяти захист свого здоров’я у свої руки.
Колін Купер - Довідник для маленьких тат
У наш час все більше тат хочуть брати участь у справах, пов’язаних із немовлятами та малюками. Цей посібник, спеціально відредагований для чоловіків, допомагає новим татам безпечно та успішно брати участь у догляді за своєю дитиною. Гортаючи книгу, батьки можуть самі зрозуміти, які цінні якості приховані в них у цій галузі. Більшість батьків дізнаються, що робити з дитиною шляхом спроб і помилок, навчаючись на помилках. Мета цієї книги - скоротити цей процес, щоб тати могли легко та швидко зрозуміти, як вони можуть зробити себе корисними. Удачі! -Повна практична інструкція від пологів до малюка. -Зміна підгузника, купання, одягання, годування та невідкладна допомога - поетапно. -Представлення та вирішення найпоширеніших проблем між парами. -Проблеми про шлюб. -Ідеї, стратегії, рішення від практикуючих тат.
Ференц Турі - анорексія, булімія
Типовими представниками наших негативних цивілізаційних захворювань є переважно розлади харчової поведінки психічного походження. Анорексія та булімія - також найбільш відомі та, на жаль, найпоширеніші з них, особливо серед молодих дівчат. Автор присвятив останнім свою книгу як непрофесіоналам, так і професіоналам. У першій половині своєї роботи він детально пише про проблему харчових розладів: узагальнює свою історію, симптоми, ймовірні причини та пропонує методи лікування, вказуючи на важливість профілактики. Потім він обговорює метод сімейної терапії, доповнений путівником для само- та сімейної допомоги. Тут ви знайдете практичні вказівки щодо розпізнавання та усунення проблеми. В кінці тому, проілюстрованого кольоровими та чорно-білими зображеннями, знаходиться список рекомендованої літератури з даної теми.
Рам Дасс - Мистецтво старіння
У наші дні нелегко бути старим чи старіти. У нашому молодіжному і орієнтованому на споживання суспільстві старіння є невичерпним джерелом фізичних і психічних страждань, саме тому більшість людей борються з неминучим і намагаються залишатися молодими різними способами. У західних культурах, де інформація цінується більше, ніж мудрість, старий стає предком, ніж вчорашній комп’ютер. У той же час ми викидаємо справжній скарб: мудрість, яка є однією з небагатьох речей у людському житті, яка не зменшується з віком, навпаки: вона процвітає.
Девід Кесслер - Ти повинен їсти стільки?
У чому причина, через яку ми не можемо контролювати свій апетит? Чому їжа часто стає пристрастю? Чи є в їжі речовини, які сприяють виникненню цього виду залежності? Девід А. Кесслер використовує красномовні, а часом і шокуючі приклади того, як так звана надзвичайно смачна їжа сучасної харчової промисловості трансформує біохімічні процеси в мозку, щоб особливо бажати жирної, солодкої та солоної їжі, хоча їх споживання призводить до ожиріння та різні метаболічні захворювання. Щира порада автора допомагає нам відновити контроль над своїми харчовими звичками для свого здоров’я.
Mihály Csíkszentmihályi - І вони жили до своєї смерті
Чи щасливі ми, коли досягли своєї мети? Який? Коли? На цьому ніколи не закінчується. Завжди є нові цілі, які змушують нас втрачати погляд з точки зору. Так це добре чи погано зараз? Вілла на качці, дорогий отрутою автомобіль, відпочинок на Багамських островах, але навіть головний приз лотереї нікого не робить назавжди щасливим, каже Міхалі Чіксентмігалі, всесвітньо відомий дослідник щастя. Матеріальні товари та послуги, які можна придбати за гроші, - це, звичайно, важливі, необхідні та дуже приємні складові нашого життя, але їх не слід плутати з глибшим почуттям задоволення, яке нас вразить, коли ми досягнемо важливої мети або почуватись по-справжньому добре в компанії один одного.
Елізабет Фенвік - Книга книги вагітних матерів
Перша дитяча книга, яка показує матерям із малюнками, як доглядати, виховувати, піклуватися про свою дитину. Все в одному томі - від початку вагітності до 3-річного етапу здорового розвитку дитини. Чітке розташування забезпечує швидку та легку орієнтацію. Він пропонує розумні, стислі рішення всіх можливих проблем. Незамінний довідник для всіх майбутніх мам та майбутніх батьків.
Роберт Фулгум - я вже дізнався все, що мені потрібно було знати в дитячому садку
Вже в дитячому садку я дізнався все, що можна знати. Я дізналася, як жити, що робити, все в дитячому садку. Мудрість не мала особливого значення в коледжі, але тим більше в дитячому садку. Ось що я там дізнався: Поділіться усім з іншими! Не обманюйте в грі! Не нашкодь іншому! Покладіть все туди, звідки ви взяли! Наведіть порядок! Не беріть іншого! Перепроси, якщо ти когось скривдив! Мийте руки перед їжею! Знесіть унітаз! Свіжоспечені пиріжки та холодне молоко поживні. Живіть в міру! Вчіться, думайте, малюйте, малюйте, співайте, танцюйте, грайте і щодня потроху працюйте! Дрімайте вдень! Обережно подорожуйте великим світом, тримайте партнера за руку і не розривайте! Впізнай диво!
Gena Kenny - Йога з легкістю
Історія йоги простежується понад два тисячоліття. Пізнайте цю тисячолітню мудрість і переверніть на свою користь її позитивний вплив на фізичне, психічне та духовне життя. Наша книга описує повну програму хатха-йоги, містить детальні пояснення поз, а також представляє чотири міні-вправи, які легко вписуються в наш суєтний спосіб життя сьогодні. Додаток DVD "Йога легко" показує пози, які також є в книзі.