Деякі мої пацієнти задають мені це питання, коли вперше приходять до кабінету, втомившись пробувати "все", не отримуючи хороших результатів і ніколи не спілкуючись з дієтологом.

худнути

Зазвичай я завжди відповідаю їм запитанням: "Чому ви хочете схуднути?" і я прошу вас відповісти мені чесно.

Відповіді варіативні, деякі кажуть, що це стосується здоров’я, а інші тому, що лікар посилає їм лай, але переважна більшість зазначає, що це стосується естетики та тому, що вони відчувають або виглядають «надмірно важкими».

Іноді мені здається, що вони чекають від моїх чарівних формул, дієт, написаних на папері для всіх, лають їх, що я виключаю найзаманливіші продукти і 20-хвилинне побачення, але правда в іншому.

Я вимагаю від вас прихильності до себе і того, що ми перш за все ставимо реалістичні цілі.

Людина, яка хоче схуднути, повинна бути чесною зі своїм дієтологом і навчитися терпіти, тому що те, що він збирається навчитися, це зміни, які він повинен вносити потроху, які будуть служити йому до кінця його днів, і це буде впливають на один із фундаментальних аспектів вашого життя: прийом їжі.

Усі зміни вимагають часу, але якщо це на краще, то переваги тривають.

Щоб встановити цілі робочого плану між професіоналом та пацієнтом, потрібно домовлятися та говорити чітко.

Помилкові очікування призводять до розчарувань і непорозумінь, а пацієнт відмовляється від плану і відмовляється від своїх спроб.

Інший аспект - це мотивація. Без цього людина із зайвою вагою або ожирінням навряд чи досягне запропонованої мети, і їм простіше відмовитись від усього.

Поряд із мотивацією, повинна бути підтримка близьких людей, які оточують її і які по-справжньому її люблять.

Тепер, що може мотивувати людину? Багато речей, такі як повернення в одяг, який раніше добре підходив, подобання комусь іншому, самопочуття в собі, зниження рівня жиру в крові, уникнення ускладнень від хвороби, ставки між друзями, підготовка до змагань, влаштування на роботу чи доказ ви самі можете досягти того, що хочете.

Тоді недостатньо розрахувати дієту, пояснити її пацієнту на першому прийомі, і що він не повертається з незліченних причин; прихильність, цілі та мотивація зроблять будь-яку людину переможцем у будь-якій проблемі, якою б вона не була.