Ключові слова: Харчування. Спортсмени Бадмінтон.
Для будь-якого типу тестування або тренувального навантаження ми можемо використовувати цей тест відновлення. Якби у нас було достатньо часу і полярних годинників або подібного типу, ми могли б отримати ще два ЧСС під час відновлення, 30-40 "першої хвилини та 0-10" другої хвилини відновлення. Насправді тест Карліля не підходить для змагальних спортсменів, оскільки його класифікація була отримана серед населення за допомогою простих тестів малої тривалості та інтенсивності для спортсмена, таких як Руф'єр, Стандарт, модифікований Летунов, Панкорбо-Ороско та при виконанні з набагато важчим та тривалішим навантаженням на спортсмена, не відповідає системі оцінювання.
Загальні міркування автора щодо їжі
Вживання твердої їжі бажано за 4 години до початку занять чи спортивних змагань.
Щоб уникнути зневоднення та м’язових спазмів, пийте воду постійно, під час та після активності, гарячої або холодної. Завжди залишайтеся зволоженим.
В кінці вправи ми повинні дати можливість нормалізувати температуру тіла перед душем, уникаючи таким чином спазмів і спазмів.
Щоб уникнути травм, доцільно завжди робити розминку перед вправами разом із розтяжкою в кінці змагань.
Тренування кілька разів на тиждень натщесерце сприяють нашому здоров’ю, оскільки стимулюють весь анаболічний метаболізм і синтез білка, саме тому м’язова маса збільшується, а втрата жиру в організмі стає більшою.
Щоразу, коли виникають проблеми зі здоров’ям, практикувати певні фізичні вправи повинен рекомендувати ваш лікар або медичний працівник.
Заключні міркування щодо застосування тестів у високопродуктивних спортсменів ESPA
При розробці конкретного або базового тесту для спортивної дисципліни необхідно врахувати ряд змінних, щоб тест був надійним. На початку цього розділу ми розглядали це питання.
Для всіх спортивних груп слід провести базові тести, щоб оцінити максимальну силу (1 RM). Це вважається дуже важливим для розвитку сили м’язів загальним або основним способом; Це дозволяє виконати передачу певним чином і мати можливість виконати спортивний жест дисципліни з необхідною потужністю та технічною якістю. Ці тести слід оцінювати кожні 4 - 8 мікроциклів залежно від етапу підготовки, характерних для спортивної дисципліни та спортсмена.
Існує незліченна кількість тестів конкретних та базових сфер для різних спортивних дисциплін, яких ми цього разу не можемо поділити. Багато з них, хоча і не згадуються, дозволяють оцінити навчальні цілі робочого заняття.
Польові випробування взаємопов’язані з лабораторними випробуваннями, що дозволяє отримати більш повну інформацію.
Бауерс Р. Фокс Л. Фізіологія спорту. Видання Mеdica Panamericana Tercera Ediciуn 1998, Мадрид, Іспанія.
Cervera P., Clapes J. Харчова та дієтотерапія, Видання McGraw-Hill Interamericana Tercera Ediciуn 1998, Іспанія.
Acuсa Reynaldo, Julio A. Аеробно-анаеробний комбінований тренінг з енергетичних зусиль для виховання збільшення швидкості у бігунів середнього класу. Хуан Г. Бакаллао та Альфредо Кінтана, вихователь. - дипломна робота; ISCF (C.H), 1996.
Бакалао Рамос, Хуан Г. Деякі методи розвитку резистентності. Стаття, опублікована у співпраці Куби та Коста-Рики, 1994 рік.
Беральдо, С. Поллетті, С. Загальна фізична підготовка: фізичні якості. Методика навчання та програмування. Практичне застосування та вправи. Фізіологічні аспекти та харчування. 2. вид. Барселона: Редакційна редакція Hispano Europea, 1995.
Піла Телеса, Августо. Фізична підготовка III. Сан-Хосе: Редакційна Олімпія, 1987.
Платонов, В. Адаптація у спорті. Барселона: Редакційне Paidotribo, 1991.