Якщо ви будете слідкувати за нами в Instagram, Facebook та Twitter, ви дізнаєтесь, що ми з Алексом мали велике задоволення від участі у випуску книги "Ваш особистий код Палео" Кріса Крессера в січні цього року. У той час Кріс коротко розповів про найважливіші моменти, які охоплює його книга, і зміг відповісти на багато запитань присутніх. Мені було приємно зустріти Кріса, його простоту та його великі знання в галузі інтегративної та функціональної медицини. Щоб побачити більше про нього, його історію та дізнатись багато нового з усіма його інформативними статтями, відвідайте його блог ChrisKresser.com.
Ось кілька фотографій події:
“Ваш особистий палеокодекс” базується на 10-річному дослідженні та досвіді Кріса Крессера у відновленні від виснажливої хвороби, яку він страждав протягом багатьох років.
У цій книзі ви знайдете 3 основні кроки, які рекомендує Кріс Крессер для адаптації палеодиєти та способу життя до власного життя. Це допоможе вам визначити конкретний тип дієти для досягнення ваших особистих цілей та допоможе вам вирішити ваші конкретні проблеми зі здоров’ям. Ці 3 основні кроки:
- Скиньте свій раціон
- Відбудуйте своє життя
- Відродити своє здоров’я.
На першому кроці він пояснює, як проводити 30-денну елімінаційну дієту. Цю елімінаційну дієту також рекомендують Робб Вольф у своїй книзі "Палеолітичний розчин" та Меліса у своєму шоу Whole30. В основному це включає виключення всіх проблемних продуктів і дозволяючи організму перезавантажитися. На другому кроці Кріс розповідає про продукти, які знаходяться в "сірій" зоні палео дієти: рис, молочні продукти тощо, а також про те, як і коли їх вводити. На останньому кроці він розповідає про всі модифікації для кожної конкретної мети та проблеми зі здоров’ям.
В кінці кожного розділу ви знайдете огляд усієї глави: найважливіші пункти, а також короткий опис кроків та рекомендованих дій, яких слід виконати.
Як ніби всієї цінної інформації на 350 сторінках книги було недостатньо, Кріс також підготував додаткові розділи та ресурси, доступні в електронному вигляді всім, хто купує "Ваш особистий код Палео". Деякі з цих додаткових ресурсів:
- Добавки,
- 3 тижні планів їжі, рецептів та посібників з продуктів,
- Путівник по суперпродуктах Палео,
- Як подолати солодку тягу,
- Аркуші, які потрібно заповнити своїми кроками, а також багато іншого.
Роздача за копію "Вашого особистого коду Палео"
Це книга, яку ми розігруємо для всіх послідовників DietaPaleo.ORG, з автографом Кріса: ”DietaPaleo: Удачі! Кріс Крессер "
Основа розіграшу:
- Усі читачі DietaPaleo.ORG матимуть можливість взяти участь у цьому розіграші, незалежно від країни.
- DietPaleo покриє вартість книги та міжнародну доставку.
- Книга буде надіслана поштою США, а час доставки поширюється на поштові послуги.
- Цей малюнок буде відкритий до 7 березня 2014 року о 00:00 (час у Колорадо, США)
- Переможець буде оголошений 10 березня після перевірки того, що переможець виконав усі дії. Якщо ви не виконали всіх кроків, ви не зможете виграти книгу.
Якщо ви хочете мати можливість виграти цю книгу, вам просто слід виконати такі дії.
Вимоги до участі в розіграші:
- Як DietaPaleo у Facebook та Twitter
- Заповніть це коротке опитування: ТУТ
- Залиште ОДИНИЙ КОМЕНТАР до цього вступу, сказавши, що Ви виконали перші два кроки, та розповівши, чому Ви хотіли б мати цю книгу.
- Ви можете поділитися цим роздачею в соціальних мережах, а потім залишити додатковий коментар до цього повідомлення, сказавши, що ви це зробили.
- Ви можете слідкувати за нами в Instagram та залишити ще один коментар, в якому сказано, що ви це зробили.
- Ви можете піти за нами на Pinterest і залишити ще один коментар, в якому сказано, що у вас є.