Вам занадто жарко? Остудіть освіжаючими продуктами

Мартіна Стріхова

Чи знали ви, що на те, як ви переносите спеку, в основному впливає те, що ви їсте? Якщо ви їсте важку варену їжу, ви будете пітніти набагато більше в спекотні дні, ніж якщо їсти свіжі сирі фрукти та овочі.

охолодження

Літо є синонімом днів біля басейну, холодного пива та холодних десертів. Вся справа в тому, щоб бити жар. Однак продукти, які виглядають як охолоджуючий вибір, можуть мати протилежний ефект. Охолоджуючі продукти допомагають організму позбутися від тепла та токсинів.

Їжа, яка змусить вас пітніти ще більше у спекотні дні

Це смажені, запечені або приготовані страви, і якщо вони жирні, спекотні літні дні будуть зовсім не приємними. У спеку зовсім не природно їсти приготовані страви, а також ті, що містять багато жиру. Якщо влітку у вас є м’ясо, піца з сиром, раки в басейні, шашлик або щось, що пахне цим, влітку на вулиці буде ще тепліше, ніж раніше.

Які продукти нас освіжать?

Спека може бути зовсім не дискомфортною. Завдяки легкій і свіжій дієті тепло набагато легше переноситься і є природним для організму. Які продукти вас освіжать та охолодять? Зверніться до цих продуктів протягом літа для здорового та солодкого випуску.

Перш за все, слід пити багато чистої води. Уникайте підсолоджених напоїв і пийте лише чисту ненасичену воду або воду, приправлену зеленню, фруктами або, наприклад, нарізаними огірками.

Фрукти!

Фрукти - це найбільш ідеальна їжа протягом літа. Це освіжаючий, соковитий і солодкий. Він містить багато води, яка також захищає нас від зневоднення. На смак він чудовий, дає нам енергію і навіть не потрібно готувати. Це насправді найздоровіший фаст-фуд. Яку б кількість фруктів ви не з’їли, вони не зігріють вас, а також не почуватиметесь настільки втомленими, як після чергової важкої їжі. Якщо ви ще не знаєте, цукор, що міститься у фруктах, не шкодить. Навпаки, це паливо для нас, і фрукти зовсім не обтяжують наше травлення.

Крім того, літо - плідна пора, і все свіже та доступне. Органічні фрукти та овочі набагато смачніші та корисніші, ніж із зимових магазинів, тому скористайтеся ними.

Пообідайте диню, персики, нектарини, інжир, чорницю або фруктовий смузі. Подивись, якою ти будеш свіжою! Додайте до нього м’яту, яка також має охолоджуючий ефект.

Якщо вам подобається щось заохочувальне, змішайте стиглі банани з какао та льодом або чаєм з матчею, льодом, кількома горіхами та сирим медом.

Салати

Сирі овочі - свіжі помідори, перець, огірки, кабачки, листові овочі тощо. - є підходящою їжею, якщо ви просто не хочете солодощів. Чудовими стравами є, наприклад, сирі кабачкові спагетті, якщо ви скуштуєте їх з гарною заправкою (наприклад, 1PL подрібненого базиліка + іка зубчик часнику + 2 ч. Ложки оливкової олії + 1 PL делікатесних дріжджів + сіль і лимонний сік/umeocot).

Морозиво!

Ви думаєте, морозиво просто нездорове? Ви помиляєтесь, є морозиво, яке вам зовсім не зашкодить. Це морозиво з заморожених фруктів та інших корисних інгредієнтів. Заморожені банани часто використовують як основу, оскільки вони створюють кремову консистенцію морозива.

Сирі супи

Ви вже їли Гаспачо? Так. Цей холодний, традиційний іспанський суп із сезонних овочів ідеально підійде вам у спекотні літні дні. Окрім цього, є й інші сирі супи, які вас освіжать, нагодують і порадують. Однак після них вам не буде тепло і ви не знищите важливі вітаміни та ферменти, готуючи їх. Такі супи корисні для вашого здоров’я, краси та життєвих сил.

Висновок

Спека може бути для вас приємною чи неприємною. Це найбільше залежить від того, що ви їсте. Вибір за вами!

Вітаріальний тип

Рецепт холодного сирого супу Гаспачо
Нам потрібно:
7-8 помідорів, 1 зелений перець, 1 червоний перець, 1/2 очищеного огірка, 1 невелика червона цибулина, 1 зубчик часнику, жменька базиліка і естрагону, сік 1 лайма або лимона, 2 PL якісної оливкової олії, сіль і чорний перець.
Наріжте овочі, полийте олією, посоліть, приправте і перемішайте все разом. Важливо: щоб поєднати смаки, дайте їм постояти в холодильнику до наступного дня. На наступний день змішайте Vitamix зі швидкістю 4 з половиною хвилини і подайте, поливши оливковою олією.

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.