Белінда Нортон, 43-річна австралійська вчителька фізкультури, ділиться історією своєї трансформації в соціальних мережах. Сьогодні, у віці 43 років, її фігуру також обходять двадцять років, проте всього рік тому її колишній чоловік впевнено заявив, що вона ніколи не буде малювати так, як жінки, за якими вона стежила в Instagram. Сьогодні саме Белінда закликає інших матерів змінити спосіб життя і на власному прикладі ілюструє, що все це не так складно, як здається на перший погляд. Але в чому секрет?
Перш за все, це змінило його мислення. Сьогодні вона прокидається сповненою впевненості, а регулярні фізичні вправи забезпечують функціонування її організму як слід. І у своєму способі життя він перетворив прості речі: він їсть якісну, не збережену їжу і щоранку гуляє або бігає 30 хвилин. Вона робить чотири заняття з обтяженнями на тиждень, а також звертає увагу на свою поставу під час звичайних занять. Він підтримує свою душевну рівновагу позитивним мисленням.
Завдяки цим надзвичайно простим змінам вона досягла того, що, схуднувши на кілька кілограмів, вона почувалася набагато підтягнутішою та здоровішою, а її тіло виглядало зовсім інакше, ніж коли вона була молодшою - змінилося лише те, що волосся стало рідшим. Хоча дві вагітності не шкодували і її, вона набрала більше 20 кілограмів - але за останні роки їй вдалося це втратити. І останньою краплею стало нещадне зауваження колишнього чоловіка, яке зрештою призвело його до схуднення.
Як викладач фізкультури, він мав деяке уявлення про спорт та харчування, тож за цим рішенням пішли чотири цілком конкретні кроки: по-перше, він змінив своє харчування, а по-друге, склав план тренувань. Третім кроком було мотивування себе, а четвертим - нагородження кожного часткового результату винагородою. не з шоколадом, звичайно, а з косметичним лікуванням або масажем.
Він намагається максимально спростити їжу, бо не встигає багато готуватися до приготування дієтичних страв. Ви просто не їсте перероблене м’ясо, оскільки вважаєте його отрутою. Натомість він споживає нежирні джерела білка та багато зелених листових овочів. Постійними гостями за столом є молоко, кава, чорниця, мигдаль, банани, курка та лосось із надійного джерела, салат, брокколі, яйця, шпинат, буряк, солодка картопля, лобода та арахісове масло.
Після 20 тижнів здорового харчування та регулярних фізичних вправ він та його знайомі помітили зміну: спочатку сильно змінилися його шкіра та рівень енергії, а також його настрій, а потім і його форма. За один рік він схуд від 80 до 62 фунтів.