Якщо ви хочете схуднути, ви точно шукаєте відповідний спосіб схуднення. Ви також натрапите на розділену дієту. Гадаю, всі, кому потрібно схуднути, чули про розділену дієту. Коли ви запитуєте когось, чи розділена дієта допомогла їм схуднути, вони зазвичай кажуть вам, що так. Але питання полягає в тому, чи він говорить правду, і якщо так, то чи підтримував він свою вагу. Але дієта діє, відповідно. окрема дієта, дійсно придатна для схуднення? Відповідь - так чи ні. У нього також є свої плюси і мінуси. Дивіться розділену дієту - принцип, розділену дієту - розподіл їжі, розділену дієту - меню, плюси і мінуси та обміркуйте, чи варто їй дотримуватися. Але ми, безумовно, можемо сказати, що роздільне харчування - це одна з кращих та ефективніших дієт для схуднення.
Розділена дієта - принцип
Принцип розділеної дієти простий. Кожне ваше харчування під час схуднення може містити лише продукти певної групи. Деякі групи продуктів можна поєднувати між собою, інші не можуть (поділ їжі на групи далі в статті). Продукти згруповані, щоб допомогти вам схуднути та принести користь вашому здоров’ю - щоб ви не перекислили шлунок і щоб ваше тіло могло легко переробляти їжу, яку ви їсте, яка сидить на дієті або дуже важливо для схуднення. Принцип роздільного харчування ви вивчите порівняно швидко, кожен бажаючий може це зробити.
Розділений раціон - поділ їжі - на групи
Розподіл їжі - група "А" - кисла їжа
- білкові страви - нежирне м’ясо - шинка (копчена), птиця, індичка, яловичина, риба, соя, соєве молоко, тофу, сир, яйця
- фрукти - грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, персики, агрус, смородина, кислі яблука, фруктові соки
- напої - чиста вода, фруктові чаї та соки
Розподіл їжі - група "В" - нейтральні продукти харчування
- овочі та фрукти - помідори, огірки, цвітна капуста, шпинат, перець, морква, капуста, цибуля, брокколі, буряк . (майже всі овочі, крім картоплі), червона диня
- молочні продукти та жири - йогурт, сир, молоко, збиті вершки, кефір, масло, олії - найкраща оливкова
- інші продукти - горіхи, копчена шинка, копчена риба (скумбрія, тріска, лосось, морепродукти), гриби,
- напої - якісні трав'яні чаї
Розподіл їжі - група "С" - лужна їжа
- вуглеводна їжа - хліб з непросіяного борошна, борошно з непросіяного борошна, натуральний рис, вівсянка, макарони з непросіяного борошна та бобові, крім сої та соєвих продуктів
- фрукти та овочі - банани, яблука, груші, сухофрукти, картопля
- напої - 100% фруктові соки, безалкогольне пиво
Примітка: окрема дієта також має заборонені продукти: шоколад, білий хліб, біле борошно, жирна їжа, смажене ...