Ні дієти, ні операцій, ні хитрощів і тим більше косметичних процедур. Дізнайтеся про неймовірні секрети, якими користуються японки, щоб завжди виглядати струнко.

Напевно не раз ви це помічали азіатські жінки Вони мають худорляву та/або мініатюрну будову, яка навіть змушує їх виглядати набагато молодшими, ніж вони є насправді. Беручи це до уваги, багато людей задаються питанням про причини, які стоять за цим прототипом краса. І саме воно, незважаючи на диваків фокуси Y лікування що азіатські жінки часто використовують для поліпшення зовнішнього вигляду своїх обличчя, Секрети підтримки своєї стрункої фігури у вас митниця Y годування.

японських

Так, коли ви читаєте, ні дієт, ні операцій, ні хитрощів, тим більше косметичних процедур. Подивіться на них секрети японських жінок, щоб зберегти тонкий корпус і виглядати набагато молодше.

1. їжте в невеликих кількостях

Жителі Японії мають низький рівень ожиріння, і тривалість їх життя сягає дуже похилого віку. Однією з причин цих даних є те, що японці, як правило, їдять невеликими порціями порівняно з тим, що прийнято на Заході.

2. Свіжа та натуральна їжа

Ми можемо підвести японську дієту до цього списку продуктів з низьким вмістом насичених жирів та борошна:

-Рис і локшина.

-Овочі: китайський цибуля-порей, шпинат, огірки, баклажани, редиска, ренкон, такеноко, цибуля та салат.

-Мариновані овочі.

-Курячі або перепелині яйця.

-М'ясо (дуже невелика кількість).

-Бобові, особливо соя та їх похідні.

-Фрукти: хурма, яблука, мандарини, груші.

-Зелений чай та жасминовий чай.

3. Вони їдять мало м’яса та молочних напоїв

Незважаючи на користь молока, японці не вживають багато молочних напоїв, ані тим більше страв з рясним м'ясом, як це роблять жителі Заходу.

4. Ситний сніданок та легкі вечері

Щоб дати вам кращу ідею та мати посилання на створення власної моделі харчування чи слідувати японцям внизу рядка, ми рекомендуємо наступне:

-Риба на грилі

-Порції фруктів

5. Рисовий оцет

Рисовий оцет дуже присутній у харчуванні японців і супроводжується великою кількістю їх типових страв, таких як суші, соління, морські водорості тощо.

Дізнайтеся про деякі його переваги: ​​він чудово засвоює жир завдяки концентрації оцтової кислоти. Йому вдається знизити рівень глюкози в крові, крім можливості знищення частини жиру в організмі.

6. Їжте неквапливо, їжте із задоволенням

Це більше, ніж таємниця, практика, яка вже була прийнята багатьма іншими культурами, і передбачає повну зосередженість на тут і зараз: з задоволенням приймайте кожен укус, насолоджуйтесь ним і насолоджуйтесь кожною суттю, яку ви можете сприйняти. Більше, ніж повнота як психологічний ефект, повільно харчуючись, ми сприяємо травленню та відчуттю ситості у належний час.