31 травня 2018 р. Від KeopsAgro
У цей сезон року, коли наближається літо ”, час, бажаний більшістю населення, дуже важливий, щоб компенсувати втрати води, компенсувати метаболічні зміни та поліпшити імунну функцію.
Щоб добре справлятися з високою температурою, включіть у свій раціон огірок, помідор і кавун. Чому ми повинні включати ці продукти у свій раціон? Тут ми докладно розповімо про його властивості та навіщо вводити їх у цю пору року.
Що ми повинні знати про кавун?
- Це потужний зволожуючий (два хороших скибочки складають склянку води).
- Це соковито і освіжаючий на цей сезон року.
- Кавунові сорти, м’якоть яких рожева та червона, вважаються помірним джерелом лікопен, що має активність антиоксидант, діє проти вільних радикалів (шкідливих для нашого здоров'я речовин), що виправдовує роль споживання кавуна в знижений ризик серцево-судинних та дегенеративних захворювань.
- Це підщелачуючий фрукт, який підтримує здоровий рівень рН для організму.
- Легко споживати, що робить це ідеальний десерт для самих маленьких і м’яка текстура її м’якоті показана тим, хто відчуває труднощі з пережовуванням їжі.
- З'їсти перед їжею або між їжею. Як правило, він легко засвоюється, хоча деяким людям може бути неперетравлюваним, якщо вони вживають його після їжі, оскільки його високий вміст води розріджує шлункові соки та затримує перетравлення їжі, що спричиняє відчуття нетравлення та здуття живота.
Що ми повинні знати про помідор?
- Дуже зволожуючий завдяки високому вмісту води та високому вміст клітковини.
- Це цікаве джерело мінералів, таких як калій і фосфор:
- The калію сприяє виведенню рідин і необхідний для нормального функціонування нервового імпульсу та нормальної м’язової діяльності.
- The матч втручається у формування та підтримку кісток, формування м’язових тканин та метаболізм клітин.
- Виділіть свій вміст у вітаміни групи В, особливо B1 та ніацин або B3. Вітаміни, які беруть участь у процесі отримання енергії, а також діють у функціонуванні травна система, хороший стан шкіри та нервової системи.
- Високий вміст в вітамін С та Е а наявність каротину в помідорах роблять його важливим джерелом антиоксидантів, речовини із захисною функцією нашого тіла.
Що ми повинні знати про огірок?
- Чудовий гідрататор для свого високий вміст води.
- Забезпечує хорошу дозу клітковина.
- Має вітаміни як A, B, C та E.
- Y мінерали як калій, залізо, кальцій, фосфор і магній.
- Він належить до сімейства кавунових, динних і гарбузових, і суперечки про те, фрукти це чи овочі.
Ось ваш рецепт поєднання цих трьох продуктів:
Салат з кіноа або макаронних виробів з помідорами, огірками та рубаною куркою + кавуновий смузі та рослинне молоко (можна заправити корицею або піти в інілу).