дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

оладки

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Гречані млинці з полуницею та сиром

Я також рекомендую цей млинець чутливим до борошна та дієтам. Гречане борошно містить багато клітковини (воно містить вдвічі більше клітковини, ніж борошно Грем), тому воно добре впливає на травлення. Він також містить багато вітамінів B1, B2, C та E.

Я побачила тут оригінальний рецепт.

Інгредієнти (на 4 штуки):

16 дкг гречаного борошна

1 склянка натурального йогурту

1. Змішайте борошно, розпушувач та сіль у мисці для змішування. Розтопіть масло в меншій мисці, додайте мед, влийте тепле молоко, потім додайте жовток. Ми теж змішуємо це.

2. Збийте яєчний білок твердою піною.

3. За допомогою віночка змішайте сухі інгредієнти з масляно-молочною сумішшю, а потім додайте піну з яєчного білка, яку обережно закручують.

4. У млинцевій духовці 1 ч. Л. додати вершкового масла, додати столову ложку тіста, розподілити рівномірно і приблизно Через 2 хвилини переверніть тісто і обсмажте також іншу сторону.

5. Для начинки змішайте сир з йогуртом і трохи меду.

Полуницю очищають і нарізають кубиками. Налийте в каструлю 1 дл води, додайте полуницю, що ризикує, і 4 ст. меду. Доводити до кипіння, поки половина води не випарується. Доведіть до кипіння до отримання сиропу.

Нарешті змастіть млинці сирною начинкою і збризніть полуничним сиропом, а потім складіть навпіл.