Пітер Андрейко: цілком випадково я натрапив на відео, в якому цей масивний культурист представляє деякі моменти своєї тренування. Просто завантажте файл із позначкою НОВЕ ВІДЕО. більше інформації про Вішняка в статті.
Дата народження: 1 вересня 1970 р
Висота: 167 см
Вага:
змагання - 90-93кг
неконкурентоспроможні - 104 кг
Заходи:
окружність руки - 53 см
окружність грудей - ви ніколи не вимірювали
окружність стегна: 73 см
Досягнення:
1990 - 3 місце на юніорському чемпіонаті Росії
1992 - 3 місце на чемпіонаті Федерації НАББ Росії
1994 - переможець чемпіонату Білорусі
1995 - переможець чемпіонату Білорусі
1996 - 4 місце на чемпіонаті Європи NABBA
2002 - призер чемпіонату Москви
2002 - переможець чемпіонату Білорусі
2003 - 2 місце на чемпіонаті Європи
Тож Олександре, спробуйте сказати щось про себе та про свій початок бодібілдингу на початку.
То з самого початку? Гаразд Зайнявся бодібілдингом лише після багатьох років, проведених у боксі. Минуло рівно 10 років! І мені було непогано - на чемпіонаті СРСР я завоював третє місце серед юніорів у категорії до 48 кг. Хоча я тренуюся з гантелями з восьмого класу, я серйозніше не став займатися бодібілдингом до кінця навчання у військовій школі в Омську. Омськ не давав багато можливостей для занять спортом за часів Радянського Союзу - ні боксу, ні бодібілдингу. Я перестав боксувати і перейшов до бодібілдингу. Але я не присвячував їх змаганням - я просто використовував це для підвищення своєї фізичної працездатності. Я був унтер-офіцером, фізична підготовка була частиною щоденних тренувань. Це був 1989 рік, перебудова нарешті пішла в армію, і я міг ходити в міський спортзал майже щодня, де знайшов свого першого тренера.
Я здогадаюсь. Ви маєте на увазі когось із Акричина, правда? (сміх)
Ні, Володимир Дурненко, який також готував мене до перших змагань - чемпіонату Росії в 1990 році. Я там закінчив цілком непогано - на 3-му місці в категорії до 70 кг. Через рік я знову змагався, але цього разу у федерації NABBA. Я знову фінішував на 3-му місці, але наприкінці змагань тодішній містер університету Пітера Рід показав виставку, яка розпалила мене розмірами, обробкою м’язової маси, усіма. Він був першим справжнім бодібілдером, з яким я познайомився, я тоді казав собі - теж буду. Мені було байдуже, скільки часу це займе у мене, я хотів з ним зрівнятися. У наступні роки я закінчив військову школу і повернувся до Білорусі. Тут я кілька разів перемагав на національному чемпіонаті, але, що ще важливіше, я залишив армію і більше часу присвятив справам. Я перевозив залізо з Білорусі та України до Росії, і мені це вдалося. У мене був новий будинок, BMW, у мене були гроші. але мало часу, і з 1997 р. до очей 2001 р. я взагалі не тренувався. Однак було набагато гірше, що мене помітила білоруська таємна поліція. податкові перевірки проводили зі мною по черзі, перевіряли не лише мене, а й моїх ділових партнерів, погрожували мені. Я втратив 70 кг із 100 кг, я втратив усе і наприкінці 2001 року вирішив - переїхав до Москви.
Ви щодня вирішували, що переїжджаєте? Ні підготовки, ні фону?
Чесно кажучи, це було не зовсім день у день. Фідель Седич, з яким я контактував, працює в Москві вже кілька років, тому я їздив з ним працювати звичайним інструктором з фітнесу. Я тренувався у його фітнес-центрі, піклувався про клієнтів і про себе, і завдяки допомозі Фіделя я швидко повернувся до вищої форми. Через рік я виступав на чемпіонаті Москви, а згодом і на чемпіонаті Білорусі, де я виграв у своїй категорії з оглядом. А через кілька днів я також виграв свою першу медаль з чемпіонату Європи IFBB.
Сьогодні багато культуристів IFBB розглядають можливість переходу до інших конкуруючих федерацій через існуючу антидопінгову політику. У вас є багаторічний досвід роботи як від NABBA, так і від IFBB - де ви бачите плюси і мінуси цих федерацій?
Насправді у мене було лише одне змагання в НАББА, чемпіонат Європи та всі інші змагання були організовані ВАББА. Ви повинні бути в розгубленості, але між WABBA та NABBA немає різниці. Одні і ті ж бійці змагаються в обох федераціях, і я точно не можу сказати, що вони значно слабкіші порівняно з бодібілдерами IFBB. Аматорські переможці NABBA можуть сміливо звертатися до переможців IFBB. Наприклад, Каталді, чемпіон світу з НАББА, також стартував на чемпіонаті світу IFBB в Індії і став абсолютним переможцем. Але правда в тому, що він не пройшов допінг-контроль, і тому був дискваліфікований. Суттєва різниця між IFBB та NABBA полягає в організації змагань на рівні національних чемпіонатів. На національному рівні NABBA та WABBA у країнах колишнього Східного блоку є переважно некомпетентними людьми, без контактів та можливостей забезпечити якісних спонсорів. У Росії точно ніхто не має таких навичок і можливостей, як Володимир Дубінін, тому найкращі російські культуристи ще довго працюватимуть у IFBB.
Як ви вважаєте, чи існують розбіжності в правилах, за якими судять про конкурентів у IFBB та NABBA?
Існує суттєва різниця в категоріях - IFBB має вагу, зріст NABBA. На мій погляд, категорії зросту набагато справедливіші, ніж вага. Кожен тут має можливість показати, наскільки і наскільки якісно він може дотримуватися свого зросту, а категорію виграє той, хто має найбільше матеріалів. Говорячи про вагові категорії, нехай їх буде дві - до 90 і більше 90 кг. Якщо хтось не може набрати достатню кількість м’язової маси, нехай займається фітнесом, адже ми не можемо сказати спортсмену вагою 60-70 кг, що він бодібілдер, і ви знаєте, що найцікавіші вагові категорії є найцікавішими на змаганнях. Публіка їх найбільше чекає, є справжні культуристи!
А що ти скажеш суддям? Ви думаєте, вони вирішують об’єктивно?
Об’єктивність? Що це за об’єктивність, якщо на національному чемпіонаті судді поставили бійця на 1-е місце, який далеко від вищої форми, і лише тому, що він готується до чемпіонату Європи чи світу. Це нісенітниця! Навіть у Формулі-1 нинішня форма завжди вирішує - Шумахер є чемпіоном світу безкоштовно, якщо він не їздить, він не на п’єдесталі. У бодібілдингу справа йде зовсім інакше - там судді часто присуджують місця за заслугами, за минулими результатами, за симпатіями, а не за поточною формою. Чемпіон не є чемпіоном, якщо у вас немає форми, ви програєте. На своєму останньому чемпіонаті Білорусі я пережив щось подібне на власній шкірі - Хоша Шабуня, безумовно, був далеко не найкращою формою, але у нього було ім'я, вони знали про нього, і тому він побив мене, незважаючи на те, що моя форма була абсолютно першокласною .
Він згадав про Білорусь, але всі ваші найкращі культуристи тренуються в Москві. Чому?
Причина - гроші. Якщо ви зможете витратити на навчання 100 доларів на місяць, ви можете бути просто чемпіоном маленького міста, а не Москви чи Санкт-Петербурга. Але якщо ви зможете покласти 1000 доларів на місяць на свої тренування, то ви вже можете подумати про чемпіонати світу та Європи. Наразі в Білорусі ви просто не можете заробити стільки грошей. Спонсорів немає, підтримки немає. Тому ми їдемо там, де є шанс, що отримаємо гроші. До Росії. Звичайно, це не стільки грошей, скільки мають футболісти чи хокеїсти, але кожен повинен пристосувати своє життя, свої витрати до можливостей, які у нього є. І я задоволений у Росії.
Ви думаєте, ці люди заздрять вашим досягненням?
Заздрісний? Можливо. але ніхто не бачить, наскільки складний спорт з бодібілдингу. Я регулярно тренуюсь, мені все одно потрібно щось з’їсти, щоб забезпечити м’язи енергією, білками, вуглеводами, харчовими добавками. І коли я їду на змагання, з цією дієтою часом майже неможливо керувати. Я голодний, болить все тіло, погано сплю вночі, опухають руки і ноги, і все ще боюся, що захворію, травмуюся і весь препарат опуститься водою. І це точно не все. так що хтось повинен мені заздрити? Заробляєте трохи грошей на бодібілдингу? Я працюю цілодобово, з бодібілдингом це неможливо - а інші? 8! Хтось інший мені заздрить?
Ви займаєтеся бодібілдингом 16 років, маєте досвід, чогось досягли, люди у вашому фітнес-центрі вас поважають. Безперечно, є "спеціалісти", які стверджують, що масивна м'язова маса - це просто хімія, і якщо її вистачає, то практично не потрібно тренуватися. Я їх досить знаю .
Точно так! Деякі холостяки думають, що якщо вони з’їдять коробку ANABOL або вколюють 10 СУСТАНОНІВ, вони можуть зрівнятися зі мною. Я не розумію, що бодібілдинг - це тренування, харчування та роки, які людина проводить. А хімія, це десь в кінці. Не ANABOL, DECA DURABOLIN або WINSTROL роблять культуриста культуристом, а тренування та якісне харчування. Я не заперечую, навіть правильно застосована хімія може допомогти, але це не має вирішального значення в бодібілдингу. Все ще йдеться про тренування та харчування.
Мені подобається ваш термін "правильно застосована хімія". тобто допінг!
Не будемо грати словами. Ми обидва добре знаємо, що допінг - це також частина бодібілдингу. При правильному використанні це може допомогти. але саме по собі це ще не робить середнього культуриста чемпіоном. Подивіться на російський бодібілдинг. Ви думаєте, це не було допінгом до 1995 року? Звичайно, так, але лише після розуміння правил, що стосуються застосування фармакології, росіяни змогли досягти успіху на міжнародних змаганнях. До того часу було важко потрапити в десятку, а зараз? Їх противники з усього світу бояться!
А як виглядає хімія в Білорусі?
Як і в Росії до 1995 року. Кожен щось бере, але у нього немає ні голови, ні каблука. Ми, хто в Москві, набагато далі.
Скажіть, як виглядає «московський допінговий цикл»?
Чому ні . він починається з однієї таблетки ANABOL і збільшує дозу на одну таблетку щодня. Якщо ви досягнете 15 таблеток на день, ви більше не збільшуватимете дозу і будете продовжувати приймати АНАБОЛ протягом 30-40 днів. Потім таким же чином зменшуйте дозу до однієї таблетки на день. Крім того, пара ампул СУСТАНОНУ або 200-300 мг ДЕКА ДУРАБОЛІНУ на тиждень.
Як виглядає ваше харчування, коли ви намагаєтесь набрати м’язову масу?
Не можна сказати, що під час об’ємної підготовки я їжу, не думаючи про все, що хтось приносить до мого столу. але завдяки своїй генетиці я час від часу можу поласувати чимось із «заборонених» продуктів. Чи маю я смак піци? У мене буде! До морозива? Я теж скуштую. але все в міру. Я не хочу годувати до 120 кг, а потім скидати 20-30 кг під час підготовки до змагань. Для чого це добре? З дієти мені достатньо 200 г білка та 500 г вуглеводів, щоб продовжувати вдосконалюватися.
А харчові добавки? Яку роль вони відіграють у вашій підготовці?
Чудово. вдома у мене є стіл, на який я можу покласти, можливо, десять пачок різних харчових добавок. Інозин, глутамін, BCAA, ZMA, рослинні екстракти, вітаміни, орнітин, аргінін, лізин, мелатонін. Коли я часто п’ю, я не п’ю білки з високим відсотком, тому змішую їх із гейнермами, щоб в одній дозі було співвідношення білків і вуглеводів 1: 3. Але я приймаю багато амінокислот - кожні 4 години таких 20-30 г. Вночі о 3, вранці о 7, о 11 тощо.
Що ви отримуєте перед тренуванням, а що після тренування?
За годину до тренування geiner, приблизно 30 хвилин інозину, рослинних екстрактів, 5 г BCCA. Відразу після тренування знову 5 г BCAA, гейнер і через 30 хвилин 20 г глутаміну. Приблизно через годину якісна їжа з високим вмістом білка та адаптогенами для прискорення регенерації.
Чи відчуваєте ви якусь користь від харчових добавок для росту або регенерації м’язів? Ви вважаєте, що вони настільки ефективні, як стверджують реклами в журналах?
Ну, я не чекаю від них чудес, тому в основному я щасливий. Не слід забувати, що це лише харчові добавки, не більше того. Я порівняв би їхній внесок у F-1, де зменшення протектора на шині на пів мм може покращити кінцевий час на одну секунду. Друге, звичайно, не багато, але якщо переможця визначають сотні. це вже не незначна допомога. Те саме і з харчовими добавками - якщо є багато врівноважених супротивників, я можу допомогти. Також у вигляді харчових добавок. також у формі правильно застосованої хімії (сміється).
Поки ви хочете займатися бодібілдингом?
Принаймні сорок, і це не жарт. Ти можеш мені довіряти! У мене є кілька хороших опонентів у Росії - Павло Кириленко, Слава Буренков, Максим Єрмаков. це бійці, яких бояться їх супротивники. Якщо я зможу їх перемогти, я не сумніваюся, що зможу знову досягти успіху в міжнародних змаганнях. Якою це буде федерація. Я ще не знаю. Побачу з часом.