| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ПОЗНАЙТЕ ЇХ ЗА СПОРТИВНИМ ЖИТТЯМ ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБАМИ, ЯКІ ЯХ ВИКОРИСТОВУЮ! УВІЙТИ В НАШУ НОВУ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Гиря, чоловічий спалювач жиру
Гиря - це не що інше, як традиційна російська гантель, яка найбільше нагадує гарматне ядро, секрет її популярності - у простоті. Немає іншого інструменту, який би міг одночасно збільшувати м’язову масу, розвивати витривалість і знежирене тіло. Для всього цього, звичайно, потрібна сучасна та науково обґрунтована система навчання, розроблена Павлом Цацуліним. (Ваша книга вже доступна угорською мовою.)
RKC (Російський виклик гирі) включає вправи, які працюють на все тіло. Навіть при використанні гирі правильна постава вимагає постійної координації та зусиль, що вимагає спільної роботи всіх м’язових груп. Для початку вам просто потрібно схопити гирю і обійти її, пізніше прийдуть рейзи, махи, передачі з однієї руки в іншу. Коли ми стаємо розумнішими та сильнішими, ми можемо збільшувати вагу гирі та складність вправ.
Хоча тренування з гирі може здатися простим, до нього ні в якому разі не слід підходити без нагляду експерта-інструктора. Це також пов’язано з розміром ваги: середні початківці чоловіки тренуються з вагою 16 кг, а жінки з гирями 8 кг. Не потрібно багато досвіду, щоб усвідомити, що чавунна кулька такої ваги може завдати серйозних травм некомпетентним рукам. Ось чому варто вивчати регулярні вправи на гирі під час групового заняття, щоб ви могли застосувати їх поодинці в будь-який час пізніше.
Тренування в гірі настільки інтенсивні, що можуть працювати на все тіло за 50-60 хвилин, надзвичайно впливаючи на серце та систему кровообігу. Один або два рази на тиждень призводять до вражаючих результатів за короткий час. І хоча силові тренування можуть бути привабливими в першу чергу для чоловіків, жінки можуть скористатися використанням гирей. Цей спеціальний пристрій формує не вражаюче великі м’язи, а міцне, волокнисте тіло, одночасно сприяючи надзвичайному спалюванню жиру.
Олександра також рекомендує цей інструмент усім, і навіть ввезла його контрабандою на тренування червоних команд у будинку Великого схуднення. "Я вважаю" Гиря "дуже ефективною, хорошим пульсометром, чудовою добавкою для спалювання жиру для кардіотренувань. Чоловіки моєї команди одразу її полюбили і досі часто тренуються з нею"