З'єднувачі (3)

У минулому році NASA передбачило, що ми можемо очікувати хвиль спеки, як ніколи раніше в цьому році. Не дивно, що період з 1983 по 2012 рік був найгарячішим за останнє тисячоліття. Еволюція сформувала жаростійкість людей, що живуть сьогодні, протягом півтора мільйонів років, але вона здатна реагувати на перепади температур щонайбільше за останні тридцять років кондиціонером. Натомість людський організм не реагує на температурні показники.

Давайте подивимося, що відбувається з людиною під впливом тепла:

  • Пот виділяється потовими залозами під шкіру; переважно він складається з води або розчинених іонів. Пот проходить через пори і потові лінії до поверхні шкіри, де він починає випаровуватися. Як ми можемо пам’ятати за фізичним годинником, випаровування передбачає відведення тепла - тобто тіло охолоджується, але також втрачає рідину.
  • Волоски, які прилипають до шкіри, затримують повітря між ними, і це запобігає втратам тепла; він практично ізолює перегріте тіло. Положення волосся в тілі формується за допомогою форми волосків під зміцнюючими волосся м’язами під поверхнею шкіри; якщо вони розслабляються, пов'язані з ними волосяні фолікули не можуть випрямитися. При сильній спеці сплющені волоски покращують приплив повітря і збільшують тепловіддачу.
  • Тепло розширює судини. Розширення артеріолярних судин - це процес зняття стресу: м’язи стінки артерії розслабляються, збільшуючи кровотік в артерії. Таким чином кров витікає в капіляри поверхні шкіри, що також збільшує втрати тепла.

Тіло намагається підтримувати свою температуру в основному протягом усього часу, оскільки його внутрішні органи також мають оптимальні робочі температури. Це приблизно від 36 до 37 градусів Цельсія; організація охолоджується, щоб підтримувати цю цінність.

можете

Механізм найкраще працює для високих і худорлявих людей: у них найбільша площа шкіри, де більше поту може конденсуватися, покращуючи тим самим тепловіддачу. Жир починається з недоліків: незважаючи на більшу площу поверхні тіла, охолодження більшої маси тіла вимагає більше енергії.

Усе можна вижити нижче 35 градусів

Наскільки добре ви переносите зміни навколишнього середовища, залежить від людини. На межі толерантності (та виживання) також впливає те, чи будемо ми поступово пристосовуватися до змін обставин; якщо перехід не раптовий, організм має більше часу для адаптації.

Межі теплостійкості людського тіла також повинні були бути визначені, щоб пізніше мати наукову базу. Згідно з повідомленням NASA 1958 року

за умови, що відносна вологість повітря залишається нижче 50 відсотків. Якщо вологість ще нижча, верхнє значення може зміщуватися вгору: чим менше рідини в атмосфері, тим легше потіє, і, отже, охолодження може бути збільшено.

Допуск не має конкретного значення, для більшості приблизних оцінок - частково тому, що кожен реагує по-різному на перепади температури. Більшість людей починають страждати від гіпертермії (надзвичайно високої температури тіла) через десять хвилин під впливом середовища з високою вологістю 140 градусів за Фаренгейтом (60 градусів Цельсія). У цьому випадку організм вже не може підтримувати свою основну температуру.

Мінімальну температуру, яку переносить людський організм, визначити ще складніше. Якщо температура тіла опускається нижче 21 градуса Цельсія, ви можете від цього померти, але це також залежить від того, наскільки ви звикли до холоду і чи перебуваєте ви в режимі сплячки - цього також не можна виключати.

Доісторична людина не могла пити достатньо

Теплостійкість закодована в наших генах. Здатність розсіювати тепло розвинулася навіть тоді, коли приблизно 1,7 мільйона років тому люди злізли з дерев і пробралися з лісів на відкриті, трав'янисті ділянки. Біологи припускають, що доісторичні люди втрачали волосся на тілі частково, щоб адаптуватися до підвищення температури та охолодитись. Це була та сама генетична реакція на змінені умови, як стояння на двох ногах, більший ніс і більший мозок, або розвиток мовленнєвих навичок.

З іншого боку, еволюційно незрозуміло, чому ми можемо зберігати стільки рідини одночасно - це не відповідає тому, скільки ми можемо потіти в спеку. Ймовірно, що, ставши людьми, доісторичні люди завжди селились біля води, щоб вони могли забезпечити постійний приплив рідини; не потрібно було розробляти більшу ємність водосховища.

Хоча попит, це все. Згідно з дослідженням

Це дорівнює спалюванню 1200 калорій, що може бути гарною новиною для тих, хто дієтує, але з цим слід бути обережним. Щоб розщепити 1200 калорій, нам доведеться пробігти 20 кілометрів за одну годину, і організм до цього не був готовий.

Щоб компенсувати кількість втраченої рідини, нам потрібно випити тієї самої кількості води, що й втратили. Дегідратація, або зневоднення, також має свої обмеження: лише 3 відсотки вмісту рідини в організмі можуть бути втрачені без пошкодження органів. У разі тривалої спеки нам слід постійно пити, щоб уникнути зневоднення. Але в цьому є проблема. У сильну спеку багато ссавців можуть пити дивовижну кількість води; пізніше це втрачається випаровуванням. Але людина не має такої здатності:

Коли ми працюємо в сильну спеку, втрата рідини в організмі збільшується ще більше, і з часом ми потіємо більше води, ніж можемо випити. Це лише питання часу, коли це призведе до зневоднення. На щастя, це відбувається лише пізніше: якщо ми замінимо рідину, втрачену протягом дня, їжею, водний баланс організму відновиться на наступний день (регідратація).

Чи ми п’ємо достатньо, також видно з кольору сечі: вона повинна бути майже повністю прозорою і напівпрозорою.

Тільки не пропускайте вологу

Згідно з офіційною позицією Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), зовнішня температура 18-24 градуси Цельсія є оптимальною для організму, і чим вище спека, тим важче організму охолонути.

Однак у цьому ми не можемо покладатися виключно на термометр. Цінність, яку ми бачимо в цьому, не обов'язково показує, наскільки ми будемо це відчувати. Як ми вже писали, вологість сильно впливає на так звану видиму температуру, а також на суб'єктивні відчуття тепла. Приклад:

Давайте подивимося наслідки збільшення тепла:

  • 30-40 градусів Цельсія: Можуть виникнути спазми та перевтома, або організм може втратити рідину.
  • 40 градусів Цельсія: спазми та перевтома супроводжуються утрудненим диханням, а серцебиття також прискорюється. Це тепло вже може пошкодити життєво важливі органи. Занадто висока температура тіла настільки прискорює метаболізм, що також виснажує запаси енергії тканин, і гаряча кров може призвести до утрудненого дихання.
  • 40-50 градусів Цельсія: крім перерахованих вище симптомів, виникає посилення втоми; краще взагалі нічого не робити, щоб запобігти перегріванню організму.
  • Вище 50 градусів Цельсія: тепловий удар майже напевно. У цьому випадку більшість ссавців, включаючи м’язи людини, жорсткішають, а потім врешті гинуть.

Дуже важливо, що ми говоримо тут про стійкі цінності, а не про тимчасові. Якби це було не так, ми навіть помремо в сауні, тоді як пожежники можуть витримати 100-градусну спеку - навіть якщо ненадовго. Якщо ми дозволимо організму відновлюватися, виживуть навіть екстремальні значення.