| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Дієтолог відповідає/Кількості
Питання:
Я читав, що не потрібно підраховувати калорії під час програми контролю ваги, просто дотримуйтесь кількості доз і контролюйте показники. Однак книга говорить про те, що ви не повинні зменшувати споживання калорій під час метаболізму, оскільки ви переходите на повільний режим. Калькулятор дав мені 1409 ккал. В даний час я перебуваю на етапі 1 протягом 3 днів, до цього часу я схуд на 1 кг. (173 см/69 кг/28 років). Я хочу скинути 8 кг. Мій раціон згідно з книгою містить лише 1000-1200 ккал. Хіба мій метаболізм не сповільниться так? Хворий чому потрібно рахувати свій метаболізм, коли нарешті не потрібно рахувати калорії. Курячі ніжки відп. в крилі, доза вказує на кістковий або кістковий стан? Чи має значення чи видаляється шкірка до або після випікання? У випадку з овочами, напр. у випадку з кабачками або квашеною капустою слід враховувати необроблену або готову кількість. Чи не помиляється стадія 2, якщо калорійність щоденного споживання їжі залишається під час метаболізму? Дякую за відповіді!
Відповідь:
Розрахунок метаболізму включений до книги насамперед для інформаційних цілей. Це пов’язано з тим, що багато - незважаючи на те, що ккал не потрібно розраховувати у випадку з програмою контролю ваги - додатково до неї також розраховується енергія. Я отримую багато питань з цього приводу. Тож відповідь така: вам не потрібно рахувати свій метаболізм, якщо ви також не хочете рахувати ккал. Не хвилюйтеся, якщо ви дотримуєтеся рекомендованих пропорцій, кількостей, і якщо ви досягли бажаної ваги, то градації, то вам не доведеться очікувати "відсталих фунтів".
Оскільки ви все ще перебуваєте в межах нормальної ваги, виходячи з вашої поточної ваги, очікуйте, що ваша втрата ваги буде повільною, оскільки чим менше у вас надлишкової ваги, тим важче буде досягти результату.
Кількість курячих ніжок та курячих крилець вказує на стан без кісток. Що стосується овочів, якщо ми готуємо їх на пару, кількісна рекомендація стосується також готового стану. Шкіру перед випічкою краще видалити, оскільки це зменшить кількість жиру в їжі.