| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Відповіді дієтолога/Яка моя ідеальна вага?
Питання:
На жаль, я маю 90 кг і зріст 163 см. Я хочу знати, яка ідеальна вага для мене для мого зросту і як мені почати ефективно худнути? Чого ви дотримуєтесь, харчуючись, щоб бути гарним ?
Відповідь:
Визначити свою ідеальну масу тіла таким чином важко, оскільки це визначається не тільки вашим зростом і віком, але й вашим генетичним походженням. Я пишу приклад. При зрості на папері 170 см ідеальна маса тіла - 59,5 кг. Є ті, хто має лише 55 кг з таким зростом, і було б багато з 59,5 кг, але є також жінки, які важать 72 кг із нормальною вагою тіла для цієї висоти і не демонструють ні краплі на ньому. Неважливо, народилися ми "хортами чи бульдогами". Тому я можу сказати вам, що ідеально підходить для вашого зросту за папером, але ви можете визначити, що це для вас, знаючи себе. На папері для цієї висоти ідеально підходить 53,5 кг.
На мою думку, першим кроком для вас є визначити для себе, що для вас ідеально, яку вагу ви встановлюєте для себе, щоб почувати себе добре. Як другий крок, вам слід розпочати гарну програму, яка дає поради не тільки щодо дієти, а й щодо фізичних вправ. На мій погляд, програма контролю ваги підійде саме вам.
Розділ з питань харчування можна знайти у повному вигляді (його неможливо сформулювати краще або стисліше) у книзі, що представляє програму контролю ваги. Більше того, завтра ви знайдете безліч інформації: рецепти, зразки дієт, короткий підсумок та індекси контролю ваги, які допоможуть вам орієнтуватися. Якщо ви вже знаєте основи і почали змінювати свої звички на їх основі, у вас, безумовно, виникнуть конкретні запитання щодо впровадження. Тоді ми можемо допомогти вам з персоналізованими відповідями. Анді Шалка може дати пораду щодо руху, тож зв’яжіться з ним із вашим конкретним запитанням. Ми з нетерпінням чекаємо від вас у майбутньому і зробимо все, щоб допомогти. Тим часом, удачі вам і пам’ятайте: диво в вас!