| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Дієтолог відповідає/підозра на анорексію
Питання:
Відповідь:
На жаль, у мене є погані новини: даремно щодня ви їсте з кількох груп продуктів, є деякі, яких слід вживати більше цього, а є і такі, які повністю залишились поза вашою їжею. Наприклад, ваша дієта взагалі не містить сухих бобових, сухофруктів, олійних культур, яєць або субпродуктів, і вам слід споживати все більше фруктів і овочів. Це правда, що ви їсте каші (і якісні), але набагато менше, ніж слід: у ваш раціон не входить рис, коричневий рис, дикий рис, локшина з твердих сортів, хліб із цільної пшениці. Основою збалансованого харчування є різноманітність. Наприклад, добре вибирати між різними кольорами фруктів та овочів, оскільки різні кольори містять різні так звані фітонутрієнти (нежиттєподібні речовини, важливі для здорового функціонування організму). Найбезпечніший спосіб задовольнити потреби у вітамінах, мінералах та клітковині - чергувати прийом різних інгредієнтів.
Відсутність менструації тісно пов’язана з вагою. Коли організм знаходиться в рівновазі, гормональна система, крім усього іншого, функціонує нормально. Якщо цей баланс порушений, на жаль, це природний показник того, що місячні можуть відставати. Це для вас попереджувальний знак, що така вага не корисна для вашого тіла! Ви дуже худі. Наразі ваш ІМТ становить 17,3. До 18,5 ми говоримо про ненормальну худорлявість. Для того, щоб мати можливість відновити свою майстерність і відновити здоров’я свого тіла, вам, звичайно, потрібно набрати вагу. На мою думку, у вас повинно бути принаймні 54, але в ідеалі 58 кг.
Для цього слід майже поступово збільшувати калорійність їжі, звертаючи увагу на споживання якісного білка. Очевидно, що ви не повинні наповнюватися такими речами, як цукристі чи чіпси, але ви повинні включити відсутні дієти, згадані на початку моєї пошти, у свій раціон. Якщо ви переходите поступово, вам не доведеться турбуватися про раптовий набір ваги, оскільки ваше тіло адаптується до збільшеної кількості калорій. і радіє йому, бо тепер він отримує менше, ніж йому потрібно.
Звучить погано, але ваше занепокоєння справжнє. Якщо ви хочете мати дитину пізніше, тепер вам доведеться зробити все можливе, щоб досягти нормальної ваги тіла. В іншому випадку не тільки не може бути вашої дитини, але в перспективі анорексія - смертельна хвороба. Звичайно, цей діагноз може з упевненістю поставити психолог або психіатр, але є ознаки, з яких можна зробити висновок про анорексію. У вас також є деякі ознаки. Я дуже рада, що ви зрозуміли, що щось не так, і попросили про допомогу, бо вона вам потрібна. Те, що я писав у своєму попередньому листі (див. Психолога доктора Лізу Лукач), можу підтвердити лише зараз, оскільки духовна рівновага відіграє величезну роль у вашому зціленні.
Бажаю тобі багато успіхів та наполегливості на цьому нелегкому шляху!