Як і в багатьох інших насінні та ядрах різних культур та рослин, насіння чіа можна використовувати для виготовлення олії. Це тип олії холодного віджиму, яка завдяки своїй рідкій формі дозволяє використовувати позитивні ефекти насіння всередині та зовні.
Олію можна використовувати на кухні для ароматизації, а також для більш регулярного та цілеспрямованого дозування, щоб використовувати його вплив, наприклад, на артеріальний тиск, травлення, енергію та життєвий тонус. Зовні його також можна використовувати для обгортання волосся або для шкіри, шкіри та обличчя. Ви можете прочитати більше про те, чим масло Чіа може вам допомогти і якою має бути дозування.
Що таке масло Чіа, яке його походження та як проявляється його дефіцит?
Олія чіа - це рослинна олія, відпресована за холодною технологією, яка виготовляється з насіння чіа. Вони походять з Мексики і з давніх часів вважалися природними стимуляторами та енергетичними стимуляторами. Олія легко засвоюється, має горіховий аромат і світло-жовтий колір, хоча насіння досить чорні. Його вважають королем олій.
Чому це так цінується - це його склад. Є омега-3 та омега-6 жирні кислоти в ідеальному співвідношенні, різні вітаміни від A, D, E до K, лінолева кислота, антиоксиданти, клітковина, білки та мінерали, такі як калій або цинк.
Супер кокос та чіа - олія для шкіри
- підходить для регенерації шкіри, зняття макіяжу
- розслаблюючий масаж та догляд за волоссям
БІО олія чіа
- Підходить для сухої шкіри зі схильністю до почервоніння
- Це допомагає запобігти появі зморшок і надає шкірі здоровий вигляд
- Регулює олію для шкіри
Насіння чіа GymBeam
- Джерело клітковини, антиоксидантів, білків, омега-3 жирних кислот, кальцію, вітамінів та мінералів
Багато з цих речовин є важливими, і їх відсутність викликає такі негативні наслідки:
Брак життєвих сил: Речовини, що містяться в олії Чіа, допомагають зарядити енергією та підвищують працездатність, їх недолік відображається на втомі та зниженні життєвих сил.
Погіршення стану здоров'я шкіри: Що стосується шкіри, то у вас можуть виникнути проблеми з її стійкістю або зволоженням, у разі травми загоєння займе більше часу.
Проблеми з травленням і труднощі: Сюди входять порушення травлення, повільний обмін речовин, проблеми з кишечником та пов’язані з цим проблеми з високим рівнем холестерину.
Для користувачів, для яких це масло є особливо корисним, вони включають:
- як чоловіки, так і жінки, які хочуть поліпшити здоров'я, еластичність та зовнішній вигляд шкіри
- люди похилого віку з проблемами серця, судин, холестерину або артеріального тиску
- люди, що зазнали окисного стресу та шкідливого впливу навколишнього середовища
- кожен, хто має проблеми з обміном речовин, травленням та виділенням жовчі
Є РИЗИК ПОБОЧНИХ ЕФЕКТІВ?
На відміну від деяких інших масел, масло Чіа не боїться будь-яких більш серйозних побічних ефектів. Однак у короткостроковій перспективі на початку вживання може виникнути порушення травлення, також слід враховувати можливий ризик алергічної реакції.
Джерела, рекомендована добова доза та використання олії Чіа
Що стосується використання насіння чіа, то їх дуже часто використовують на кухні для приготування різних рецептів у натуральному вигляді. Однак ви також можете придбати деякі готові препарати та продукти, будь то з категорії їжі або харчових добавок для прийому всередину.
Ось найважливіша інформація про кожну форму:
Внутрішнє використання олії Чіа: Що стосується внутрішнього використання олії, то в основному всі типи та марки масел призначені для цього типу використання. Це можливо побічно, тобто під час їжі на кухні, а також безпосередньо.
Непряме використання в їжі відбувається переважно на холодній кухні, тобто коли йдеться про різні салати, соуси, м’ясо, сир, овочі тощо. Безпосереднє використання - це споживання певної дози, коли ви ковтаєте масло з ложки.
Зовнішнє використання олії Чіа: Що стосується зовнішнього використання олії Чіа, це можливо на шкірі, нігтях і волоссі. Ви можете використовувати олію для різних домашніх масок, кремів, обгортань або навіть капаючи на місці.
Загалом, немає обмежень щодо того, де можна застосовувати олію. Це може бути на обличчі, зоні декольте, руках, ногах та навколо нігтів, а також у волоссі. Будьте обережні лише щодо травм.
Що стосується основних принципів використання та дозування, це правда, що:
- для внутрішнього використання рекомендується 1 столова ложка на день
- альтернатива - дозувати 1 чайну ложку вранці та 1 ввечері
- у разі зовнішнього застосування доза може становити 2 столові ложки на день
- наносити олію на волосся та рани тільки після гарного промивання та очищення
Ефекти та те, що допомагає олія Чіа
Таким чином, ви можете використовувати масло чіа як зовні, так і для внутрішнього використання, точно так, як вам це потрібно. Перевага полягає в тому, що олію можна використовувати як для профілактики, так і для гострих проблем. Однак робіть перерви для тривалого використання.
Що стосується областей, де масло Чіа впливає, вони включають:
Травлення та обмін речовин
Що стосується функціонування травної системи, речовини, що містяться в олії Чіа, допомагають загальному травленню, метаболізму та перистальтиці кишечника. У маслі також достатньо клітковини для очищення кишечника, якщо у вас проблеми із запорами або жовчовиділенням, це допоможе вам.
Втрата ваги та детоксикація
Якщо у вас надмірна вага і вам потрібно скинути зайві кілограми, ви також можете використовувати олію в цій області. Це допомагає вам знешкодити організм від шкідливих речовин, покращує спалювання жиру та зменшує апетит, що допомагає вазі.
Серце, судини та кровообіг
Багатий склад жирних кислот та декількох мікроелементів сприяє позитивному впливу олії Чіа на серце, судини та кровообіг. Це допомагає при високому кров’яному тиску, рівні холестерину та цукру в крові, зміцнює стінки судин та серцевий м’яз.
Зовнішні ефекти
Що стосується зовнішньої дії масла Чіа, ви можете використовувати його для зміцнення шкіри, волосся та нігтів. Допомагає зменшити ламкість нігтів і волосся, покращує харчування шкіри, псоріаз та псоріаз, сухість волосся, шкіри та шкіри, екзему та запалення шкіри.
Імунітет, життєва сила та захист
Речовини, що містяться в олії Чіа, також підтримують вроджений імунітет та антиоксидантну дію проти вільних радикалів. Вони також впливають на нервову систему, енергетичний обмін, підвищують життєвий тонус та енергію, покращують концентрацію уваги та пам’ять та зменшують втому.
Інші ефекти
Інші ефекти включають вплив на стан м’язів, кісток та суглобів, особливо коли мова йде про зміцнення кісток та м’язів та їх здоров’я. Олія також допомагає зубам, покращує засвоєння деяких вітамінів і має загальну протизапальну та антисептичну дію на організм.
СКУПАТИ ІНШІ МАСЛА
На додаток до олії Чіа, ви також можете використовувати деякі інші корисні олії, такі як арганове масло, масло обліпихи, гарбузове масло або кунжутне масло. Багато з них також мають багатий вплив на травлення, імунітет, шкіру або серце, тому можуть доповнювати одне одного.
Найважливіші питання, пов'язані з маслом Чіа
Якщо вас також цікавлять практичні питання, пов’язані з олією Чіа, такі як можливість використання під час вагітності та годування груддю, можливі протипоказання для здоров’я чи конкретні приклади рецептів на кухні, де масло можна використовувати, просто загляньте на деякі інтернет-форуми та обговорення . Вони містять кілька тем.
Ось огляд тих, які повторюються найчастіше:
У цього масла є певні перепони або протипоказання?
В основному ні, але деякі ліки або захворювання можуть перешкоджати дії олії Чіа, що може призвести до ускладнень. Сюди входять низький кров’яний тиск, рак передміхурової залози або діабет, або ліки від цих проблем, або ліки для розрідження крові.
Олія чіа можна застосовувати вагітним і жінкам, які годують груддю?
Це завжди залежить від конкретного продукту та продукту, тому перед використанням уважно прочитайте інструкцію з експлуатації. Якщо немає алергії або інфляції, можливо, але більшість продуктів не рекомендується. Тому краще спочатку проконсультуватися з лікарем.
Де на кухні і для яких рецептів найкраще використовувати олію?
Що стосується використання олії Чіа в їжі, ви можете використовувати його для ароматизації готових страв та інгредієнтів. Найчастіше використовується для заправок, заправок, салатів, спредів, спредів, макаронних виробів, рису, йогурту, але також для овочів, риби або м’яса.
Як вибрати найбільш підходящий вид масла Чіа?
Завжди досягайте лише 100% чистої олії чіа без будь-яких добавок або інших масел у поєднанні. Зосередьтеся на більш відомих торгових марках, органічній якості походження олії, а також на тому, що композиція не містить консервантів, барвників та штучних ароматизаторів.
Харчові добавки та препарати, що містять масло Чіа
На відміну від деяких інших насіння, у випадку з насінням чіа, олію з них можна використовувати лише в одній рідкій формі. З іншого боку, ви можете знайти ці товари у досить великому виборі різних марок, розмірів упаковок та якостей.
Коли мова заходить про використання цієї олії, вона може мати до трьох форм:
Перше - це використання на кухні для дегустації певних видів їжі та інгредієнтів, друге - пероральне використання на ложці, а третє - зовнішнє застосування на шкірі, нігтях та волоссі.
Незалежно від того, до якої марки або типу масла ви тягнетеся, у будь-якому випадку:
- Ви отримуєте продукт, який доступний і вільно продається без лікаря або рецепта
- вам не доведеться турбуватися про склад, це, як правило, 100% чисте масло без добавок
- можна застосовувати масло зовнішньо і всередину, як профілактично, так і протягом тривалого часу
Коли справа доходить до вибору конкретної марки чи типу, необхідно стежити за походженням та якістю олії. Умовою є те, що воно холодного віджиму і містить лише чисті насіння чіа, що воно не містить жодних інших добавок або синтетичних добавок і що воно має світло-жовтий колір. Після відкриття олія повинна мати ніжний горіховий аромат і смак, це ознака того, що воно свіже.
Що стосується використання олії Чіа, це легко можливо на холодних кухнях, наприклад, в салатах, спредах, спредах або сирі чи овочах, а також при регулярному дозуванні вранці та ввечері. У більшості випадків масло дозується по 1 чайній ложці.
Застосування рідкої форми можливе також зовнішньо, особливо у випадку зі шкірою, нігтями та волоссям, де її застосовують місцево у вигляді обгортань або безпосередньо з подальшим масажем. Для найкращого використання масла та його ефектів також необхідно правильно тримати його в темряві та при нормальній кімнатній температурі. Більшість масел слід використовувати протягом 3 місяців після відкриття.