Зміст статті

  • Походження
  • Олія льону Wolfberry 250 мл
  • Склад та вплив на здоров’я
  • Внутрішнє використання
  • Також підходить вагітним і годуючим жінкам
  • Зовнішнє використання
  • Переваги, недоліки та побічні ефекти
  • Зберігання
  • Лляне масло того варте?

Окрім здорової оливкової олії, ви також знайдете інші типи олій у спеціалізованих електронних магазинах, які не використовуються для приготування їжі. На відміну від оливкової олії, вони є джерелом набагато більше оздоровчих речовин.

волосся

У цій статті ми розповімо вам, який позитивний вплив льняна олія може мати на ваше здоров’я та з якими труднощами воно вам допоможе.

Улюблені товари

Детальна інформація про ім’я
Олія лляного насіння явора 250 млПереглянути товар
Льняна олія Solio 250 мл ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Олія мотузки екстра вірджин 250 млПереглянути товар
Олія льону Wolfberry 250 мл ✔ НАЙКРАЩІ ПРОДАВЦІ Переглянути товар
Рінатура біо лляна олія холодного віджиму 250 млПереглянути товар

Походження

Виробляється лляна олія пресуванням насіння насіння льону, що становить близько 1,5 м заввишки рослина. Насіння трохи більше кунжуту, і їх цілюща дія була відома ще в Стародавній Греції, де їх використовували лікування нетравлення шлунку. Літр олії отримують пресуванням 5-7 кг насіння. Олія є холодного віджиму, отримати зберігали всі оздоровчі речовини у найвищій якості.

Олія лляного насіння Wolfberry холодного віджиму у якості RAW відмінна джерело незамінних амінокислот. Це підходить для безпосереднього споживання, але також для косметичних цілей. Олія характеризується жовто-коричневим кольором і трохи гіркий смак. Він ідеально підходить для ароматизації салатів, начинок, сирів або м’яса. Також підходить для догляд за шкірою, створює на ньому захисну плівку, яка утримує вологу всередині і тим самим залишає шкіру гладкою і еластичною.

100% поодинокі види
без додаткових барвників та консервантів
холодного віджиму

Склад та вплив на здоров’я

Льняна олія на 70% складається з омега-3, омега-6 та омега-9 жирних кислот, які є здорові жири позитивно впливають на рівень холестерину. Значною мірою так замінює риб’ячий жир, що робить його більш прийнятним джерелом корисних жирів для вегетаріанців та веганів.

Крім того, він містить вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, бета-каротин, інулін, залізо, цинк або лігнани.

Завдяки багатому вмісту цих речовин, корисних для нашого здоров'я, воно отримало лляну олію популярний при лікуванні багатьох недуг. Це природний антиоксидант і чудовий борець проти цивілізаційних захворювань, таких як високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск або діабет II. типу. Це також сприяє відновленню природної енергії та життєвих сил.

Крім того, це допомагає при проблеми з опорно-руховим апаратом, ревматоїдний артрит, проблеми з простатою та нирками, полегшує проблеми менопаузи та допомагає при запаленні кишечника та сечовивідних шляхів.

Завдяки вашому інтенсивна дія на травну систему Він також популярний серед людей з хворобою Крона або іншими проблемами з травленням. Це допомагає підтримувати мікрофлору кишечника в належному стані, що полегшує спорожнення.

Внутрішнє використання

Можна використовувати лляну олію окремо як харчова добавка. Оптимальна добова доза лляної олії не визначена, але починайте злегка 1 чайна ложка вранці натщесерце. За кілька днів можна додати 1 чайну ложку ввечері, приблизно за 2 години до сну. Приблизно через 2 тижні його можна приймати тричі на день.

Розподіляйте лляну олію дітям обережно, достатньо маленьким дітям дві краплі до їжі.

Що стосується кухонного використання, то лляне масло піддається холодному віджиманню не піддається тепловій обробці. Незважаючи на свій специфічний м’який горіховий, але гіркий смак, він може бути чудовим інгредієнтом, наприклад в овочеві салати.

Ви можете його теж отримати поєднувати з молочними продуктами, популярним поєднанням є лляне масло і сир відповідно. йогурт. Ці продукти багаті білками з високим вмістом сірчаних амінокислот, які посилити позитивний вплив олії на травну систему.

Також підходить вагітним і годуючим жінкам

Якщо ви чекаєте дитину, ви точно оціните допомогу лляної олії поліпшення прохідності родових шляхів. В цьому випадку приймайте по 1 чайній ложці на день з 8 місяця вагітності.

Лляна олія покращує кровообіг і очищає судини - покращуючи таким чином надходження кисню та поживних речовин. Тож це допоможе вам при вагітності уникати плацентарної недостатності, що в крайніх випадках може призвести до пошкодження нервової системи плода або навіть смерті.

Але остерігайтеся передозування - у другому та третьому триместрах може спричинити передчасні пологи. Тому споживати лляну олію під час вагітності слід їм завжди слід проконсультуватися з лікарем.

Зовнішнє використання

Лляне масло також має протизапальний ефект. Наші предки використовували його в минулому лляна плитка з подрібнених насіння з невеликою кількістю води. Ви надягаєте їх хворобливі місця або місця, уражені шкірними захворюваннями.

Ви також можете використовувати лляну олію подібним чином - можна капнути на шматок тканини і обернути уражену ділянку, або намалювати олію прямо на ньому. Рекомендована доза - один раз на день, і таким чином зняти екзему, висип, псоріаз a прискорити загоєння ран і опіків.

Жінки користуються порадами лляне масло для шкіри. Маска з цієї олії зволожує шкіру обличчя та захищає її від старіння. Лляне масло також благотворно впливає на волосся - відновлює пошкоджені та ламкі волосся, забезпечує їх зволоження та надає їм природний блиск. Він також живить шкіру голови і допомагає проти випадіння волосся.

Також використовується спеціально підготовлене лляне масло для просочення деревини. Його перевага полягає в тому, що крім захисту дерева висвітлює його природний малюнок і на відміну від лаків та морилок нешкідливий для здоров'я. Тому він також використовується для просочення дерев’яного посуду - напр. тарілки, миски або різні контейнери для фруктів тощо.

Переваги, недоліки та побічні ефекти

Переваги лляної олії

    багате джерело корисних жирів (краще, ніж риб'ячий жир), багато видів застосування (внутрішнє, маска для волосся, масажне масло тощо) допомагає при онкологічних захворюваннях, зберігаючи дозування, не має побічних ефектів

Недоліки лляної олії

    Він може нікому не сподобатися і може діяти як проносне, непридатне для приготування їжі на кухні

У звичайних добових дозах побічних ефектів лляної олії не виявлено. Однак лляне масло також не є всемогутнім, тому спробуйте розглянути, чи не краще воно чергуйте його з подібними харчовими добавками, відповідно. олії. Відповідною альтернативою може бути, наприклад, кунжутного, гарбузового або конопляного масла.

Зберігання

Лляну олію слід зберігати в темному і прохолодному місці, в ідеалі - в холодильнику з температурою 4 ° С. У вас теж має бути споживати протягом 14 днів з моменту відкриття. В іншому випадку він швидко окислюється і виробляє небезпечні для людського організму вільні радикали.

Тому слід вибирати розмір упаковки лляної олії відповідно до того, скільки членів домогосподарства буде споживати його та як часто. Олія непридатні для споживання ви впізнаєте по гострий і затхлий смак.

Лляне масло того варте?

Ви також можете придбати лляне масло в аптеці, але воно найдешевше в спеціалізованих електронних магазинах. Ціна пляшки на 250 мл становить близько 5 євро. Звичайно, ви знайдете і більш дорогі варіанти із позначенням BIO.

Хоча лляну олію можна охарактеризувати як різновид суперпродукту, що містить невичерпну кількість вітамінів та інших корисних речовин, не слід переоцінювати його. Кілька чайних ложок олії це ніколи не замінить різноманітне та збалансоване харчування з достатньою кількістю свіжих фруктів та овочів.