Хоча багато добавок стверджують, що допомагають схуднути, велика кількість продуктів для схуднення містять високий рівень стимуляторів або неприродних інгредієнтів, що містять довгий перелік побічних ефектів. З цієї причини така корисна добавка без стимуляторів, як олія печінки тріски. Олія печінки тріски може допомогти вам схуднути, а також може сприяти загальній користі для здоров'я, тому вона може бути ефективним вибором для вас. Перед використанням будь-яких добавок проконсультуйтеся з лікарем.
масло печінки тріски
Олію печінки тріски іноді плутають з риб'ячим жиром, але ці два добавки різні. Олія з печінки тріски - з печінки тріски, виду риби. Хоча олія печінки тріски містить омега-3 жирні кислоти, а також риб'ячий жир, олія печінки тріски забезпечує високий рівень вітамінів А і D, що може зробити жир печінки тріски більш корисною добавкою для втрати жиру.
Вітамін D і втрата ваги
Олія печінки тріски може допомогти вам схуднути завдяки високому вмісту вітаміну D. Отримати вітамін D може бути важко, якщо ви живете в районі, де у вас не надто багато сонячного світла, оскільки ви поглинаєте вітамін D від сонця. Дослідження, випущені в березні 2011 року в журналі "Дослідження гормонів та метаболізму", вказують на те, що збільшення споживання вітаміну D може сприяти збільшенню рівня тестостерону, гормону, який сприяє збільшенню м’язової маси та втрати жиру. Крім того, дослідження у випуску "Британського журналу харчування" від серпня 2008 року показало, що високий рівень вітаміну D сприяє покращенню втрати жиру під час дієт.
Омега 3 жирні кислоти і втрата ваги
Олія печінки тріски містить омега-3 жирні кислоти, ейкозапентаенову кислоту та докозагексаєнову кислоту. На додаток до зміцнення здоров’я серця, омега-3 жирні кислоти можуть допомогти знизити вагу. Дослідження, опубліковане у грудневому номері "Американського журналу клінічного харчування", показало, що доповнення жирних кислот омега-3 сприяло значному зменшенню жиру в організмі. Зменшення жиру в організмі може допомогти зменшити вашу вагу.
Потенційні ризики для здоров’я
Хоча олія печінки тріски може бути корисною для схуднення, проте існують потенційні побічні ефекти, пов’язані з його вживанням. Сюди входять нудота та алергічні реакції, які можуть спричинити здавлення в грудях, набряки в руках або на обличчі, кропив’янку або поколювання в роті або горлі. Негайно зверніться до лікаря у разі виникнення побічних ефектів.
Більше статей
Чи може суперкомплекс вітаміну В спричинити потемніння сечі? →
Як використовувати L-карнітин та глютамін разом →
Wheybolic Extreme 60 для зменшення ваги →
Які вітаміни слід приймати для схуднення? →
Різниця між Ensure та Ensure Plus →
Чи може вітамін D змусити вас набирати вагу? →