Якщо ви хочете спробувати безпомилковий трюк, щоб відчути себе набагато краще, не забудьте взяти столова ложка оливкової олії щодня постить! Через кілька хвилин ви можете приготувати хороший сніданок: чашка кави, молоко з какао, апельсиновий сік, яєчня, тости з помідорами та олією, крупи ... все, що вам подобається і відчуваєте! Але оливкова олія натще - це секретний інгредієнт, щоб бути здоровішими та свіжішими.
Оливка є найздоровішою, оскільки найбільша частка її жирів - це мононенасичені жирні кислоти, які протистоять нагріванню, а також ідеально підходять для смаження. Серед багатьох переваг цієї олії ми знаходимо:
- Зниження серцево-судинного ризику.
- Допомагає контролювати інші розлади, що підвищують ризик, такі як діабет або ожиріння.
- Допомагає ліпопротеїнам бути більш стійкими до окислення (окислювальний процес є визначальним для розвитку ішемічних та судинних захворювань, він викликає запалення та артеріосклероз)
- Олеїнова кислота, основний компонент оливкової олії, допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ ("поганий холестерин"), не знижуючи рівень ЛПВЩ ("хороший холестерин").
Рекомендований щоденний прийом оливкової олії становить від 3 до 6 столових ложок на день, враховуючи, що кожна столова ложка еквівалентна 10 мл. Ця кількість включає як ті, що використовуються для приготування їжі, так і для заправки. Олія є гарним доповненням до салатів, тостів і як заправка для макаронних виробів та рису, замість використання оброблених соусів, багатих насиченими жирами.
Хороша ідея, яку ми зазвичай робимо, щоб додати смаку олії, це залишити часник, паприку, перець чи будь-яку іншу речовину в оливковій олії на кілька днів. Нам вдається розтопити всі аромати, що робить його особливо смачним. Без сумніву, оливкова олія надзвичайно чудово підходить для кровообігу, шкіри, волосся ... а також примножує його властивості натщесерце, оскільки його поживні речовини засвоюються безпосередньо ( як і у всіх продуктах харчування), а також надає інші багато негайних вигод:
- Покращує роботу травної системи: знижує кислотність шлунка, стимулює кишковий транзит, сприяє засвоєнню поживних речовин та посилює його протизапальні властивості (які допомагають заспокоїти гастрит).
- Стимулює роботу жовчного міхура, зменшуючи утворення каменів у жовчному міхурі та сприяє розчиненню та вигнанню вже утворених каменів.
- Допомагає кинути палити, приймаючи щоранку п’ять крапель оливкової олії першого віджиму на голодний шлунок, допомагає зменшити звикання до нікотину. Це працює!
- Допомагає схуднути, оливкова олія натще позбавляє апетиту, оскільки має ситний ефект.
Ще один спосіб прийому оливкової олії натщесерце - це змішати його з лимонним соком і гарячою водою: Ось так ми отримаємо теплий чай з надсилою. Додаючи властивості обох інгредієнтів, ми отримуємо ще більш потужний і багатий протиотруту для детоксикації організму.
Коротше, оливкова олія натщесерце - недорогий і дуже корисний засіб. Хтось дає більше?