журнал

Оливкові дерева вирощували приблизно з 3000 р. До н. Е., Особливо в Середземномор'ї. Все більше і більше вони стають частиною здорового способу життя та частиною нашого раціону. Навіть якщо їх смак специфічний, дайте їм можливість сподобатися.

Що вони містять?
Завдяки активним інгредієнтам вони позитивно впливають на наше здоров’я. Зелений чи чорний? Не має значення колір, вони такі ж здорові. Вони містять воду, вуглеводи, білки, клітковину, залізо, мідь, магній, калій, цинк, фосфор, натрій, кальцій або вітаміни А, В, Е, К та фолієву кислоту та інші важливі вітаміни та мінерали. Ці речовини захищають організм від надмірної втрати рідини і зміцнюють імунітет.

Чому варто їх споживати?
Їх наслідки полягають у тому, що вони захищають клітини від росту раку, регенерують клітини, а також підтримують травлення. Вони мають антисептичну дію і тим самим захищають від інфекцій та запалень. Вони забезпечують профілактику серцево-судинних захворювань, захворювань нирок та сечовивідних шляхів та остеопорозу. Вони також покращують спорожнення, знижують високий кров'яний тиск і холестерин. Вони не тільки зволожують організм, але і детоксикують його. Вони позитивно впливають на красу, оскільки уповільнюють ознаки старіння та підтримують м’якість шкіри. Завдяки вживанню оливок, ми зміцнимо свій імунітет і відкоригуємо свій спосіб життя.

Оскільки оливки дуже легко засвоюються і не збільшують нашу вагу, включити їх в раціон не представляє труднощів. Сто грамів оливок відповідають лише 150 калоріям. Вживання оливок також рекомендується під час дієт з обмеженнями. Оливки сприяють прискоренню обміну речовин, кожен може по-справжньому побалуватися ними без будь-яких обмежень. Прямо влітку ми звикли класти їх у салати, як для риби. Але не слід забувати їх протягом року. Тому оливки дуже легко засвоюються.

Використовуйте їх для салатів, піци, різотто, м’яса або риби. Їх якість була відома ще древнім грекам, тому оливки є важливою частиною харчової та косметичної промисловості. Незалежно від того, чи вибрали ви оливки для споживання у вигляді оливкової олії або косметики, ви принесете тільки користь своєму організму та здоров’ю.