Нам потрібно дотримуватися нескінченно нерегулярних та шкідливих харчових звичок, щоб набрати вагу понад 100 кг. У нашому товстому житті ми здатні майже непомітно засвоїти багаторазово необхідну нам кількість за певний день.
Мене неодноразово запитували, як я їв, саме тому я набрав так багато ваги. Це не важко згадати, оскільки я роблю це вже 12 років - за винятком тих часів, коли я просто сидів на дієтах або постував.
Майже кожен мій день виглядав схожим. Вранці я встав з ліжка, бо було дуже важко вийти з коми каджаоргії попереднього дня. Вранці я з’їв одну-дві (3-4-5) випічку, булочки, туро-руді, фруктовий сік, але навіть безалкогольний напій з колою почав вранці. Кілька годин потому, на місці роботи, я вибіг до місцевого кафе на солодке латте під час моєї 10-хвилинної перерви. Хоча я попросив сиропоподібну версію зі збитими вершками самостійно, я додав ще 2 кубики цукру. Коли я випив, я навіть спрагнув солодкого смаку, скотившись до півлітрового нульового безалкогольного напою. Обід приносили на обід колеги (це завжди було по-іншому) що, меню і навіть додаткові закуски, оскільки меню гамбургера було недостатньо для мого напівзуба. Я вже зголоднів у другій половині дня, штовхаючи (2-3) шоколаду поруч із цукровою колою.
Я пішов додому близько 6 вечора. Як я почувався після їжі цілий день? Я голодний. тому я замовив основну страву, десерт, а якщо пізніше можу зголодніти, запасну основну страву. Якщо я жадав салату, я замовляв два (або три). Тост з хлібом. Тут справді може бути лише нульова кола, оскільки не будемо більше пити цукор увечері (LOL). Я з’їв все, звичайно, що також віджимав запасну їжу поруч з першою їжею, приймав ванну, а потім через 1 годину відчув, що все ще щось розглядаю в холодильнику. Холодильник завжди був порожнім. Звичайно, оскільки я не тримав вдома ніякої змістовної, корисної їжі. У шафі та дугі були лише компоти, шоколадні цукерки, цукри, а морозильна камера була морозивом, поки вона не розсипалася. Я мав нерегулярну, неорганізовану харчову поведінку, ніколи не планував заздалегідь, за винятком великих клятв.
Коли я визначився з великими планами схуднення, прийшли економічні в світі покупки. Я купив свою камеру повною:
- з альтернативною борошном, тому що я можу їсти безглютеновий хліб з них, і вміст вуглеводів буде менше,
- дієтичні добавки, оскільки я роблю все можливе, щоб спалювати жир
- білкових порошків, кілька разів, щоб не нудьгувати жоден
- фальшиві каші, бо їсти їх як гарнір буде фантастично
- кілька кілограмів м’яса, подається замороженим
- велика кількість овочів
- сир, сирний сир, натуральний йогурт, рослинне молоко
- передплати
- здорові речі, які називаються супер їжею (чіа, лляне насіння та інші)
Я відчував, що світ мій. Я зазвичай готую собі 3-4 дні. Зараз це справді атомний план, ось що я думав назавжди. Холодильник заповнений, їжа нарешті готова, я просто повинен це з'їсти і сісти на пором.
Я завжди починав свої дієти з таким імпульсом, тоді, як правило, на 2 день, але, можливо, я провалився в першій частині вечора. Тоді я був у нього, неважливо, ще 2-3 дні в холодильнику, сьогодні я все ще дозволяю себе спокусити, я оснащую того сіткового офіціанта, завтра почну знову. Цей сценарій завжди повторювався.
Я грав одне і те ж щодня день за днем протягом 12 років. Коли я потрапив на це, я на деякий час відмовився і ковтнув місяцями. У палаті все, що я купував для великих планів, було проклятим. Я не можу порахувати, скільки разів викидав сир, йогурт, гнилі овочі, кислі насіння або білковий порошок, термін придатності яких закінчився. Харчові добавки та вітаміни також займали місце в шафах, де бракувало кількох зерен.
Я ніколи не складав жодного свого плану зміни способу життя. Більшу частину часу, який я витратив на гідну зміну способу життя, займав максимум кілька днів. У мене завжди були причини, чому я не починав у потрібний час. Завжди була життєва ситуація, яка не давала мені часу, можливості розібратися з нею: робоче місце, сім’я, друзі, любов, хвороби, матеріальне становище, сімейні програми, побудова команд, конференції/зустрічі на робочому місці, смерть, психічний колапс. Завжди було щось, що робило мене ФОНОМ. Правда в тому, що ці виправдання завжди були в нагоді. Вони послужили вагомою причиною того, що не довелося цього робити. Якщо я можу врятувати себе, я не винен, то я можу це зробити ні. Якщо все клацає і немає ніяких перешкод, я, на жаль, змушений бути послідовним і робити це.
Зізнаюся, я ніколи не хотів цього, бо те, що я хотів, робилося за допомогою вогню та води. Але ніколи. Бо йому було байдуже, наскільки він мав би бути.
Якось один із порадників способу життя сказав мені: «Вам не потрібно говорити, ви повинні показувати результати». Тоді я розсердився на нього і подумав спасибі і скажи мені, як?! Я все зроблю. Я худну, займаюся спортом і не випереджую. Якби я був таким консультантом із способу життя, я відповів би собі на це: "Ти безцільно націлюєшся на себе, але насправді противишся першому дню кожної обіцянки. Потім завтра. Ти можеш і сьогодні".
Сьогодні я знаю, які помилки я зробив:
- У мене ніколи не було справжньої мети, лише довгострокової, лише тієї, яку я хочу схуднути і закінчити,
- Я ніколи не розглядав, які гормональні причини насправді можна простежити за збільшенням ваги,
- Я ніколи не планував належним чином заздалегідь,
- Я завжди ставив цілі, які були нереальними, досяжними,
- Для перших перешкод я обрав більш легкий шлях,
- Я завжди відчував допомогу інших як скривджену,
- Я ніколи не любив себе так, щоб справді хотіти змінитися,
- Я завжди давав собі привід для обіцянок.
Моїм успадкованим супутником був прийом. "Якщо я все ще можу з'їсти це сьогодні, завтра я справді стану за нього і зроблю це і те". Я прожив мільйони подібних думок.
Не чекай більше!
Рішення все одно матиме багато позитивних наслідків для інших сфер вашого життя. Світ відкриється, якщо одного дня ти станеш досить важливим для СЕБЕ.