Цілком природно, що відразу після повернення з роботи ти хапаєш холодильник і починаєш засинати в коморі, що підкласти під зуб.
Нам потрібно стежити за правильним харчуванням не тільки вранці або на обід, але і протягом дня. Нам потрібен великий привід, поки ми чекаємо наступного прийому їжі, тобто вечері. Ось шість основних ідей, які є швидкими та простими:
Овочевий діп
Створіть свій власний, здоровий, овочевий занур. Візьміть хумус, грецький йогурт та домашні овочі. Ви отримаєте інші необхідні поживні речовини на тарілці. Овочі (особливо вміст клітковини) очищають кишечник вночі, щоб у вас не було проблем з спорожненням вранці.
Фрукти
Плід не тільки здоровий десятий, але також може бути надлегким свинцем. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати асортимент фруктів, який не надто солодкий, щоб ви не тягнулися до такої кількості солодкого смаку вночі навіть після шоколаду.
Фруктові коктейлі
Смузі - чудовий спосіб ввести вітамін С у свій організм після обіду, весело та освіжаючи. Виберіть свій улюблений фрукт, киньте його в блендер з невеликою кількістю льоду, додайте нежирний йогурт. Можна також додати трохи меду, щоб підсолодити.