адміністратор 2020-01-25 Дієта Хитрі поради для схуднення для розміщення коментарів 181 переглядів
Кожен прагне досягти форми мрії, але правда полягає в тому, що шлях до ідеальної форми, безумовно, непростий. Ось чому лише коли ми чуємо слово для схуднення, вода скидає нас і ми з першого дня переживаємо цю процедуру як величезне страждання. Мало хто знає, але є кілька вражаючих, розумних порад, які допоможуть вам приймати навіть найсуворішу дієту. наголос на важливості водоспадів, мабуть, уже виходить з наших ліктів, але правда полягає в тому, що регулярне і важке споживання води насправді ефективно допомагає дієтам. З одного боку, шлунок насичений, тому ми не будемо відчувати такого голодного голоду, а з іншого боку, почнеться обмін речовин, що також добре для схуднення.
І останнє, але не менш важливе: вода підтягує та зволожує шкіру, завдяки чому вона стає еластичною та м’якою. Спробуємо виключити всі відволікаючі фактори протягом року і звертати увагу лише на їжу, яка є в нашій тарілці. Якщо ми не читаємо, не дивимося телевізор або не натискаємо на телефон, а не просто лопатою їжу, ми можемо більше зосередитись на гармонії смаків або зробити менше, якщо їсти свідомо. Дієти, як правило, кладуть менше порцій на тарілку, але досвід показує, що ефективніше використовувати замість них меншу тарілку. Чому? Ну, відповідь проста, підсвідомо ми відчуватимемо, що їмо те саме, що і до того, як почали худнути - так наш мозок оцінить зір. Наступний розумний метод - справді для спальних стільців, оскільки експерти виявили, що той, хто спить більше, менше їсть, має швидший обмін речовин, підтягнутий і врівноваженіший, тому він може легше переносити випробування на дієтах.
До речі, спи! Низькі температури також позитивно впливають на зникнення зайвих кілограмів. Дослідники сходяться на думці, що 19 градусів Цельсія - найкраща температура для сну, оскільки вона змушує наше тіло переходити на вищий градус, спалюючи більше жиру. Той, кому важко змінити свій раціон харчування, не обов'язково повинен відмовлятися від усієї їжі, яку вони регулярно їли до тих пір, оскільки досить зменшити споживання хліба і споживати більше природних спалювачів жиру, таких як яйця або смачний, хоча і дорогий лосось . Що взагалі найгірше в дієтах? Більшість респондентів сходяться на думці, що найбільш нестерпним елементом розглядуваного процесу є те, що нам доводиться відмовлятися від улюбленої закуски надовго, довго.
Як би було приголомшливо, якби нам не потрібно було цього робити! Тепер почекайте, адже нещодавні дослідження показали, що людина, яка віддає собі трохи шоколаду (або чогось, що він любить), часом програє ефективніше, ніж той, хто, перейшовши на режим самозадирання, лише мріє про бажаний делікатес. Звичайно, цей метод буде працювати лише для тих, хто знає і знає, що таке помірність, і не буде радувати себе перекусом, кидаючи всі досягнуті на сьогодні результати в безлад. І останнє, але не менш важливе, часте чищення зубів також може допомогти вам дотримуватися нашої суворої дієти. Звичайно, ми не говоримо про дві випадки, які слідують за ранковим пробудженням або перед сном. Якщо ми чистимо зуби після кожного прийому їжі, ми просто не хочемо їжі через смак зубної пасти.