здоров

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності в Іспанії, і правильне харчування є ключовим фактором для запобігання цьому.

Не дорожньо-транспортні пригоди, не насильство, не страшний рак. Основною причиною смертності в Іспанії є серцево-судинне захворювання. І значною мірою це тому, що ми не запобігаємо цьому правильно. Оскільки ця статистика далеко не насторожує, ця статистика повинна бути гарною новиною. Вважається, що одне з найбільш нагальних зла в іспанському суспільстві можна запобігти.

Це серце, яке ми маємо, потребує балування щодня, щоб супроводжувати нас биттям здоров’ям протягом усього життя. Справа не в тому, що для цього потрібні великі заходи, а в припущенні Здорові звички і спосіб життя та дієта, які, крім того, що вони добре почуваються, утримують Вас всередині в найкращих умовах.

Отже, хоча будь-який момент є сприятливим часом для того, щоб розпочати прямий шлях, сорок років є обов’язковим біологічним викликом. Звичайно, ти все ще такий молодий, як ніколи. Є багато-багато років до третього віку, але починається ідеальний етап розслаблена профілактика і безтурботно уникаючи неприємних сюрпризів у майбутньому.

Важливим способом запобігання серцево-судинному дистрес є посилений прийом кардіопротекторні поживні речовини. Це звучить складно, але це так просто, як охоплення рекомендованого мінімуму жирних кислот Омега 3.

Можливо, ви вважаєте, що робите це правильно: переконайтесь, адже понад 60% іспанців живуть у злиднях. І чим молодший, тим більше бракує. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ви повинні гарантувати мінімальне споживання 250 міліграмів на день. Рахувати.

Ці жирні кислоти не синтезуються природним шляхом. Іншими словами, щоб утилізувати їх, ваше тіло потребує, щоб ви їх проковтнули, оскільки він не може їх виробляти. Деякі продукти дуже багаті в Омега 3. Волоські горіхи та жирна риба, наприклад, містять значну кількість. Але споживання цих продуктів не таке часте, як повинно бути. Насправді рибу, яку також зазвичай готують з олією, споживають набагато менше, ніж це було б зручно чотири рази на тиждень.

Цей вміст розроблено UE Studio, креативною фірмою фірмового контенту та маркетингу контенту Unidad Editorial, для Інституту Пулева де Нутрісіон.