Масаж - це не просто розслабляючий процес, це пов’язано з багатьма перевагами для здоров’я, якщо його виконує кваліфікований фахівець. Було проведено багато наукових досліджень, які за допомогою аналізів крові показують, що регулярні масажі зменшують запалення, допомагають при аутоімунних станах, знижують рівень гормонів стресу та підвищують імунну систему.
Переваги масажу:
Полегшити біль: 80% людей будуть відчувати біль у спині протягом усього життя, і дослідження показують, що масаж може значно зменшити скутість і поліпшити обсяг рухів, особливо у тих, хто страждає на артроз.
Приборкання депресії та тривоги: Масаж знижує рівень кортизолу, що призводить до зниження артеріального тиску та поліпшення настрою. Масаж також збільшує гормони дофамін та серотонін, які беруть участь у знятті депресії.
Поліпшення сну: Більшість людей заснули під час масажу, і на це є причина! Масаж впливає на дельта-хвилі, які є хвилями, пов’язаними з глибоким сном.
Підвищення імунної системи: Дослідження показали, що масаж збільшує кількість білих кров’яних тілець, бореться із захворюваннями та стимулює імунітет.
Підняти попередження: В одному конкретному дослідженні ті, хто насолоджувався 15-хвилинним масажем, були більш пильними та швидше виконували математичні питання, ніж контрольна група, яка не отримувала масаж.
Переваги краси: масаж призводить до посиленого кровотоку, який набрякає шкіру, сприяє загоєнню та допомагає організму позбутися токсинів через лімфатичну систему.
Вони зменшують головний біль: багато головних болів виникають через напругу, а регулярний масаж послаблює м’язи шиї та рівень стресу, що може допомогти тим, хто регулярно страждає від мігрені та головного болю.
Додаток до лікування раку: Оскільки, як відомо, масаж знімає біль, тривогу, стрес, депресію та нудоту, масаж може полегшити тих, хто проходить суворе лікування захворювань.
Може допомогти в лікуванні спортивних травм. Багато спортивних травм, таких як розтягнуті м’язи, можна ефективно лікувати за допомогою масажу, оскільки він надзвичайно розслабляє і, як відомо, полегшує м’язовий біль.
Може допомогти тим, хто бореться із захворюваннями. Загальновідомий факт, що масаж неймовірно розслабляє і може полегшити біль, тому не дивно, що вони можуть допомогти тим, хто бореться з певними захворюваннями, такими як міофасціальний больовий синдром.