запеченої

Підпишіться на Vitónica


Картопляний омлет є чудовим представником іспанської кухні і не заслуговує на дискредитацію за потенційну калорійність, але його можна ідеально адаптувати, не втрачаючи своєї суті, щоб досягти Здоровий рецепт. Тому ми пропонуємо вам інший спосіб його підготовки, а запечений картопляний омлет що вносить на порцію:

1/2 кіло картоплі, 2 маленькі цибулини (200 грам), 3 цілих яйця, свіжа петрушка, 1 столова ложка олії, сіль у необхідних кількостях.

Підготовка.

Очистіть картоплю, наріжте кубиками подібного розміру і відваріть до твердості і готовності, але не розпадаючись. Крім того, пасеруйте цибулю на сковороді, политої олією, і коли вона звариться, додайте до варена картопля. Добре перемішайте, додайте подрібнену свіжу петрушку і всі три яйця смузі. Приправити і викласти на деко, попередньо змащений столовою ложкою олії. Випікайте, поки яйце не зарум'яниться або не схопиться (приблизно 30 хвилин). За бажанням ви можете додати чебрець та інші овочі.

Картопляний омлет - ідеальне приготування для будь-якого часу та випадку, це може бути в'їзд їжі, a основна страва Для супроводу зеленим листям або a Гарнізон.

Зроблене з вареної картоплі, а потім запечене в духовці, це хороший спосіб економити жир і калорії, можливість насолодитися смачним картопляним омлетом з найкращими гідратів, вітаміни та мінерали, які пропонує цей овоч, крім здорові білки та жири з яйця, без необхідності їсти смажену їжу або надлишок калорій.

Вам просто потрібно використати свою фантазію і наважитися модифікувати блюдо таким особливим і апетитним, як картопляний омлет, а потім смакувати його без провини.

Поділіться запеченим картопляним омлетом. Здоровий рецепт