омлет

Харчова інформація рецепта омлету з грибів та кабачків з часниковим хлібом від Карлоса Аргіньяно.

Харчова інформація рецепта: "Омлет з грибами та кабачками з часниковим хлібом"

Корисна і поживна страва, рекомендована кожному. Крім того, це інший спосіб покращити наявність овочів у нашому раціоні.

Це страва, яка забезпечує якісні білки, присутні в яйцях, енергію у вигляді вуглеводів, що містяться в хлібі, корисні жири, що містяться в яйцях та олії, а також антиоксиданти, вітаміни, мінерали та клітковину, регулюючи всі функції організму, присутні в основному в овочах.

На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт.

Харчова піраміда:

кабачки полегшує травлення. Дуже очищає, допомагає нам уникнути затримки рідини, вивести токсини і не мати запорів. Багатий вітамінами з антиоксидантною дією. Як овоч бальза, він покращує здоров’я судин. Забезпечує вагітну жінку вітамінами, необхідними для правильного розвитку нервової системи плода.

гриби Вони забезпечують нас вітамінами групи В та йодом, необхідними для хорошого стану нервової системи та підтримки правильного обміну речовин. Вони навряд чи дають калорії, поки ми готуємо їх з невеликою кількістю олії.

яйця Вони є найкращим джерелом білка для підтримання м’язової маси, формування захисних сил і для нормального функціонування нашого метаболізму. Вони не підвищують рівень холестерину. Їжа з невеликою кількістю калорій і легко засвоюється, якщо ми готуємо її з невеликою кількістю олії. Дуже поживний, рекомендований дітям, що ростуть, спортсменам та людям, що одужують від будь-якої хвороби. Вони покращують пам’ять і корисні для вашого зору.

Поради доктора Теллерії:

Вуглеводи повинні бути присутніми у всіх стравах у вигляді хліба, рису, макаронних виробів, бобових або картоплі, оскільки вони повинні забезпечувати нам більше половини калорій, які ми вживаємо на день, щоб наш раціон був збалансованим.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ