Харчові цінності:

    1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 330 калорій 3 г вуглеводів 13 г жиру 40 г білка

Опис:

Шукаєте різні, нові рецепти омлетів, хочете спробувати щось нове і більше не маєте ідей щодо того, які смаки поєднувати? Як щодо спробувати поєднання кабачків і курки? 🙂
Корисний, смачний, простий у приготуванні і містить велику кількість якісного білка!

Сирі матеріали:

мелений чорний перець

смажена курка

листя свіжого базиліка

Підхід:

Я розбив яйця в середню миску, додав молоко, сіль, перець, базилік, часник і змішав вручну віночками. Потім я додала тертий кабачок і знову перемішала.
Я розігрів на сковороді оливкову олію і додав яєчно-цукрову суміш. Я смажив близько 2 хвилин, поки яйця трохи не зібралися. Потім я поклав курку посередині і смажив її деякий час під кришкою, поки омлет не закінчився повністю. Нарешті я склав омлет навпіл і подав до улюблених овочів.

Далі Фітнес-рецепти

кабачками

Запечені яйця в цільнозерновому хлібі з песто

Якщо вам подобається готувати яйця на сніданок будь-яким способом, то сьогоднішній рецепт, безумовно, буде цікавим! 😉 Хрустка цільнозернова скоринка зі смачно запеченими яйцями, все укомплектоване базиліковим песто та свіжим цибулевим луком. Почніть свій ранок чимось новим і не бійтеся експериментувати! 🙂

Тонкі млинці з кокосового борошна

Французькі млинці, які цього разу готуються з кокосового борошна! Завдяки змішуванню кокосового борошна вони повністю не містять глютену, мають низьку кількість вуглеводів та палео. 🙂

Якщо ви намагаєтеся уникати глютену за станом здоров'я або просто харчуєтесь здорово, за цим рецептом ви все одно можете насолоджуватися улюбленими тонкими млинцями з улюбленою начинкою. 😉 Млинці також містять крохмаль тапіоки, який допомагає надати млинцям м’якість і м’якість, оскільки кокосове борошно має специфічну пухку текстуру. Кокосове борошно також має здатність поглинати велику кількість рідини, цим пояснюється співвідношення інгредієнтів у рецепті. Можна підготувати тісто до вечора заздалегідь, воно буде ще краще.