сніданок схуднення

Яйце - поживний продукт, що містить багато корисних речовин, необхідних організму для нормальної роботи.

Яйце містить:

  1. Калій, фосфор, цинк, натрій, кальцій, магній, йод, мідь, хлор, залізо, сірка, селен.
  2. Тіамін, пантотенова кислота та фолієва кислота.

Йод дозволяє щитовидній залозі нормально функціонувати. Яйце також містить каротиноїди, які допомагають підтримувати гостроту зору.

Багато людей худнуть за допомогою яєчної дієти, адже за допомогою неї можна не тільки схуднути, але і наситити організм корисними речовинами.

Ця дієта також популярна завдяки тому, що вона багата білком і важливими амінокислотами. Вміст білка в яйці становить 6,3 грама (3,6 - білка і 2,7 - жовтка), а жиру - 5,6 грама. Багато жирів в яєчному жовтку вважаються малонасищеними, що дозволяє використовувати їх на сніданок для схуднення.

Чому правильний сніданок так важливий?

Сніданок - це їжа, яка допомагає. Заряд бадьорості та енергії не зникав протягом дня. Але більшість людей вважає за краще взагалі не снідати або їсти неправильну їжу. Якщо є бажання схуднути, то на сніданок рекомендується з’їсти два жовтки, це відмінний варіант для схуднення.

2 жовтки для сніданку для схуднення

Тривалість дієти - два дні, і, дотримуючись її, ви можете скинути фунт-два.

Меню на два дні:

  1. Щоб схуднути на сніданок, слід з’їсти два відварених жовтки і чайну ложку меду, випити чаю або кави з лимоном.
  2. На обід також два жовтки з медом, сто грам твердого сиру, кава або чай з лимоном.
  3. На вечерю випийте невелику тарілку бульйону, яєчний жовток з медом, яблучний і лимонний чай.

Таке меню змусить вас почуватись легко, і в той же час буде відчуття ситості.