Джейн Фонда славиться не тільки своєю добре підтриманою фігурою, але і тренуваннями, які здебільшого включають йогу, аеробіку та вправи на розтяжку. Ця омолоджуюча вправа бореться з іржею, збільшуючи рухливість різних частин тіла.

фонда

Багато жінок сьогодні стурбовані уповільненням старіння, чого неможливо досягти лише за допомогою краси, лікування шкіри, правильного харчування чи пластичної хірургії. Без регулярних фізичних вправ неможливо досягти помітних результатів.

Джейн Фонда, 82, є чудовим прикладом, якщо ми хочемо трохи розібрати збереження молоді таємний. Очевидно, що вам не потрібно думати, що ви зможете назавжди зберегти себе за допомогою гладкої шкіри без зморшок, підтягнутого тіла, але завдяки усвідомленим тренуванням багато проблем похилого віку можна відкласти.

THE актриса бачачи, що не має значення, чи прооперувала вона своє обличчя - інакше, так, вона вже морщилася, але вона більше не хоче користуватися такими можливостями - адже вона насправді молода з зморшками, оскільки в ній немає нічого старого її рухи. Багато людей дивляться на свою зачіску, макіяж, одяг, те, що робить їх такими гарними, і по суті проскакують: наскільки твердо триматися.

Його любов до руху значно сприяє цьому, оскільки спорт не тільки важливий для підтримки форми. Якщо ви все життя багато рухаєтесь, ви можете набагато довше зберігати свою гнучкість, гнучкість і пряму поставу.

Марно мати чиюсь шкіру гладкою завдяки ультрасучасним процедурам догляду за шкірою, якщо ви не можете нахилитися, щоб зав’язати шнурки, і поспіхом спуститися вниз по сходах, бо ваші коліна ледь зігнуті. Ми сприймаємо такий тип спритності в нашому набагато молодшому віці.

Джейн Фонда тренувалася все своє життя, завдяки чому вона може й донині витонченими пружинистими кроками ходити по червоній доріжці, і не дивлячись на свій 82-річний вік, вона не тасується, не тягне за ноги і не згорблює тіло. Він почав свою гнучку гімнастику ще в молодшому віці, ідеально доповнюючи його йогу і аеробні тренування.

Омолоджуюча гімнастика для підтримки спритності - рекомендує Джейн Фонда

Турнір розпочинається зі зігрівання ніг і стегон: ці завдання стануть у пригоді, навіть якщо ви весь день тусуєтесь у незручному взутті і не можете дочекатися, щоб витягнути втомлені кінцівки, повернувшись додому. Вправи на окружність щиколотки та перенесення ваги також освіжають лімфатичний кровообіг, наприклад, є подібні вправи у венозному тракті для поліпшення кровообігу в нижніх кінцівках.

Наприклад, ця гнучка йога є розтягувати м’язи також робить великий наголос на тому, щоб також добре впливати на самопочуття. Для виконання посадкових та інших гімнастичних завдань також знадобиться міцний стілець, але не завадить його стабілізувати на поверхні, яка ні найменше не ковзає.

Плечі, тулуб, хребет, нижні та верхні кінцівки рухаються та підбадьорюються завдяки цій повільній зарядці, яка хоча і не спалює жир, але допомагає підтримувати витривалість, необхідну для тренування з формування тіла.

Вибране зображення: Пітер Крамер/NBC NewsWire/Getty Images.

  • Поділитися: