Під час вправи ми зазвичай концентруємося на одній групі м’язів одночасно, хоча найбільш ідеальним є рух всього тіла, тому ми м’язи працюємо рівномірно.
Сила, споживча гімнастика з Kayla Itines
Ось чому відео нижче було створено, щоб допомогти вам виконати відмінне тридцятихвилинне тренування для всього тіла. Турнір - це не що інше, як суперзірковий фітнес-тренер, Кайла Іцинес тримає тих, хто стежить за тим, щоб ви прийшли у форму за допомогою цих вправ.
Для полегшення Кайла розділила турнір на чотири раунди з перервами, кожен тривав по сім хвилин. Третій і четвертий раунди - це повторення перших двох, тому насправді на відео показано два різні набори вправ. Кола складаються з чотирьох різних вправ, з яких необхідно зробити десять повторень. Винятком із цього є практика скелелазіння, яка вимагає двадцяти одночасно.
Кейла пропонує вам робити цю вправу раз на тиждень, і щоб ваш організм встиг відновитися, не робіть жодних вправ наступного дня. Перш ніж почати, обов’язково розігрійте, а потім закінчіть закрийте тренування розтяжкою.
Основне зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- Зверніть на це увагу, якщо ви хочете здорове, мускулисте тіло Ну; підходить
- Тренування вдома особисте тіло повне тіло особисте тренування фітнес особисте тренування Будапешт IV
- Приходьте у форму за 24 хвилини за допомогою стрибкової стрибки
- Здорова кружка кексів за 3 хвилини Ну; підходить
- Гімнастика Дебрецен для жінок та мам - Танцювальна асоціація Happy-Time