4 онлайн-сесії в прямому ефірі з питаннями та відповідями

Запис онлайн-класів

Конспекти курсу в PDF

Практичні вправи на кожному занятті для дії

Доступ до приватна група на Facebook вирішити всі ваші сумніви та поділитися думками з іншими слухачами курсу.

ДОДАТКОВИЙ БОНУС:

(До 3 березня)

20-хвилинна онлайн-консультація

(персоналізована порада в кінці курсу)

+

електронна книга «План очищення»

Включає детоксикаційне меню + рекомендації та поради

здоровим способом

ЗМІСТ ОНЛАЙН-КУРСУ:

ПРЕЗЕНТАЦІЯ

Вітальне відео на курс

МОДУЛЬ 1: Вступ (7 березня о 19:00)

  • Що відбувається в менопаузі
  • Впливають фактори на ваше гормональне здоров'я

МОДУЛЬ 2: Як схуднути здоровим способом (14 березня о 19:00)

  • Фактори, що впливають на вагу
  • Який тип дієти вам приносить користь
  • Як закінчити припливи
  • Як спланувати щоденне харчування (сніданок, обід та вечеря)

МОДУЛЬ 3: Як піклуватися про здоров’я своїх кісток (21 березня о 19:00)

  • Які поживні речовини потрібні вашим кісткам
  • Які продукти та інші фактори шкодять здоров’ю кісток
  • Чи необхідні молочні продукти?
  • Альтернативи молочним
  • Як нам вдається засвоювати ці поживні речовини
  • Спосіб життя та фізичні вправи для зміцнення кісток та профілактики захворювань кісток.

МОДУЛЬ 4: Як поліпшити свій сон та свій настрій (28 березня о 19:00)

  • Гормони та фактори, що впливають на ваш настрій
  • Важливість другого мозку (травної системи)
  • Зоряна їжа для вашого гарного настрою та вашого сну.
  • Поради щодо способу життя для покращення настрою та сприяння сну.
  • Лікарські рослини та добавки