Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Освіжіть свій питний режим кокосовими напоями

Кокосова вода є чудовою альтернативою спортивним напоям, а кокосове молоко оцінять люди з алергією на коров’яче молоко або непереносимістю лактози.

оновіть

Якщо ви шукаєте спосіб освіжити питний режим, використовуйте кокосові продукти: кокосову воду та кокосове молоко.

Кокосова вода має низьку калорійність і добре зволожує

Кокосова вода, отримана з молодих, ще зелених кокосових горіхів, може впоратися із порушенням травлення, станами мавп, зневодненням, високим кров’яним тиском та холестерином, має протизапальну та противірусну дію та є корисною. Він популярний не тільки завдяки своїй харчовій цінності, але і завдяки приємному солодкому смаку.

Вживаючи кокосову воду, ми постачаємо в організм менше рафінованого цукру, ніж деякі спортивні напої, і в той же час електроліти, які ми втратили через потовиділення. Крім того, це натуральний продукт, який не містить зайвих барвників та ароматизаторів. Звичайно, вам потрібно прочитати етикетку, адже не всі виробники пропонують справді якісну кокосову воду.

Кокосова вода - це джерело швидких цукрів (їх потрібно надсилати в організм після напружених тренувань), клітковини, натрію, калію, магнію, заліза, вітамінів групи В, вітаміну С та інших корисних речовин. У ньому також представлені амінокислоти.

В ідеалі ви можете приготувати кокосову воду вдома з молодих кокосових горіхів, які також продаються в наших супермаркетах. Його можна розбавляти водою або ароматизувати фруктами або зеленню.

Ми рекомендуємо: органічне кокосове молоко Alnatura, 400 мл. Купуйте в мережі dm drogerie markt.

Кокосове молоко забезпечує енергією та покращує витривалість

Кокосове молоко також є одним із корисних смаколиків, які отримують з кокосового горіха. Ви напевно порадуєте цим свої смакові рецептори. Він насичений поживними речовинами, але також багатий калоріями, оскільки є джерелом жиру. Хоча це корисні насичені жири, навіть у цьому випадку доводиться вибирати золоту середину, тобто пити її в міру. 100 мл консервованого кокосового молока містить близько 154 калорій, 1,4 г білка, 3,4 г вуглеводів і 15 г жиру, тоді як 13,2 г - насичені жирні кислоти. Він багатий на такі поживні речовини, як вітаміни Е, група В, магній, калій, залізо, фосфор, клітковина та корисні жири. Широко представлена ​​лауринова кислота, жирна кислота із середнім ланцюгом, яка має антибактеріальну та противірусну дію, знижує рівень холестерину і тому є профілактикою інфаркту та інсульту.

Ви також можете приготувати кокосове молоко вдома зі свіжого кокосового горіха або якісного кокосового борошна. Він чудово поєднується з різноманітними змішаними напоями, коктейлями або смузі. Це альтернатива молоку тварин для тих, хто страждає алергією на тваринне молоко або непереносимістю лактози.

Ми рекомендуємо: dm bio кокосовий напій Natur, 0,33 л - це екзотичний освіжаючий напій з кокосової води, ідеально підходить для втамування м’якої спраги. Найкращий смак кокосового напою в охолодженому вигляді. Купуйте в мережі dm drogerie markt.

Ми рекомендуємо: dm органічний кокосовий напій з манго, 0,33 л - це екзотичний освіжаючий напій з кокосової води та кісткового мозку із стиглого манго, ідеально підходить для втамування м’якої спраги. Завдяки освіжаючому смаку та відповідній солодкості він смакує найкраще охолодженим. Купуйте в мережі dm drogerie markt.

Джерело фото: unsplash.com, Кевін Шміц

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Хітом здорового харчування є кокос та його продукти

Чому в раціон добре включати кокосове масло, кокосове молоко або кокосовий цукор?

Ви любите смузі? Спробуйте їх з кокосовим молоком

Це страх запалення та вірусів. Він підтримує імунітет і кровотворення.

Кокосова олія - ​​новий хіт здорового харчування

Був час, коли кокосова олія була проклятою їжею через високий вміст насичених жирів.