ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО ОНОВЛЕННЯ?

Що таке оновлення? Оновлення - це спосіб харчування та оновлення способу життя, відомий десятки років, і його успішно випробували і використовують сотні тисяч. Найважливішим принципом дієти, розробленим Шобертом Норбертом та відомими дієтологами, є зменшення вуглеводів. Ми пропонуємо майже 300 продуктів з низьким вмістом вуглеводів та глютену у майже 100 магазинах по всій Європі.

оновлення

Від Оновлення все добре! У своєму виборі ми також пропонуємо основні елементи традиційного харчування - хліб, випічку, макарони, молочні продукти, борошно, закуски, холодне м’ясо, підсолоджувачі, кетчуп, морозиво, безалкогольні напої та навіть готові страви. Різноманітна, смачна дієта - ось суть оновлення дієти.

Що є в стравах оновлення, а що ні?
Наші продукти засновані на традиційних рецептах, але деякі інгредієнти відрізняються: оновіть підсолоджувачі замість цукру та спеціальну вуглеводну борошняну суміш замість борошна. Ми звертаємо увагу на зменшення вуглеводів, ми не використовуємо підсилювачі смаку або синтетичні барвники. Наші м’ясники не містять доданого цукру.

ОНОВЛЕННЯ ЖИТТЯ

Оновлення - це не дієта, а спосіб життя

НАГОРОДИ ТА ПІЗНАВАННЯ БЕЗ ПОТРЕБИ ПОВНОСТІ:

Аеробний рекорд Гіннеса

2005 Прогресивна премія

2006 Прогресивна професійна премія

Елітний президент року 2008

2010-11-12-13 Визнання угорських брендів

Премія MOMOT за здоровий спосіб життя у 2012 році

Володар нагороди за продукцію MOMOT 2013 року

Система життя 2014 року оновлюється

Нагорода за популярність 2016 року в категорії продуктів харчування

2016 Стиль життя року

Заміський магазин 2016 року посів 1 місце у категорії «Їжа»

2017 Функціональний продукт року

Оновлення означає повторне оновлення, вам не доведеться видаляти свої улюблені звички, вам потрібно лише ввести кілька хитрощів. Якщо ви дотримуєтесь правил, ви не зупиняєте програму, ви можете зберегти результат!
Вся їжа корисна для здоров'я, в Союзі є тільки безпечна їжа, і існує серйозний офіційний контроль. Зовсім непотрібно харчуватися будь-яким безкоштовним способом, немає необхідності в різних самокатуючих дієтах, сепараційних дієтах, детоксикації.

"ЩО, З ЯКОЮ СКОРОСТЮ І КОЛИ ВИ ЇСТЕТЕ?".
В цьому суть методу оновлення.

Щоб зменшити споживання вуглеводів, але пам’ятайте: вуглеводи не є ворогами! Ми зменшуємо глікемічний індекс, наскільки швидко їжа, яку ми їмо, підвищує рівень цукру в крові. Мета не підняти його швидко! При розробці продукції ми виробляємо свою продукцію без додавання цукру.

Всі наші клітини в організмі харчуються глюкозою. Глюкоза надходить до клітин потоком крові, а потім до клітин через інсулін. Надлишок, що не потрібен організму, зберігається в жирових клітинах, перетворюючи його в жир. Отже, від цього ми набираємо вагу, яка вже є цукром або цукром у нашому організмі. Останній - крохмаль, який становить більшість рису, картоплі, борошна та макаронних виробів. Слід зменшити споживання цукру та крохмалю!

З яких продуктів слід їсти більше?

Крохмалисті та цукор - бідні овочі, фрукти, які ви можете знайти у таблиці кодів, Під символами коду 1 і 2. Товари, які потрібно обмежити, позначені кодом 3. Їх теж не слід залишати поза увагою! Вранці, прокинувшись, після пробудження ви можете спокійно вживати продукти з кодом 3 до 10 ранку.

Ви можете їсти їжу, позначену кодом 2, до двох годин після обіду, настійно рекомендую мати достатньо енергії перед тренуванням. Продукти Коду 1, які є не лише оновленою маркою, можна вживати протягом усього дня.

А як щодо тих, хто працює вночі? Вони штовхають всю зону, наприклад, якщо ви встаєте опівдні, ви можете їсти продукти з кодом 3 до двох годин, або ви можете вибрати їжу з групи 2 протягом шести годин ввечері. А під час нічної зміни ви можете їсти продукти з кодом 1. Видно, що ми нічого не забороняємо, просто змінюємо пропорції і пристосовуємо до свого біоритму, налаштовуємо дієту.

Як будується піраміда оновлення харчування? Це білки та харчові волокна, які ніколи не перетворюються на жир. Загалом, навіть не включайте їх у щоденне споживання їжі, травлення може прискоритися в перші кілька днів завдяки клітковині, але це також почне очищати ваш організм.

Білок дуже здоровий як тваринного, так і рослинного походження. Нам потрібні незамінні амінокислоти. Найкорисніші - тваринного походження. Серед рослин соя містить найбільше необхідних амінокислот, що робить її найкращим білком, який ми можемо з’їсти з точки зору білка. Наприклад, білок - це дуже захоплююча їжа, оскільки його травлення є дуже енергоємним для нашого організму, майже “мінусовою” їжею. Для того щоб організм перетворив надлишок білка, який він не може використовувати як амінокислоту, у глюкозу або інші поживні речовини, азот, що міститься в ньому, повинен синтезуватися в кармабід, що є дуже енергоємним процесом, тобто хто збільшує їх білок споживання, вже можна досягти втрати ваги.

5% жирів у нашому організмі здатні перетворюватися в глюкозу в цитратному циклі, який є складовою частиною жирів. Більшість жирів у нашому організмі перетворюються на енергію, незамінні жирні кислоти виробляють різні біологічно активні сполуки, а також вони сприяють використанню жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K).

Овочі та фрукти - друзі, а часом і вороги схуднення, але це не означає, що вони здорові чи нездорові! Йдеться просто не про те, щоб увечері перед сном їсти багаті цукром сухофрукти, можливо виноград або кавуни. Також можна їсти ніжну редиску, зелені яблука, вишню та полуницю. Всі вони здорові!

Яка мета? Втрата ваги! Ви можете бачити, що піраміда оновлення є майже протилежністю традиційній піраміді харчування, проте вона приносить цілковиту, позитивну зміну у здоров’ї, самопочутті та результатах цукру в крові, якщо їсти відповідно.

Кілька слів про цукор: ворогом є не цукор, а його кількість! Регулярне вживання цукру викликає звикання, оскільки рівень цукру в крові постійно коливається, внаслідок чого ви будете постійно голодні і набирати вагу.

А як щодо підсолоджувачів?
Палео пропонує еритритол, який був винайдений у 70-х. Це штучно виготовлений підсолоджувач. Інша тенденція - це переслідування аспартаму, хоча ми говоримо про білкову речовину, яка була там увесь час і знаходиться в сирі, наприклад. Насправді аспартам також може бути палео.

Не бійтеся підсолоджувачів. Найбільш дружніми є еритритол, стевія та сукралоза.

Остання думка про добавки та число “Е”. З цієї теми розпочалася галузь: хороша їжа, у якій немає цифри „Е”.

ЄС визначає дозволені та регульовані інгредієнти з кодовими номерами "E". До них належать, наприклад, вітамін С, лимонна кислота, яблучна кислота, винна кислота та природні барвники. Для того щоб їжа безпечно діставалась до споживача від виробника до споживача, необхідні певні наповнювачі. збереження їжі можна швидко отримати без консервації. Їжа з номером «Е» неможлива, оскільки велика частина матеріалу, позначеного «Е», також присутня у вихідній сировині. Маркування виробу означає безпеку.

Побачтесь з ним, спробуйте тиждень, не порушуйте правила, оскільки обмежень немає, лише терміни! Додайте 30-60 хвилин регулярних фізичних вправ на день, але ви можете схуднути без методу оновлення! Втрата ваги без рухів та занять спортом спричиняє атрофію м’язів, тож додамо методу трохи м’язів, фізичної форми та напруги! Ви можете бігати, плавати, робити кардіотренування, займатися аеробікою, Река вміє робити гімнастику.