Мгр. Бібіана Нанова
ЧАСТОТИ ЕЛЕКТРИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ МОЗКА
Мозок - це наш найважливіший орган управління, роль якого полягає в регулюванні та організації діяльності всього організму. Для цього він використовує інформацію, що надходить від периферійних органів, куди надсилає сигнал зворотного зв'язку, призначений для необхідного регулювання. Цей процес називається біологічним зворотним зв’язком (біологічний зворотний зв’язок) і відбувається в організмі повністю природно і постійно.
Під час активності мозку в корі головного мозку генерується електрична активність, частоти якої змінюються в певному діапазоні і можуть бути виміряні за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ). Багаторічні дослідження підтвердили, що в певному психічному стані в мозку переважає вузька смуга частот з усього частотного спектру, що супроводжується різними психічними станами.
У наступних рядках ви можете прочитати, які смуги частот робить наш мозок, чому і коли вони важливі для нас і як їх наявність чи відсутність впливає на наш психічний стан.
Онтогенез - поступове дозрівання електричної активності мозку
дельта - тета - альфа - smr - бета - гамма
ДЕЛЬТА 0,5 - 4 Гц
Дельта-рівень - це основна діяльність людини від народження до віку близько 2,5 років. Це стан абсолютного ослаблення всіх біологічних функцій. Природно, це стан безсонного сну, що, неприродно, є наслідком непритомності, хвороби або травми. На цьому рівні всі життєво важливі функції глибоко відновлюються, а всі енергетичні запаси перезаряджаються. Процес обміну речовин відбувається повільніше, ефективніше. Дельта-рівня також можна досягти за допомогою гіпервентиляції.
Частота дельти формується в мозку дитини вже під час внутрішньоутробного розвитку і копіює серцебиття матері, тому спокій і рівновага матері під час вагітності дуже важливі для дитини. У зрілому віці він присутній у здорової людини під час сну. Якщо воно не спляче, це може свідчити про патологічний процес, що відбувається там.
Характерна психосоматична діяльність дельта-рівня
- перемикач свідомості
- процес загоєння та самовідновлення
- глибокий регенеративний сон
- рем спати
- припинення свідомої мозкової діяльності, повноцінний відпочинок
- викид гормону росту ртч
Біохімічна природа психоемоційних станів дельта-рівня
- гормон росту людини соматотропін
- білковий обмін
- стимуляція росту хряща
- стимуляція росту кісток
- важливий для росту тіла та росту м’язів спортсменів
- 0,5 - 1,5 Гц - дельта мації
- 1 - 3 Гц - дельта сну
ТЕТА 4 - 7 Гц
Рівень тета - основна діяльність людини у віці приблизно від 2,5 до 6 років. З неврологічної точки зору, тета-ритм є дуже важливою частотою для здатності більш ефективно, швидше, об'ємніше і в довгостроковій перспективі більш стабільно приймати інформацію та мотивацію для досягнення цілей.
Ритм-тета має надлишок креативності і у віці від 2,5 до 6 років дуже важливий для вивчення нових та перепрограмування старих зразків поведінки. У цьому дошкільному віці дитина використовує для пізнання нових речей і зразків поведінки або для засвоєння здатності контролювати себе, особливо спостережливості, досвіду маніпулювання речами, сприйняття, слухання та того, що вона отримала завдяки своєму практичному досвіду в цьому віці, тобто насамперед вдома і в дитячому садку.
Типовими для цього віку є здібності та певні форми навчання дитини, що підтримується ритмом тета.
У цей вік уява і фантазія домінують без регулювання логіки, певної магії, тобто інтерпретації реального світу фантазією. Егоцентризм також характерний для цього віку, оскільки дитина все ще відчуває труднощі з розумінням та сприйняттям думок інших. У цьому віці дитина вчиться методом проб і помилок, бере участь у групових іграх, демонструє змагання, засвоює правильний спосіб поведінки, проявляє свої емоції. Розвивається розуміння добра і зла, почуття гумору, починається ототожнення з іншою людиною. Дитина будує власну територію, пізнає своє тіло, любить показувати вивчене, слухає казки та задає багато питань.
Для того, щоб дитина могла розвинути всі ці здібності, дуже важливо, щоб у віці 2,5 - 6 років у неї домінував ритм тета.
Біохімічна природа психоемоційних станів частоти тета
Частота тета також важлива для вироблення гормонів мелатоніну та серотоніну. Мелатонін є найважливішим гормоном, що впливає на багато інших гормональних функцій. У народі його називають гормоном гарного настрою і контролює цілодобовий цикл пробудження та сну, а також активність деяких гормонів ендокринної системи. Досить цього гормону усуває симптоми депресії. Серотонін регулює секрецію шлункових кислот, стимулює роботу гладких м’язів, також впливає на настрій, але також контролює сон і голод. Це частина біохімії депресивних станів, станів мігрені та біохімії біполярних розладів.
Підтримка тета та нейромедіатора
Нейромедіатори - це низькомолекулярні хімічні речовини, які природним чином трапляються в нервовій системі і використовуються для передачі подразників. Клітини нервової системи, нейрони, оснащені спеціальними рецепторами, чутливими до присутності специфічного нейромедіатора. До найважливіших нейромедіаторів належать ацетилхолін, амінокислоти гліцин та глутамінова кислота, катехоламіни, дофамін, норадреналін та адреналін, а також біогенна гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), гістамін та серотонін. Іноді їх використовують як ліки від серйозних неврологічних та психічних розладів. Нейромедіатори вони дуже важливі для нашого функціонування, особливо для цілеспрямованого навчання.
Характерна психосоматична діяльність тета-рівня
- глибокі стани медитації
- інтуїція
- підтримка пам'яті
- підтримка творчості
- мрійлива уява
- модифікація поведінки
- посилений ефект ліків та ліків
- супернавчання, швидке розуміння інформації
- перепрограмування негативних зразків поведінки - активне сновидіння
- зниження стресу
АЛЬФА 8-12 Гц
Рівні альфа - це основна діяльність здорового, пильного та зрілого мозку людини. Він дозріває приблизно у віці 6,5 років і досягає повної зрілості приблизно на 13-му році життя. Рівень альфа-свідомості пов’язаний із розслабленим і спокійним станом свідомості, зосередженим всередині та на інтеграції тіла та розуму. У той же час це типовий рівень розслаблення з відсутністю будь-якої напруги. На цьому рівні розум майже не реагує на подразники зовнішнього середовища, які його турбують. Умовою залишатися на цьому рівні є відсутність думок, результатом яких є дисгармонія та напруженість.
Це типовий стан розслаблення психіки та тіла при збереженні повної пильності, зумовлене приємними, чудовими почуттями завдяки збільшенню вироблення природних опіатів - ендорфінів в ендокринній системі. Залишення на цьому рівні зміцнює і відновлює всі життєво важливі функції і виключає розвиток будь-якої хвороби.
Біохімічні основи психоемоційних станів альфа-частоти
Альфа-частота також важлива для вироблення гормонів дофаміну та ацетилхоліну. Дофамін є нейрогормоном і нейромедіатором. Це покращує серцеву діяльність, приплив крові до нирок, покращує емоційний стан душі та пов’язує з почуттям щастя та мотивації. Це дуже важливо при хворобі Паркінсона, психозі та депресії. Ацетилхолін є нейромедіатором і гормоном росту. Він знижує рівень холестерину, кров’яний тиск і регулює секрецію феромонів. Помірна аноксемія (недостатня оксигенація крові). Дефіцит ацетилхоліну є побічним ефектом хвороби Альцгеймера.
Характерна психосоматична діяльність альфа-рівня
- рівні глибокої релаксації, важливі для здоров’я та щастя
- усунення зняття стресу
- візуалізація
- творчість
- концентрація
- Вирішення проблем
- інтуїція
- сприйняття
- емоційний спокій
- глибока саморефлексія
- поліпшення імунітету
- модифікація частоти дихання та пульсу
СЕНСОРИМОТОРНИЙ РИТМ (SMR) 12 - 15 Гц
Частота, виявлена доктором Стерман. Він служить для регулювання центральної нервової системи і пов’язаний з руховим відпочинком. Це специфічна веретеноподібна діяльність, що відбувається централізовано. Характеризується активним розумом, увагою, що виявилася «назовні» (наприклад, розслабленим переглядом лекції, фільму) та розслабленою концентрацією уваги.
Сенсомоторний ритм відкрив проф. М. Баррі Стерман, доктор філософії, заслужений професор кафедри неврології та біо-поведінкової психіатрії. Основними науковими інтересами є нервові механізми при епілепсії, когнітивні кореляти ритмів ЕЕГ, саморегуляція ЕЕГ, основні нервові механізми сну. У 1960-х він дослідив, як коти можуть виправити свою ЕЕГ, коли вони очікують якоїсь винагороди. У той час до нього звернулося NASA, щоб з’ясувати, яка частина речовини, що виділяється при згорянні палива, викликає у космонавтів епілептичні напади, що проявляються судомами, втратою свідомості та, рідко, смертю. Проф. Стерман використовував своїх дослідницьких котів для досліджень і виявив, що тварини, які пройшли його навчання, вміли обробляти велику кількість тренувального матеріалу і не мали судом. У контрольній групі коти були не навчені - і ці особи отримували судоми навіть при невеликій кількості речовини, яка виділялася під час згоряння палива. І це був перший у світі навчальний проект під назвою biofeedback.
СЕРЕДНЯ БЕТА 15 - 18 Гц
Він дозріває поступово з 15 років і розміщує центрально-лобову ліву частину. Середній бета характерний для активних подій, концентрації, зосередженості та активного сприйняття та готовності реагувати. Ми досягаємо найвищих значень бета-концентрації в станах концентрації на даній задачі та її вирішенні. На середньому рівні бета-версії ми активні більшу частину дня, використовуючи кінетично-руховий апарат для руху. У ньому активна наша свідомість, а також активна діяльність та сенсорна спрямованість на оточення.
Характерна психосоматична діяльність бета-рівня
- пильність
- пильність
- свідома активна свідомість
- концентрація
- пізнання
- аналіз та організація інформації
- логічне, аналітичне, інтелектуальне мислення
- вербальна комунікація
- свідоме сприйняття
ВИСОКА БЕТА 18 - 40 Гц
Природно фронтальна і передня лобова. Неприродно, якщо це відбувається в місці, відмінному від фронтального та переднього, і викликає стани тривоги, страху та стресу. Організм не може дозволити собі тривалий час залишатися на більш високих рівнях бета від 22 Гц. Відбувається виснаження енергії через надмірне енергетичне навантаження з наслідками погіршення якості метаболізму та регенерації тканин. Його супутніми проявами є менший або більший ступінь напруги м’язів та стани змін настрою і навіть дратівливість. І це трапляється при деяких психоневротичних розладах та захворюваннях.
Біохімічна природа психоемоційних станів бета-частоти від 22 Гц
Бета-частота від 22 Гц відповідає за вироблення гормонів соматостатину та норадреналіну. Соматостатин є гормоном, який блокує секрецію інших гормонів, зменшує вироблення гормону росту, пригнічує функцію правої півкулі, зменшує швидкість всмоктування поживних речовин у процесі травлення. Водночас це зменшує швидкість рухової реакції та блокує секрецію інсуліну та глюкагону. Норадреналін є гормоном, який зменшує вироблення гормону росту. Він відповідає за підвищення рівня холестерину та артеріального тиску. Він активізує симпатичну нервову систему, збільшує серцевий ритм. Високий рівень норадреналіну призводить до безсоння, втрати апетиту, неспокою, дратівливості та депресії.
НАДІЙНО ШВИДКИЙ БЕТА (GAMA) вище 40 Гц
Гамма-частота присутня в надзвичайно стресових ситуаціях. Гама пов'язана з високоефективною обробкою інформації. Відповідно до однієї популярної теорії розуму, гама-хвилі вступають у створення єдиного сприйняття свідомості - вищого стану свідомості. У переносному значенні це щось на зразок ангельської частоти. Таким чином, вони відносяться до нервової свідомості через механізм свідомої уваги. Було показано, що досвідчені тибетські медитатори виробляють вищий ступінь гамма-хвиль, ніж немідуючі до і під час медитації.