Все одно не варто проводити надто багато часу на вулиці з іншими людьми. Потрібно бути вдома якомога частіше. Але як діти розряджають ліхтарики?

ліхтарики

Якщо ви живете в сімейному будинку, карантин для вас не становить проблем. Якщо ви живете біля лісу, де ви можете піти на погоню, і ви не зустрічаєте багато людей, вам ще краще. Але якщо ви живете в квартирі в центрі міста, де ви не можете триматися на достатній відстані від інших людей на вулиці, то вам важко. Особливо, якщо у вас є маленькі діти.

Маленькі діти потребують великих фізичних вправ з кількох причин. Одна справа, що вони все ще вчаться і їм потрібно вдосконалити свої грубі моторики. Їм потрібно тренувати різні рухи, такі як ходьба по сходах, стрибки на одній нозі або безпечне підняття на вищі місця, а потім підйом. Ніхто не дізнався, що впав з неба, і це вдвічі правда. Навчання робить ідеальним.

Крім того, існує ризик набору ваги. Дитяче ожиріння вже досить широко розповсюджене, оскільки сьогодні нас більше пов’язують вдома перед екранами навіть без коронавірусу. Ожиріння спричиняє ускладнення для здоров’я і ідеально підходить для підтримки дитини у вазі. Здорова дієта - це чудово, але без фізичних вправ цього недостатньо.

При русі також розвивається мозок дитини, а крім того, дитина вчиться координувати різні частини тіла або навіть спілкуватися невербально. Вправи є важливими для дітей, і хоча зараз ми повинні уникати одне одного і проводити більше часу вдома, ніж на відкритому повітрі, ми не повинні нехтувати фізичними вправами.

Давай кинемо

Нам це не здається дорослим, але кидати - це складно. Ви повинні вміти оцінити силу, яку ви повинні докласти до неї, на відстань, яку ви хочете кинути. І треба добре цілитися. Це досить складно, тому метання потрібно тренувати. Однак грати вдома з м’ячем не завжди варто, особливо якщо у вас є скляні дверцята на шафах або дорогий китайський фарфор на полиці.

Переверніть стілець догори дном, щоб ноги виступали вгору. Чи є у вас вдома гуртки? Це може бути все, що завгодно, навіть ті дерев'яні кола, які використовуються для вишивання. Що завгодно, що не зламається. Киньте їх разом з дитиною і спробуйте вдарити ногою стільця. З маленькими дітьми потрібно просто кидати, з більшими можна, наприклад, сказати, яка нога коштує скільки балів, і підрахувати рахунок.

Якщо ви хочете ускладнити дітям старшого віку, зробіть вільні кола, наприклад, пов’язавши мотузку або кухонний рушник. Ви можете зіграти ковбоя, який кидає ласо. Це досить складно, але старші діти це люблять.

Живий волейбол

Натягніть щось схоже на сітку з одного стільця на інший або з предмета меблів на інший. Словом, зробіть вдома своєрідну тенісну сітку. Надуйте повітряну кульку і перекиньте її разом з дитиною з одного боку сітки на інший. Ви можете коригувати правила відповідно до віку дитини. З маленькими дітьми досить кинути повітряну кулю, вони будуть дуже раді.

З більшими можна придумати правила. Наприклад, що повітряна куля не повинна впасти на землю, або що ви не можете її зловити, просто відбийте, як у справжньому волейболі. Ви навіть можете приклеїти скотчем землю до дитячого майданчика, де ви можете грати.

І ти це знаєш?

Я не знаю про вашу дитину, але моя гарантовано відповість на питання: "І ти це знаєш?" Наслідування маленьких дітей - це весело і не шкодить нам дорослим. Тож ви можете придумати гру, під час якої будете вправляти різні рухи і запитувати дитину, чи знає вона це, чи може це зробити, чи може це зробити.

Ви можете стрибати з однієї ноги на іншу, стрибати лише на одній нозі, плескати в долоні, піднімати руки вгору, стрибати так, щоб поставити коліна якомога вище, або навпаки, ховати.

Дитина буде наслідувати вас. Ви можете продовжувати доти, доки йому це подобається, або поки ви правите. Для дітей старшого віку ви можете спробувати більш складні рухи і випилити щось із занять аеробікою чи зумбою.

А тепер ... Стрибкові домкрати

Я завантажила на свій мобільний телефон заявку на семихвилинну зарядку і з’ясувала, що моя дворічна донька дуже любить займатися разом зі мною. Телефон говорить: "А тепер, стрибки з домкратів!" Або: "А тепер, присідання!" Потім моя дочка кричить те саме, повторює копію і кидається у вправу. Це правда, що іноді це добре для мене, і я не можу закінчити вправу, але все-таки це краще, ніж взагалі нічого не робити.

Обмежена погоня

Погони по квартирі можуть бути дещо небезпечними, особливо якщо у вас скрізь ховаються кути столу або у вас слизька підлога. Тому потрібно ускладнити погоню по квартирі, щоб це було не зовсім просто і щоб дитина не могла бігти з вітром на перегони. Спробуйте позначити точки на землі кольоровою стрічкою. Тільки після них можна підніматися, переслідуючи, тому дитина не зможе швидко бігати, бо йому доведеться бути обережним, куди він піднімається.

Моя подушка жива!

Скрутіть дитину на рушник або ковдру з руками всередині і покладіть на нього голову, лежачи на подушці. Почніть говорити про те, яка у вас супер подушка. Коли дитина приїде, він почне кидати і спробує вибратися з рушника. Тоді почніть здивовано говорити про те, що ваша подушка рухається, і спробуйте ускладнити розмотування вашої дитини. З мого досвіду, якщо ви робите це після ванни перед сном, ви можете не так рано лягати спати ...