Відповідайте собі чесно і покірно: Яка ваша головна мотивація до схуднення? Якщо ваша мотивація недостатньо сильна і сильна, від цього легко кинути кожен раз, коли ви починаєте процес схуднення.
Примітка до файлу: ця історія була опублікована більше 8 років тому.
Кожного разу, коли ми усвідомлюємо в дзеркалі або на вазі, що маємо зайві кілограми, і розуміємо, що нам потрібно щось робити, щоб схуднути, ми стикаємось із занадто великою кількістю перешкод і відволікаючих факторів, які не дають нам досягти нашої мети.
Ставлення до процесу схуднення:
Відповідайте собі чесно і покірно: Яка ваша головна мотивація до схуднення? Якщо ваша мотивація недостатньо сильна і сильна, від цього легко кинути кожен раз, коли ви починаєте процес схуднення.
Ось кілька причин, які можуть змусити вас здатися, а також поради, які допоможуть вам мати позитивне ставлення та довго схуднути.
«Моє весілля, п’ятнадцятирічна, круїзна відпустка тощо - через два місяці; Я повинен схуднути, щоб вписатися в одяг, який хочу носити "
Це дуже небезпечне ставлення, яке поставить вас на екстремальні дієти та вплине на ваш обмін речовин. І полягає в тому, що як тільки дата буде досягнута, ви відмовитесь від усього і знову наберете ці кілограми. Слід завжди стежити за своєю вагою заради здоров’я, а не за діяльністю, яка виникає у вашому житті.
"Я не можу сказати НІ всім закускам, які вони мені пропонують"
Наполягання висловити свою вдячність за інших їжею може загрожувати вашому здоров’ю, якщо ви не знаєте, як впоратися з цими ситуаціями. Сплануйте харчування та закуски; Якщо ви збираєтеся брати участь у заходах з великою кількістю їжі, спробуйте з’їсти або перекусити до заходу. Крім того, вирішіть взяти з собою піднос і поділитися з іншими продуктами, які ви можете їсти.
"Я люблю десерти, без них я не можу жити"
Залежність від цукру та шоколаду є основною перешкодою для схуднення. Однак це не просто те, чим не можна керувати за допомогою сили волі. Тяга може попереджати вас про те, що у вашому житті та в раціоні є дисбаланс, що ви зневоднені, маєте дефіцит білка, вітамінів чи мінералів або що ви все ще переживаєте незакінчені емоційні ситуації.
"Я не люблю воду"
У нас 75% води, як можна сказати «ні» своїй натурі? Смакуйте свою воду натуральними фруктами і уникайте порошків зі штучними барвниками та ароматизаторами, які і надалі будуть турбувати ваше небо. Потроху дайте своєму тілу можливість попросити у вас потрібну воду.
"Я не встигаю готувати"
Єдиний спосіб контролювати здорове харчування - це готувати вдома, тому організовуйте свої дні. Заплануйте приготування великої кількості основних страв, які ви можете розділити та заморозити, щоб споживати протягом тижня.
Харчування повинно бути альтернативою, а не правилом. Визначте поруч із вами підприємства здорового харчування та запропонуйте варіанти, що відповідають вашим потребам. Постарайтеся не відокремлюватись від цих варіантів.