Гіппократ вже говорив це за п’ять століть до Христа: ті, хто надто товстіють, схильні до раптової смерті. Сократ порадив ранкову зарядку для полегшення зайвої ваги. А в будинках найбагатших римських громадян був вомотор, огорожа для вигнання їжі та підтримання фігури. Але це чума. Навіть римські гладіатори мали надмірну вагу, і вони були вегетаріанцями. Тож це не повинно дивувати: іспанський легіон, елітний підрозділ, класичний приклад чудової фізичної форми та здатності до екстремальних боїв - на додаток до популярної теми кілька місяців тому через щільність та низький зріз форми - на дієті. У легіонерів, як і у багатьох іспанців, зайві кілограми. Її вища команда, дуже стурбована, розпочала програму зниження ваги для війська.
Внутрішній документ "Бригади короля Альфонсо XIII" Іспанського легіону (BRILEG), до якого Хроніка мала доступ, називається План ІМТ (для індексу маси тіла) і являє собою оголошення війни проти ожиріння серед 3000 члени головного підрозділу Легіону на базі Альварес де Сотомайор у Віаторі (Альмерія) та в Ронді (Малага).
Серед новинок, висунутих Ель Паїсом, є дієта з меншою кількістю калорій, серія фізичних вправ та медичне спостереження щоб перевірити результати. За даними джерел з армії, 180 легіонерів (6%) вже приєдналися до плану через ожиріння (як 22% іспанців). Важкі випадки - 2%, які страждають середнім або важким ожирінням.
Імідж та престиж
"Легіон" чітко заявляє: він хоче зменшити проблему "на короткий/середній термін". За станом здоров'я, а також тому, що "образ легіонера контрастує за формою та суттю із наявністю надмірної ваги серед його членів". Коротше кажучи, легіонер повинен мати "належний зовнішній вигляд" що відрізняє його від громадянського суспільства. Якщо вони не вирішують проблему, вони ризикують "втратити престиж як бойова одиниця", чого не може собі дозволити відважний Легіон, загартований в найтяжчих боях.
Антоніо Гвардія Торресілла (Андухар, Хаен, 1976) - один із іспанців, який найбільше знає про проблему зайвої ваги та ожиріння в бригаді Легіону. Багато років тому ви виявили проблему і ретельно проаналізували її. Командир медицини, він здобув ступінь доктора в 2013 році в Університеті Кадіса з обширною дисертацією професорів Хесуса Мора Вісенте та Хосе Луїса Гонсалеса Монтезіноса, в якій, слідуючи за прогресом 168 легіонерів, запропонував план запобігання ожирінню та надмірній вазі серед наймолодших частин тіла.
Сімома роками раніше він вже опублікував дослідження з цього питання, проаналізувавши індекс маси тіла 768 колег з бази Альварес де Сотомайор, де він знаходився сам. Отже, ви вже коротко зрозуміли, що 65% чоловіків-легіонерів у віці від 25 до 51 року мали надлишкову вагу. Потрібні були заходи.
Гвардія, сьогодні льотний командир польоту на авіабазі Армілла (Гранада), відвідує нас зі свого дому напередодні Королів.
-Чому в Легіоні існує проблема ожиріння?
-Це глобальна епідемія, характерна для розвинених країн, і військові страждають нею так само, як і громадянське суспільство, тому що ми є її частиною, і повертаючись додому, ми їмо, як у будь-якому іспанському домі. Якщо ви ходите до школи, чотири або п’ятеро з 10 дітей матимуть зайву вагу або страждають ожирінням. Крім того, це стосується не лише Іспанії. Збройні сили США, Франції та Німеччини дуже стурбовані цим питанням. У американських військових їдальнях їжу навіть ототожнюють із кольорами (зеленим, червоним та жовтим), щоб знати, які з них слід їсти регулярно, а які - не.
-А як харчується Легіон?
-Дуже добре. Іноземні солдати вражені надзвичайною їжею, яку подають нашим військам. Все чітко регулюється відповідно до сезонів року та залежно від фізичної активності, яка відбувається щодня, щоб додати більше калорій до меню, і воно виконується. У всіх збройних силах Іспанії, але особливо в Легіоні, дотримуються великої обережності. Це дуже здорова середземноморська дієта.
Раціон харчування та фізична підготовка солдатів турбуються про Легіон з того вересня 1920 року, коли Мілан Астрей заснував його. Під час Марокканської війни легіонери навіть мали власні сади та ферми з птахами, свинями та ягнятами. щоб забезпечити свої війська свіжим м'ясом та яйцями, говорить командир. І довгий час у тій далекій Іспанії рясна і різноманітна їжа - крім кращої оплати - була саме найбільшим стимулом для вступу до Легіону.
Але скільки сьогодні легіонерів мають надлишкову вагу або страждають ожирінням? Антоніо Гвардія підрахував, що "близько 50%". Критерієм, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, є індекс маси тіла, який розраховується шляхом ділення ваги (у кілограмах) на зріст (у метрах) у квадраті. Якщо результат перевищує 25, це вважається надмірною вагою. З 30 років ожиріння. В армію можна вступати лише з максимум 29, якщо це не пов’язано з «помітним м’язовим розвитком».
Звичайно, не всі випадки є проблемою: велика м’язова маса (поширена серед легіонерів, які можуть нести 30 кілограмів ваги під час 40-кілометрових походів) може свідчити про надмірну вагу, не викликаючи занепокоєння. У будь-якому випадку це справжня проблема. Звідси і ударний план Легіону, який, на думку командира Гвардії, є "честю". Я просто прочитав її, і вона чудова. В його основі лежить потрійна терапія: дієта, фізичні вправи та зміна звичок. Крім того, він пропонує прості та зрозумілі настанови для всіх, які, безсумнівно, будуть адаптовані до кожної особистої ситуації ».
Інші голоси вважають протилежне: програма є дурницею, занадто загальною, неефективною, навіть незаконною. Далі ключі до найсуперечливішої місії знаменитого іспанського легіону.
Нині відомий План ІМК починається з решета: легіонери Віатора і Ронди (австрійський Терчіо Дон Жуан, Алехандро Фарнезіо, Легкоброньована кавалерійська група, Польова артилерійська група, Сапери, Логістична група і навіть Сектор економічних питань). ) пройти медичне обстеження для виявлення надмірної ваги. Якщо їх індекс маси тіла перевищує 27, вони вважаються надмірною вагою, яку потрібно лікувати, і вони переходять до наступної фази. У ній, залежно від кількох факторів, вони проходять подальші обстеження (електрокардіограма, дослідження крові) і починають програму фізичних вправ та дієти. Ваш поступ контролюється лікарем щорічно в найменших випадках і навіть щоквартально в найважчих. Кожні 15 або 30 днів перевіряється їх вага. "Ідеал" - "втратити від 0,5 до 1 кг на тиждень".
Покарання: зарплата, премії.
Якщо легіонер не худне, і ось санкції, Вони можуть обмежити вашу відвідуваність курсів та майстер-класів, перешкодити вам брати участь у військових парадах "І інші заходи інституційного характеру, в яких відображається образ Легіону"; також у рамках співпраці (великодні паради, лайка прапора, переговори в школах.) і навіть в операціях за кордоном. Виключіть його із пропозицій щодо нагородження та призів, вилучіть із додатку до спеціального посвячення та піддайте медичному огляду, щоб вивчити, чи повинен він втратити свою психофізичну здатність, наслідком якої може бути вигнання з армії.
Деякі рекомендації щодо нової дієти? П’ятиразове харчування; більше фруктів та овочів та більше води; «пивне» спорадичне; уникайте смажених та сильно оброблених продуктів, таких як ковбаси, крокети або тістечка. Салат, фрукти або йогурт для вживання; варені овочі та трохи гриля на вечерю І закуска Actimel!
Гіпокалорійний І незаконні?
«Це дуже обмежувальна дієта, дуже гіпокалорійний і не підходить ні для кого, особливо для військовослужбовців, але навіть для кого завгодно », - говорить Кроніка Альма Палау, президент Генеральної ради дієтологів-дієтологів Іспанії. Фахівець спостерігає «початкові помилки» в дієті «Легіон».
-Основна з них - це бажання дати загальні рекомендації, що ми називаємо дієтою, тому що люди мають різний колір обличчя та різні ситуації. Друге - це те дієта повинна бути адаптована до виду фізичних вправ, які проводяться постійно. Крім того, жінкам потрібна інша дієта. І суть в тому, що ця дієта має дуже мало калорій. Вуглеводів і злаків бракує. І білки. (.) А Actimel, коротше кажучи, не захищає захист і не робить вас сильнішими.
-Що б ви додали до цієї дієти?
-М'ясо та риба, смажені на грилі або запечені, яйця. Макарони та рис (крупи) та бобові (вуглеводи).
Чергову критику, носить юридичний характер, виголошує Маріано Казадо, член Обсерваторії військового життя (дорадчий орган при судах) і президент Секції військового права Мадридської асоціації адвокатів. "Вони помилились", - каже адвокат. На його думку, навіть якщо наміри добрі, це "обов'язковий" план такого характеру коротше "це загрожує військовій кар'єрі легіонерів" це "паралельний дисциплінарний псевдорежим, який не має юридичного захисту".
Вже є ті, хто має намір відвести його до військових судів. Хорхе Браво, секретар з питань організації та зв’язку Об’єднаної асоціації іспанських військових (AUME), засуджує, що програма схуднення - це "замах на приватність та гідність" легіонерів, оскільки "свого роду дисциплінарний режим застосовується особиста ситуація [маса тіла], яка не має нічого спільного з дисципліною. "До особи, яка дозволила або дала згоду на цей план, повинні бути вжиті дисциплінарні, якщо не злочинні заходи", - говорить він. Операція бікіні Legion може принести проблеми.