Прибуває травень, і разом із ним знову спрацьовують усі сигнали тривоги, щоб схуднути і налаштувати тіло. Однією з найуспішніших дієт є 80/20, оскільки не лише дієта - це спосіб життя, який переконав численних „знаменитостей”. Секрет: 80% здорової їжі та спорту та 20% тяги.

дотримуватися

Для підтримки фігури не потрібно жертвувати здоров’ям. Насправді правило 80/20 - це не процес, спеціально розроблений для схуднення, а відповідальний та здоровий спосіб харчування, який змусить нас залишатись у формі, а також допоможе скинути зайві кілограми, поступово і природно, без потреби до тих згубних нездорових дієт, які зрештою викликають стільки розчарувань.

Також не слід відмовлятися від усього. Ви можете поєднати «підтягнуте» тіло, сяючу шкіру та побалуватись деякими примхами. Ключ у помірності та збалансованості. Правило 80/20 базується на тому, щоб піклуватися про себе за допомогою "здорової" дієти та займатись спортом 80% часу, а решта 20% розслабитися і бути дозвільним.

Перше, що слід розпочати, це знайти ідеальну формулу для кожного з них, вибрати здорові страви, які роблять нас щасливими, а іноді і насолоджуватися кулінарними задоволеннями, які змушують нас насолоджуватися без жодного жалю. Доведено, що це ефективніше та краще для вашого настрою, ніж сувора дієта.

Як не дивно, але правило 80/20 або "принцип Парето" бере свій початок у спостереженні економіста Вільфредо Федеріко Дамасо Парето, який зауважив, що 80% багатства в Італії належало лише 20% населення.

Звідти поширилася концепція, згідно з якою це правило можна застосовувати до всіх сфер життя, включаючи управління часом або втрату ваги. Насправді це правило, визнане численними експертами, стало дуже популярним у Голлівуді завдяки тренеру Джессіки Альби. Вона запевняє, що ви не можете бути на 100% дієтою, але ви можете бути 80% на дієті, і це все одно становить значний відсоток калорій, про які ви піклуєтесь.

Міранда Керр - ще один приклад успіху цього правила, і модель відверто заявила, що дотримання цього означає нові відносини з їжею: "Завдяки цьому їжа - це мій друг, а дисципліна - це ключ".