Тепер, коли наближається літо, я думаю лише про те, щоб позбутися зайвих кілограмів, які накопичувались цієї зими, і я не знаю про вас, але я звинувачую в надлишку полворонів і солодощів, які я з’їв цього Різдва, те саме щось завжди трапляється зі мною, слава богу, що я готовий, і протягом багатьох років я тестував, досліджував та вдосконалював різні дієти, поки не знайшов трьох дієт, які роблять для мене чудеса, особисто я вважаю, що вони ідеальні і працюють для кого завгодно, тому що результати, які досягаються їх проведенням, неймовірні.

дієти

Щось, на чому я хотів би наголосити, перш ніж ми детально розглянемо ці дієти, це те, що ви завжди повинні пам’ятати, що для того, щоб дієта справді працювала, ви повинні поєднувати її з мінімальними фізичними вправами, я особисто ненавиджу фізичні вправи, насправді, ніколи мені це не подобалося, але ви повинні визнати це результати поєднання вправ з цими дієтами того варті.

Тож розвеселіть дівчат І на літо!

Артишокова дієта

З маленьких років мені завжди говорили, що артишок допомагає спалювати жир, але лише рік тому я почав дослідження дієти з артишоків і я повинен сказати, що, шукаючи всюди інформацію, мені було важко повірити у неймовірні властивості простих артишоків, і наскільки це допомагає при схудненні, безсумнівно, багато хто з вас про це не знали, тому я перейду до опису у невеликих особливостях його найкращі властивості, і якщо вам це цікаво, повідомте мене в розділі коментарів, і я напишу про це поглиблену статтю.

Артишок дуже багатий клітковиною, за допомогою якого він надзвичайно сприяє регулюванню кишкового транзиту, але не тільки це, але також допомагає знизити рівень глюкози в крові, і це запобігає його перетворенню в насичений жир; також артишок чудово працює для позбавлення від целюліту.

Він багатий цинарином який є компонентом, який сприяє виведенню жиру, який ми їмо, а також допомагає нам очистити наше тіло від токсинів, крім того воно мало калорійне,

У артишоку лише 22 калорії на сто грамів, він забезпечує нас багатьма важливими для нашого організму поживними речовинами, і це ще не все, артишок як бонус із високим вмістом клітковини також змусить вас почуватися ситими швидше і довше.

Зараз я розкрию деякі хитрощі, щоб правильно дотримуватися дієти з артишоку:

  1. Перший із усіх - це поєднуйте цю дієту з великою кількістю води щоб допомогти ретельно очистити свій організм.
  2. На обід і вечерю можна поєднуйте артишок з коричневим рисом або білим м’ясом і це смачно, мій улюблений спосіб вживання артишоку варений з рисом та оліями та курка на грилі.
  3. На сніданок найкраще розпочніть день із фруктів і трохи йогурту.

Дієта Монтіньяка

Дієта Монтіньяка - це дуже проста дієта, яка не вимагає великих витрат і яка творить чудеса, в основному ця дієта полягає у не змішуванні вуглеводів та крохмалю (макаронних виробів, рису, бобових, круп тощо) з білками або жирами.

Ця дієта не обмежує вам кількість їжі, якщо не в поєднанні з їжею, і вона дуже свята, оскільки ви можете бути впевнені, що зможете продовжувати їсти майже все (не їжте горщик ноцили вагою 2 кг, якщо ви хочу схуднути) Наприклад, я любив овочі, тому що готував овочі на грилі з рисом або макаронами, додав трохи томатного соусу і ммммм ... це смачно! Або трохи курки та овочів у воку, що теж дуже добре, особливо якщо додати трохи соєвого соусу.

Повірте, якщо ви виконуєте цю дієту, граючи, ви побачите результати, і найкраще те, що, вживаючи все в кількості, яку ви хочете, це зменшує багато ефекту відскоку, і це є великою перевагою.

Безглютенова дієта.

Хоча безглютенова дієта зазвичай приймається в основному з медичних причин непереносимості глютену, існують інші причини, які пояснюють, чому все більше відомих людей приєднуються до цієї дієти, і ця причина полягає в тому, що ви худнете і худнете, як ніхто інший.

Безглютенова дієта складається з виключення глютену зі свого раціону, і це на перший погляд здасться простим, але це не так, насправді, це одна з найскладніших дієт, якої слід дотримуватися, але ви знаєте дівчата, чудовий результат тягне за собою чудовий результат жертва і що це настільки складно, має значення, а саме те, що клейковина - це білок, який міститься в багатьох злакових культурах, таких як пшениця або овес.

Оскільки глютен входить до складу цих круп, вам доведеться виключити зі свого раціону все, що виготовляється з цими крупами, тобто макарони, печиво, випічку тощо. Тобто все, що взагалі товстить.

Крім того, дотримуючись дієти без глютену, вам доведеться замінити ці продукти рисом або замінниками, і неймовірно, що ви виявите, що на ринку є багато продуктів, які містять клейковину через консервантів або інших добавок, які вам слід також уникайте, якщо ви хочете дотримуватися дієти 100 на один хундрерд.

Нарешті, також скажіть вам, що ви повинні бути обережними, готуючи ці продукти, оскільки, якщо ви живете з кимось, ви повинні мати на увазі, що ви не повинні готувати в одних і тих самих сковородах, якщо ви раніше готували їжу з клейковиною.

Так, я знаю, що це здається дуже складно, але до цього легко звикнути, для мене це було трохи шоком, але мені довелося зробити це частково через силу, оскільки мій партнер целіакія, і заради свого здоров'я я пожертвував себе за команду, але ви можете запевнити вас, що результати неймовірні.