Дуже відомий офіційний фармацевтичний коледж Валенсії (MICOF) рекомендує застосовувати здорові способи життя, засновані на збалансованому харчуванні та регулярних та помірних фізичних вправах, щоб схуднути, коли починається "операція бікіні".
Член харчування Мікофа, Лурд Серрано, пояснив, що "щоб схуднути і підтримувати його без ефекту йо-йо, потрібно дотримуватися збалансованої дієти, яка містить усі поживні речовини, необхідні нашому організму". Ця дієта, як зазначено, повинна містити свіжі фрукти та овочі, а також цільнозернові, горіхи та бобові. Крім того, "якщо ми хочемо зменшити кілограми, перше, що потрібно зробити, це припинити споживання гіперкалорійних продуктів, таких як випічка, напівфабрикати або закуски", додав Серрано.
З Micof вони зазначають, що в ці дати багато людей ходять до аптеки, шукаючи поради та поради, щоб "боротися із зайвими кілограмами". З цієї причини "фармацевт, як медичний працівник, може виявити, коли це проблема, яка вимагає медичної допомоги, і коли це можливо порадити в аптеці, за допомогою протоколу фармацевтичної допомоги, спрямованої на людей із зайвою вагою".
Серрано наполягав на важливості "хорошої гідратації", що є метою кампанії, проведеної Іспанською федерацією товариств з питань харчування, харчування та дієтології (FESNAD) в Національний день харчування. "Гідратація - це також здоров'я, і це звичка, про яку ми не повинні забувати і яку потрібно зберігати протягом усього життя", - сказав він.
"СУМНІТЬСЯ" В ПРОДУКЦІЇ, ЩО ОБЕЩАЄТЬСЯ Схуднути
Дуже видатний офіційний фармацевтичний коледж Валенсії наполягав на тому, що для здорового схуднення необхідно "сумніватися" в тих продуктах, які обіцяють схуднути, не змінюючи шкідливих звичок, худнути без зусиль або не роблячи жодного типу вправи.
Подібно до цього, у колегіальній установі вони нагадали, що у валенсійських аптеках ви можете знайти продукти, які допомагають здорово та поступово "скинути зайві кілограми" та на основі лікарських рослин.
Член "Фітотерапії та лікарських рослин" Мікофа Рікардо Фольгадо зазначив, що "пацієнти, які звертаються до аптеки, повинні проконсультуватися фармацевтом щодо найбільш підходящих для їх випадку лікарських рослин, оскільки не всі люди мають однакові потреби".
Таким чином, плантаго, глюкоманнан та фукус, сприяють кишковому транзиту та створюють відчуття ситості, а інші, такі як зелений чай та гуарана, зменшують всмоктування та накопичення жирних кислот, збільшуючи їх перетворення в енергію. Гарцинія зменшує перетворення цукрів у жирні кислоти та накопичення їх у жировій тканині, а також знижує апетит.
ПОРАДИ ПО "БІКІНІ"
Крім того, з колегіального закладу вони рекомендували для "операції бікіні" підтримувати довгостроковий здоровий спосіб життя; стежити за тим, що їдять, враховуючи основні потреби організму; зволожуйте себе і задовольняйте свій апетит, дотримуючись дієти; тренувати тіло і розум; не «одержимий» цілями; їжте п’ять разів на день і будьте обережні з алкоголем.