літо, температура падає, і ми одягаємо менше одягу. Зняття кількох зайвих кілограмів і легке поїдання, щоб подбати про волосінь, починає бути щоденним хлібом багатьох жінки.
салати вони стають дійовими особами за столом багатьох будинків. Крім того, як гарячий, хочу більше їсти свіжі та легкі страви, щоб впоратися з підйомом градусників.
Однак помилково думати про це салати вони лише для нього літо, тому що, якщо ви хочете вступити в гармонію з операція бікіні, легкі страви Вони повинні бути вашими союзниками протягом кількох місяців до цього. Що ще, їсти салати Це спосіб піклування про годування І допомогти налагоджувати організм у будь-який час року.
Є ті, хто так думає салати нудні та неапетитні, може бути так, якщо дарувати фантазію - це не ваша справа: їх багато види салатів і, майже будь-який їжа що ви собі уявляєте, у деяких є місце корисний салат.
Горіхи, морепродукти, фрукти ... Ви наважуєтесь поєднувати свої салати?
Чому добре їсти салати?
Крім того, що це дуже добре і різноманітно (якщо ми знаємо, як поєднувати їжа і ми трохи креативні), їсти салати це добре для Здоров'я з різних причин. Спочатку, освіжити і зволожити Завдяки високому вмісту води вони також надають життєвих сил та забезпечують небагато калорій до тіла.
овочі такі як морква, помідор або капуста, які зазвичай супроводжують салати забезпечити поживні речовини основні, щоб допомогти нашим шкіри більше захищений від дії сонця. клітковина що містять їх овочі він ідеально підходить для регулювання кишкового транзиту.
салати Вони - зірки Росії очисні дієти, оскільки вони допомагають очистити організм і відчути більше світло, особливо після надмірностей.
Салат з індички та авокадо з червоними ягодами та порошком кікос
Шеф-кухар Мартін Берасатегі, Гарячий радник Фріала дає нам рецепт салату, який нікого не залишить байдужим: салат з індички та авокадо з червоними ягодами та кікосом у порошку.
400 гр. Фріал смажена індича грудка, 1 кг. авокадо; 355 гр. червоний помідор; оливкова олія; ніжна цибуля; коріандр свіжий; Кікос; свіжий сир; лимонний сік; малина; цибуля цибуля.
Розріжте авокадо навпіл, очистіть від шкірки, очистіть від шкірки і змішайте разом з лимонним соком, рубаною кінзою та свіжим сиром. Додайте подрібнену цибулю, оливкову олію і сіль, не припиняючи розчавлювати, до отримання дрібної суміші. Подрібніть помідор на квадрати і змішайте вручну з кремом з авокадо. Покладіть гуакамоле в кондитерський мішок і зберігайте в холодильнику. Для порошку кікос подрібніть Кікос, викидаючи таким чином порошок, і зберігайте закритим у сухому місці. Для скибочок смаженої індички Frial сформуйте прямокутники розміром 2 см x 4 см, наріжте якомога тонкіші шматочки і зберігайте в холодильнику до використання. Для виготовлення балонів розташуйте пюре з авокадо з одного кінця і закатайте на себе, а потім зберігайте в холодильнику до використання. Ми представляємо, утворюючи півколо із розбитим Кікосом у центрі, 3 малинами та м’якоттю помідора, розміщуючи на них циліндр. Сукня з олією, сіллю та цибулею.
Салат з руколи з грибами шиітаке та барами Krissia
7 барів Krissia: рукола 100 гр; Гриби шиїтаке 125 гр; Салати-асорті 200 гр; Помідор черрі5; Кедрові горіхи50 гр; Оливкова олія; Хересний оцет та сіль.
Ми добре очищаємо листя руколи, викладаємо їх на тарілку на фоні різних салатів і додаємо подрібнені батончики Krissia.
Помідор черрі та кедрові горіхи.
З іншого боку, ми пасеруємо гриби шиітаке і додаємо їх до салату.
Посипте херес-вінегретом.