"Щастя походить від зосередження уваги на тому, що є, а не на тому, чого не вистачає". (Ендрю Метьюз)

опіум

Наше задоволення, причиною нашого щастя є ендорфін, тобто гормон щастя. Ендорфін насправді є нейромедіатором, що виробляється в головному мозку, який зменшує біль у тілі і навіть може викликати ейфорію. Це відчуття може тривати до 12 годин.

Ендорфін також називають "речовиною прихильності", оскільки його збільшена кількість призводить до стабільності, безпеки та спокою у стосунках.

“Опій”, що утворюється в організмі, кращий за будь-які таблетки. Ендорфіни піднімають організм так само, як і наркотики. Ефект змушує обличчя блищати, очі блищати навіть після сильного виснаження. Через короткий час світ теж виглядає рожевим.

Рівень ендорфіну середньої людини постійно нижче "нормального" значення, і загальна депресія може бути вказана депресією. На додаток до занять спортом, сексуальна активність, але сміх і медитація можуть збільшити вашу присутність.

Ендорфіни, секрет здорового життя

● Ендорфіни потрібні для ефективної роботи нервової системи, для добробуту та щастя, зменшує стрес, уповільнює старіння.

● Більша кількість ендорфінів виділяється під час пологів для полегшення болю.

● Ендорфіни покращують самопочуття, змушують вас почувати себе добре, а також діють як знеболюючі засоби.

● Після спітнілих тренувань або сауни ви можете відчути подібну інтоксикацію, оскільки навіть тоді збільшується вироблення ендорфіну.

● Під час масажу близько п’яти мільйонів сенсорних клітин - більшість з яких розташовані на спині та кінчиках пальців - використовують м’яко розгалужені нервові шляхи, щоб надати мозку фізичний контакт, який потім виробляє гормони, які змушують вас почувати себе добре: щасливий ендорфін та гармонізуючий окситоцин. В результаті артеріальний тиск і рівень гормону стресу падають, і наше серце б’ється повільніше. Під час пестощів ми чудово розслабляємось і отримуємо свіжу енергію від дотику.

● Оргазм - найкращий спосіб зробити ін’єкцію ендорфіну. Потрібно бігти близько години, щоб досягти такого високого рівня - якщо ти взагалі впораєшся.

● Поїздка, театральний спектакль або виставка додадуть вашому життю плюс, який дійсно підвищить рівень вашого ендорфіну! Ті, хто регулярно отримує радісні переживання, підтримують рівень ендорфіну на здоровому рівні.

● Ми всі чули, що фізичні вправи виробляють ендорфіни, і ми будемо раді від цього.

● Сонячне світло також стимулює вироблення ендорфіну.

● Музика завжди мала сильний психологічний вплив на людину, але вчені лише недавно виявили зв'язок між різними типами музики та виробництвом ендорфіну. Попередньо відібравши музику, яка нам найбільше подобається, ми можемо збільшити вироблення ендорфіну в повсякденному житті.

● Сміх також підвищує рівень ендорфіну і навіть стимулює імунну функцію, будь то простий жарт чи навіть комедія.

● Нещодавно вчені з’ясували, що медитація, крім заспокоєння нервів та зниження артеріального тиску, допомагає організму виробляти ендорфіни, забезпечуючи тим самим добробут.

● Навіть великі думки та захоплюючі твори мистецтва були б неможливими без участі норадреналіну та бета-ендорфінів.

Секрет нашого гарного настрою - норадреналін, оскільки він сприяє виробленню опіатного пептиду, який називається бета-ендорфін, який підтримує живий приємний препарат, що виробляється в нашому тілі. Чим вище рівень бета-ендорфіну, тим важливішим є можливість якнайшвидшого підвищення. А без присутності вітаміну С все це неможливо.

Вітамін С виконує дві основні функції в нашому організмі. Один - захист імунної системи, а другий - стабілізація психіки. Виробництво гормонів щастя та бета-ендорфіну ініціюється вітаміном С. Оскільки він дуже швидко виводиться з організму, нам постійно потрібен вітамін С. Ми можемо сприйняти це спокійно, відсутність побічних ефектів і передозування. Рекомендується для щоденного використання у стресових ситуаціях, тривоги, панічного розладу, депресії, лихоманки, інфекційних захворювань, після операцій, прийому ліків, вагітності та лактації, а також щодня для діабетиків, спортсменів, курців та споживачів алкоголю.

З цього списку здається, що майже кожен повинен приймати вітамін С., тоді як, на жаль, ми не можемо задовольнити свої потреби у цій галузі продовольством, оскільки всі фрукти та овочі сьогодні мають знижений вміст вітамінів.

Курці повинні споживати більше вітаміну С., як і для некурящих, оскільки викурювання однієї сигарети виводить з організму від 25 до 100 мг вітаміну С. Вітамін С також виводиться такими ліками, як аспірин, тетрацикліни (антибіотики) та протизаплідні таблетки.

Рекомендується постійний прийом і постійний прийом вітаміну С, оскільки він розчиняється у воді, а надлишок - який організм не використовує - спорожняється протягом декількох годин, організм не зберігає.