Сара Деспрадель

31 березня 2016 р

Великдень збігся з тим, що я розпочав 21-денний виклик медитації Опри та Діпака Чопра для роботи над проблемою схуднення зсередини. Я поділюсь з вами досвідом цього першого тижня:

Для початку присвячується кілька хвилин на день для того, щоб замінити «зайву вагу», яку ми несемо на своєму розумі/тілі та дусі, через роздуми, які ведуть нас до створення просторів для позитивних і тривалих змін.

діпак

У перший день вони змушують нас підвищити обізнаність щодо ідентифікації, чого нам не вистачає, чого ми зголодніли? Що призводить до того, що ми втрачаємо внутрішню гармонію і наповнюємо її розпусними поїданнями? Це підходити до теми дієт, схуднення, зсередини назовні. Скільки разів ми підраховуємо калорії або дотримуємося певного методу і за короткий час повертаємось до вихідної точки або, можливо, гірше.

Є багато дверей, які призводять до того, що у нас з’являється тривога, яка призводить до поганого іміджу тіла або розчарування конкретною ціллю харчування чи продуктивності. Діпак спонукає нас визначити, чого ми насправді зголодніли? Не боротися із собою, щоб наповнитись тим, що нам «не потрібно», і справді шукати те, що нас задовольнить у довгостроковій перспективі.

Формування гармонії як способу життя починається з виявлення того, що багато разів ми відчуваємо дискомфорт від зовнішніх речей, без потреби. Що ми йдемо по чужому шляху, що іноді робимо те, чого насправді не хочемо, і йдемо по течії.

  • Визначте 3 речі, які мучили вас за останні тижні, і ви втратили гармонію.
  • Встановіть дії, які ви могли б здійснити, щоб наповнити своє життя світлом. Це може бути від чогось простого, наприклад, від прослуховування музики, фізичних вправ на свіжому повітрі, гри з дітьми, малювання, створення чогось.
  • Чи є щось, що живить ваш дух? розпочніть або відновіть цю звичку сьогодні.
  • Живи в теперішній момент. Все в природі відбувається без тиску, воно тече. Ми повинні перетворити важкість на світло. Оптимізуйте наші енергії, будучи присутніми в "цей момент". Ми живемо розсіяно, ще гірше, ми виховуємо покоління, яке, оскільки немовлята обробляють планшети або мобільні телефони, має дивовижну здатність абстрагуватися від реального моменту, коли вони перебувають. Ми беремо до уваги ресторанні знаки, що той, хто першим користується своїм мобільним телефоном, сплатить рахунок. Тому що звичка виходити ділитися вже втрачена, якщо не їсти та не взаємодіяти з мобільним телефоном і у фоновому режимі з ким би ми не були.

Коли ми усвідомлюємо теперішній момент, у нас є перший ключ до руху вперед. Ми почуваємось більш пильними, сприйнятливими, менш тривожними.

На третій день ми маємо справу з емоційною рівновагою, ми - машина для створення самосаботажу, дозволу негативним думкам, яким ми надаємо місця, сили і в підсумку контролюємо нас і змушуємо втратити рівновагу.

Наш розум керує нами, у нашому житті завжди є щось, що працює не так, як хотілося б. Ми повинні поміркувати над тим, як ми можемо змінити наші стосунки, роботу, здоров’я, розваги, щоб мати більш позитивні результати.

Ці перші дні були поштовхом до заповнення прогалин, щоб зробити нас сильними зсередини. Не допускайте відволікання уваги від речей, з якими ми не хочемо стикатися, і ведуть нас до поведінки, яка шкодить нам у наших харчових звичках.

Я поділюсь з вами остаточним результатом за 3 тижні, мені сподобався.