Незамінний для білкового, вуглеводного та жирового обміну, необхідний для нормального рівня цукру в крові, знижує рівень холестерину, холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів

хром

Незважаючи на те, що це важливий елемент для зростання та здоров'я, його вражаючі ефекти все ще обговорюються.

Хром трапляється в тканинах, хоча і в низьких концентраціях, але навіть зменшується зі старінням. Роль хрому досі не до кінця зрозуміла, що свідчить про роль у профілактиці ішемічної хвороби серця та діабету, що виникає у неповнолітніх. Його хвалять насамперед культуристи, але він також ефективний при цукровому діабеті та серцевих захворюваннях.
Хром може допомогти організму використовувати інсулін, гормон, який регулює рівень цукру в крові і допомагає клітинам засвоювати глюкозу. Він також є компонентом ферментів білкового та жирового обміну. Ще одна перевага полягає в тому, що він усуває головний біль, дратівливість та інші симптоми, спричинені низьким рівнем цукру в крові, не дозволяючи цукру в крові падати нижче норми. Найбільш суперечливим із прикладів, пов’язаних з хромом, є теорія схуднення та розвитку м’язів.

Дефіцит хрому може призвести до неправильного вживання глюкози. Дефіцит хрому сам по собі не викликає цукровий діабет, але він може посилити його схильність. Можуть виникнути збудження, порушений обмін амінокислот, високий рівень тригліцерину та холестерину.

Передозування хромом не має особливих побічних ефектів, але може впливати на всмоктування заліза та цинку.

Найкращими джерелами хрому є цільні зерна та висівки, бобові, м’ясо, печінка та сир.

Поживні речовини/активні речовини у добовій дозі.