ортопедичний

Вправи пілатес також підходять для дітей та молоді. Лікар-реабілітолог та ортопед, MUDr. Юліус Казімір.

Про те, що сам пілатес не розглядав своїх дивовижних вправ лише для дорослих, свідчить той факт, що він найбільше працював з гімнастками, танцюристами та спортсменами з дванадцяти років.

Для великого відсотка дітей

Проект пілатесу для дітей та молоді працює в Медичній та реформаторській студії Пілатеса в Братиславі з 1 червня і спрямований на дітей та молодь, оскільки значний відсоток з них мають погану поставу та плоскостопість. За ортопедичними словами, ця вправа може змінити тіло, стан м’язів, побудувати зовсім іншу поставу.

Спочатку до ортопеда

На початку дитина проходить огляд у ортопеда, який визначає конкретну програму для неї. Обстеження також проводиться в кінці програми, яка гарантується фахівцем і методично практикується з підготовленим інструктором та фізіотерапевтом.

Вправи привабливі

Дітей групують за віком. Їх четверо - наймолодшим дітям п’ять років, найстаршим вісімнадцять, але діти можуть займатися і індивідуально. «Ми підготували вправи пілатес для кожної з вікових груп і вилучили ті, які не підходять для дітей та молоді». Таким чином, залишились привабливі вправи, які нібито поступово призводять до згаданої повної зміни організму. "Неправильна постава і проблема плоскостопості будуть усунені, і буде побудовано міцне, гнучке тіло", - сказав лікар Pravda.sk. Тіло почне змінюватися лише через десять тижнів. Сама вправа не триває довше півгодини, цикл містить бл. десять вправ з перервою. Досить займатися раз на тиждень.

Як маленький магазин іграшок

Діти вправляються з досвідченим інструктором (може бути присутнім і мати) на килимку з різними допоміжними засобами, такими як фітлопта, пілатесне кільце, тренд і інші засоби для плоскостопості. «У нас є двадцять допоміжних засобів для плоских ніг, це як маленький магазин іграшок». Дитячий реформатор пілатесу можна пристосувати для того, щоб діти також могли тренуватися на ньому. Вони можуть лежати на ньому і одночасно тренувати м’язи від ніг, через тулуб, до плоских ніг. Звичайно, в програмі немає гантелей, це не спортзал. "Тут наша молодь опиняється і повертається до нас із проблемами", - сказав MUDr. Казимир.

Третя година відсутня

"Кожна вправа має свою назву, і дитина поступово її засвоює, вона може спробувати її вдома", - пояснює лікар-реабілітолог, намір якого - замінити відсутній урок фізичної культури. Він відсутній у школах, - додав він. - Коли я вивчав навчальні програми фізичної культури для початкової та середньої школи, щось на зразок методу пілатесу потрібно було протягом двадцяти хвилин. Я навіть пам'ятаю, що в указі чотири роки тому Міністерство освіти планувало третій урок. "Фізичне виховання, в якому пілатес мав бути системою. Ми в основному повертаємось до своїх початкових намірів", - каже лікар.

Натхнення з-за кордону

Викладачів студії надихнули іноземні проекти із США, де це загальнодержавна справа. Показано, що метод пілатесу є оптимальним для кожної вікової групи. У випадку згаданої програми слово запобігання також є складовим. Дослідження показують, що проблема плоскостопості вражає до 60 відсотків дітей.

Вірний на все життя

На запитання, чи діти, які займаються спортом, краще тримають поставу, MUDr. Казимир відповів: "Однозначно. Але не можна забувати і про спорт, який є однобокою справою. Футболісти мають перевантажені м’язи, а також тенісисти, наприклад. Відомо, що пілатес дуже гармонійно працює з людським тілом ». В ідеалі, хтось би хотів займатися в дитинстві і залишатися вірним своєму життю.

Гладка підлога без нерівностей

Плоскостопість створюється тому, що стопа дитини знаходиться занадто близько до взуття або тапочки. Від світанку до сутінків. І останнє, але не менш важливе: на них також сильно впливають поверхні. З логічних причин у квартирі відсутні камені та нерівності. Гладка підлога - паркет, лінолеум, для них несприятливий. "Проблема плоскостопості починається, коли дуги починають падати", - пояснив лікар.

Більше про програму можна дізнатися на веб-сайті www.pilates.sk.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.