страв

Слід враховувати вживання рафінованих вуглеводів, білого хліба, білих макаронних виробів, а особливо продуктів, багатих на цукор, оскільки вони можуть суттєво вплинути на настрій раптовим підвищенням рівня цукру в крові. У статті також згадується дослідження, яке пов’язує збагачену цукром дієту не лише з нервозністю, але і з депресією.

У статті також висвітлено типи харчових продуктів, наповнених добавками, особливо глутамат натрію - також званий глутамат натрію, MSG - який, крім того, що здатний викликати мігрень та дуже сильний головний біль, може також викликати нервозність та стрес., Точніше, може посилити симптоми. Наприклад, м'ясні нарізки можуть містити більшу кількість.

Тому важливо звертати увагу на етикетки продуктів і уникати добавок, але це може бути особливо вірно для багатьох інших продуктів, таких як зростаюча яловичина, яка також стає все більш поширеною в Угорщині, але також варто подбати про китайську їжу посипати добавку, що посилює смак, як цукор.

Негативний вплив на настрій також може бути характерним для ароматизованих чіпсів з добавками та штучних підсилювачів смаку.

У статті також згадуються продукти на основі молока, що використовуються для приготування вершкової кави, оскільки вони можуть містити велику кількість трансжирів, які можуть впливати на кровообіг мозку і, отже, пов’язані з нервозністю, але навіть депресією.

Багато видів кетчупів та заправок можуть також містити шкідливі добавки в цьому відношенні, не кажучи вже про те, що вміст їх цукру може також згубно впливати на рівень цукру в крові, як описано вище.