У мережі також є безліч порад, журналів та книг про те, як чудом позбавити наш організм від шкідливих речовин. Однак, на думку експертів, опитаних Elemental, організм здатний самостійно подбати про детоксикацію, тому передозування абсолютно непотрібно, а часом і зовсім шкідливо.
Також токсин не є токсином
Методи детоксикації зосереджені на токсинах, які зазвичай визначаються як шкідливі речовини, які організм не може утилізувати, такі як різні штучні продукти харчування та вплив на навколишнє середовище, погане повітря, вода, забруднена хімічними речовинами тощо. через них вони потрапляють і накопичуються в нашому тілі.
Однак Паскаль Імбо, клітинний біолог з Університету Оттави, каже, що це слово принципово зловживають, оскільки токсини насправді виробляються в рослинах і тваринах і навіть в клітинах людини. Те, що в просторіччі називають цим словом неправильно, - це забруднюючі речовини, що знаходяться в навколишньому середовищі, тому відповідним терміном насправді будуть токсичні речовини. До цих джерел належать інсектициди, антипірени або друковані плати, що використовуються електронною промисловістю для виготовлення друкованих схем, з якими люди в сучасній цивілізації стикаються щодня, і їх практично неможливо уникнути.
Це питання, як їх вигнати з нашої організації. Імбето заявив, що в цій галузі ще більше непорозумінь. Наприклад, деякі токсичні речовини просто виходять з організму людини через піт - хоча в наше тіло потрапляє набагато більше, ніж ми здатні потіти, частково тому, що організм зберігає ці речовини. Інша їх частина надходить у наш організм у зв’язку з ліпідами або жировими клітинами з продуктами, що містять ліпіди, особливо жирною їжею. А оскільки більшість з них не розчиняються у воді: скільки б хто не піт не залишав.
З цього випливає, що найкращий спосіб видалити забруднення - це втрата ваги, яка полягає у зменшенні кількості жирових клітин (які завжди приносять із собою токсичні речовини). Однак Імбо, коли в своїх дослідженнях спостерігав, як змінюється рівень ПХБ-інфекції під час ситної дієти, цього не відчував. Як виявилося, із зменшенням кількості жирових клітин концентрація токсичних речовин у них зростала. На думку експерта, єдиним реальним рішенням є спроба вигнати з раціону ліпідвмісні продукти, тобто ми вживаємо якомога більше овочів і фруктів, оскільки рослинна дієта виявилася найменш токсичною.
Шкіра є захисним бастіоном тіла
Окрім згаданих штучних токсичних речовин, у повсякденному житті ми також стикаємося з багатьма природними токсинами. Кожна жива істота утворює відходи, шлаки, деякі з яких можуть бути шкідливими для людини - це справжні токсини. Наше тіло повно різноманітних бактерій та інших мікроорганізмів, але наша імунна система здатна фільтрувати та знищувати ті, які можуть завдати шкоди.
Першим захисним бастіоном організму є шкіра: на зовнішній поверхні здорової шкіри людини існує "спільнота" корисних бактерій і грибів, яка захищає нас від нападу токсичних організмів, що ховаються навколо нас у навколишньому середовищі, і таким чином уникає запалення та зараження.
Крім того, шкіра має інші способи захисту: у підземному шарі працюють кератиноцити - клітини, які вбивають патогени та токсичні речовини як свого роду природний антибіотик.
Однак, щоб цей захисний механізм працював бездоганно, нам потрібно підтримувати здоров’я шкіри. Коли шкіра суха і зневоднена, кератиноцити не можуть належним чином ізолювати, тому токсини можуть проникати через пошкоджений бар’єр і викликати запалення та інфекції. Тож забезпечення належного зволоження шкіри - це не просто естетичне питання, не будемо нехтувати цим!
Внутрішня система детоксикації
Але не лише шкіра забезпечує захист від шкідливих речовин. Окрема внутрішня система призначена для фільтрації та виведення токсинів, що потрапили в організм, центральним органом якого є нирки. На відміну від токсичних речовин, що зв’язані з ліпідами, багато шкідливих сполук (наприклад, бісфенол А, що використовується в пластмасах) розчиняються у воді. Нирки фільтрують ці речовини з крові, а потім переносять їх в сечовий міхур, завдяки чому вони з часом виводяться з сечею. Нирки відповідають як за побічні продукти природного функціонування організму - кислоти, відходи обміну речовин - так і за токсичні речовини навколишнього середовища - важкі метали, свинець тощо. - для видалення.
Найкраще, що ви можете зробити для ефективної роботи нирок, - це пити якомога більше рідини, радить Леслі Гевін, доцент медичної школи в Університеті Вандербільта. Крім того, однак, подальша детоксикація непотрібна, оскільки організм точно знає, як викидати марні речовини. За словами експерта, модні чистячі процедури сьогодні завдають більше шкоди, ніж використовують. Гевін особливо обережно ставиться до очищувальних клізм кишечника, які певною мірою можуть фактично відлущувати кишковий тракт, але існує багато природних або чужорідних токсинів, які не викликають змін.
Також варто уникати різних добавок на рослинній основі. Більшість з них нешкідливі, але оскільки вони зазвичай не проходять жодного клінічного контролю, можливо, саме через них ми потрапляємо в наш організм токсини рослинного походження. Те, що щось на рослинній основі, не означає, що воно може бути лише здоровим: найбільш шкідливі токсини надходять з рослин.
Таким чином, абсолютно непотрібно витрачати гроші на дезінтоксикаційні лікування, клізми тощо, оскільки природна захисна система організму робить необхідну роботу. Однак важливо харчуватися здорово (тобто не вживати багато токсинів), що означає багато фруктів та овочів, і звичайно, пити достатню кількість рідини. Експерти кажуть, що нічого більше робити з детоксикацією.